強迫性障害を治療するにはどうすればいいですか? 強迫性障害の症状は何ですか?

強迫性障害は本当に人を狂わせます。もし私が強迫性障害だったらどうすればいいでしょうか？治療すれば！強迫性障害かどうかわからない？強迫性障害の症状を見てみましょう！

1. 一般的に、強迫性障害には次のような症状があります。人はいつも特定の物事を自分に強制的に関連付け、一連の不幸な出来事が起こることを繰り返し考えます。これは起こらないとわかっていても、何かをする前にいつも考えてしまい、とても不安になります。いつも、自分がした些細なことを何度も思い出すように強制します。意味がないことはわかっていても、思い出さずにはいられません。何かをした後は、それが正しかったのか間違っていたのかを必ず自分自身に考えさせます。肉体的にも精神的にもとても疲れを感じます。

2. 強迫性障害は異常な行動にも表れます。衣服を洗濯するとき、患者はそれを何度も洗います。衣服やシーツは汚れていないのに、時が来るとバラバラにして洗わなければなりません。患者はまた、手が清潔でないと感じて、何度も手を洗います。患者はまた、きちんと洗われているとわかっているものに対しても不安を感じ、何度も確認します。これは、外出するときにドアや窓に鍵をかけていても、安心するために何度も確認しなければならないのと同じです。日常生活では、私は物事を非常に手順的に行います。私は常に、物事を自分の望む通りに行うよう自分に強制します。私は通常、日用品を決まった場所に置いています。間違った場所に置かれると、落ち着かなくなります。

3. 強迫性障害は、強迫的な恐怖感を引き起こすこともあります。この種の恐怖は、自分の感情をコントロールできなくなることへの恐怖です。通常、気が狂ってしまうのではないか、重病になってしまうのではないかといった、ランダムな考えが浮かびます。現在起こり得ないことについて、自分自身に考えさせるのです。この強迫症状は患者に恐怖を引き起こし、精神疾患につながる可能性があります。

4. 強迫性障害は一般的に心理的異常です。ほとんどの治療ではまず心理カウンセリングが必要であり、それが強迫性障害を根本的に治す唯一の方法です。

過度の緊張は状況を悪化させ、脳を強迫的思考の無限ループに陥らせる可能性があります。強迫的思考になりやすい部分を見るときは、できるだけリラックスするようにしてください。体をリラックスさせる一番の方法は運動することです。運動に打ち込み、全身を動かすと、脳はより多くの「幸せホルモン」を分泌します。汗をかいて走った後は、世界が特に美しく見えるかもしれません。

強迫性障害は外的な症状に過ぎません。強迫性人格障害が実際に役割を果たしているのは、悪い性格や考え方です。したがって、誰もが無意識のうちに、競争心、せっかちさ、わがままなどの性格特性を克服し、真面目すぎる堅苦しいやり方を変え、頑固になりすぎず、さまざまな視点から考えるよう最善を尽くす必要があります。物事は予期せぬ展開を迎えることがよくあります。私たちは自信を持ち続け、楽観的かつ勇気を持って挫折に立ち向かうべきです。

原則に違反しない限り、詳細に関してはもっとカジュアルにしてください。私たちは無意識のうちに細かいことに寛容になることがあります。例えば、数日間掃除されていない家には住めません。少し散らかっていてあまり清潔でないことは、人生にとって破壊的なことではないことを理解しなければなりません。

もっと興味のあることをしてください。強迫的な思考や行動が繰り返されると、心は一点に集中することがよくあります。このとき、最も重要なことは、強迫症状を早く取り除き、苦痛を取り除くために、注意をそらす方法を見つけることです。例えば、強迫的な記憶や連想が起こりやすい環境にいるときは、好きな小説を1冊選んだり、好きな音楽を聴いたりして、その小説や音楽に全神経を集中してみましょう。そうすると、よく連想したり思い出したりしていたことを忘れることができるかもしれません。