筋膜ガンはお腹にも使えますか？ 筋膜ガンは首にも使えますか？

筋膜ガンは主に筋肉の弛緩に使用される装置です。特に運動後の筋肉の弛緩に効果的で、フィットネス愛好家に最適です。では、筋膜ガンは腹部や首にも使用できますか?

できません。

胃は実は内臓が集中している場所であり、ほとんどの人ではここの筋肉組織が比較的弱いため、筋膜ガンを胃に直接使用すると内臓に損傷を与える可能性があります。したがって、胸部や腹腔などの領域で筋膜ガンを使用することは固く禁じられています。

首の後ろより下にのみご使用ください。

首は人体の重要な部分です。首には大動脈、気管、食道、頸椎などの重要な部分があります。そのため、首の前部と側面は筋膜ガンでマッサージできません。しかし、首の後ろの僧帽筋の部分には、力に耐えられる筋肉があるので、筋膜ガンを使ってマッサージすることができます。

筋膜ガンの使い方は非常に簡単です。マッサージが必要な部分に、人体の筋肉の質感と筋膜の方向に従って、最初は軽く、最初は強く押し付けます。ただし、痛い部分だけを押すことはできず、各部分の使用時間は3〜5分を超えないようにしてください。

一方で、頭部や頚椎、背骨など神経や血管が多数存在する部位には使用すべきではなく、筋層が薄く内臓に近い部位には注意して使用する必要があります。

ファシアガンを不適切に使用すると身体に損傷を与える可能性がありますが、ファシアガンを正しく使用すれば身体に害を与えることはありません。

例えば、関節に筋膜ガンを使用すると、関節を損傷しやすいです。首、胸、腹部、脇の下など、筋肉壁が薄く、敏感で、内臓が集中している部分に使用すると、損傷しやすいです。また、同じ姿勢で筋膜ガンを使用するのは、5〜10分だけで十分です。長時間使用すると不快感を引き起こします。