ブラックコーヒーは本当に減量に役立つのでしょうか？ ブラックコーヒーは本当に脂肪を燃焼させて減量に役立つのでしょうか？

あなたはまだブラックコーヒーの味が好きだと思いますが、インターネットではブラックコーヒーを飲むと痩せられると書かれています。では、ブラックコーヒーは本当に脂肪を燃焼させて痩せるほど魔法の力があるのでしょうか？

一定の促進効果があります。

ブラックコーヒーにはカフェインやカフェインなどの成分が大量に含まれており、飲むと体の新陳代謝を促進し、体脂肪の燃焼と代謝を早めることができます。ブラックコーヒーに含まれるポリフェノールには利尿作用やむくみ解消作用、食欲抑制作用もあるため、脂肪燃焼や減量に一定の効果を発揮します。

しかし、ダイエットできるかどうかは主に長期的なカロリー摂取量と消費量によって決まります。摂取カロリーが基準を超えた状態でブラックコーヒーを飲んでも、ダイエット効果は期待できません。

1. 味わいは繊細で層状になっており、より感じ取りやすい

ブラックコーヒーの淹れ方には、手淹れコーヒー、サイフォンコーヒー、フレンチプレスコーヒー、アメリカンドリップマシン、エアロプレスなど、さまざまな方法があります。同じ種類のコーヒー豆であっても、異なる製造ツールを使用すると、コーヒーの風味は大きく異なります。

さらに、コーヒー液は紙や金属のろ紙でろ過されるため、コーヒーの味がよりきれいになり、コーヒーの風味をより感じやすくなります。

2. 自宅でも簡単に作れる

ブラックコーヒーを淹れるのに必要な道具や設備はどんどん少なくなっています。例えばドリップコーヒーなら、ドリップバッグにお湯を少しずつ注ぐだけで、おいしいブラックコーヒーが淹れられます。

手淹れのコーヒーやフレンチプレスも、家庭用コーヒー器具として人気があります。全体的な操作はシンプルで迅速、器具は安価で費用対効果に優れています。

3. 脂肪減少、リフレッシュなどの効果

コーヒーは新陳代謝を速めるので、運動前に一杯飲むと減量に効果的です。また、便秘を解消し、リフレッシュ効果もあります。

TOP1 モコナコーヒー

モコナコーヒーは本当に私のお気に入りです。味も選択肢も豊富で、とてもおいしい飲み物です。さまざまな味を買いだめしても、とてもお手頃です。

特におすすめしたいのが深煎りのNo.8です。最初は、なぜシングルオリジンコーヒーショップの多くが深煎りの豆を使用しているのか分かりませんでしたが、深煎りの豆は酸味が苦手な人にとって第一選択であることに気付きました。コーヒーの香りはとても豊かで、酸味と苦味が同程度に感じられます。コーヒーだけで飲んでも、ミルクを入れて飲んでも、コーヒーのコクが足りないとか、酸味と苦味のバランスが取れていないとかいう心配はありません。コーヒーの甘い後味だけで、午後中ずっと楽しめます。

ミルクを入れるときは、少量を入れるのがおすすめです。せっかく淹れたコーヒーが柔らかいミルクで薄まってしまうのは嫌です。

TOP2 UCC117 インスタントブラックコーヒー

UCCは比較的優れた日本のコーヒーです。114の味は少し繊細すぎます。117の酸味はあまり心地よいものではありませんが、苦味はまだ中〜高レベルです。このコーヒーは苦いと感じる人もいますが、ミルクで中和するとさらに美味しくなります。また、コク感も十分にあるので、入門用コーヒーとしても使えます。

TOP3 ネスレ ゴールドメダル オリジナル ブラックコーヒー

有名なネスレコーヒーは、あまりにも商業化されすぎたタイプのコーヒーです。オリジナル味を購入しました。コーヒーの濃さは中程度で、香りは特に強くありませんが、味はまあまあです。これが商品化されていると言われる所以です。十分に標準化されていますが、驚きはあまりありません。とても日常的なコーヒーです。

スターバックス イタリアンロースト インスタントコーヒー TOP4

このコーヒーは深く焙煎されており、酸味が非常に少なく、ボディは中程度で、香りが良いです。しかし、スターバックスの価格設定では、このコーヒーのコストパフォーマンスは確かに高くありません。さらに、彼らの製品と比較すると、「同じインスタントコーヒーを高い価格で買うよりも、もう少しお金を出して挽きたてのコーヒーを買ったほうがいい...結局のところ、シーンは無料です。」と思うでしょう。