伝統的な中国医学では、マッサージで腰痛を効果的に治療し緩和する方法を教えています

腰痛は生活の中でよくある病気になっています。腰痛を治療する方法は数多くありますが、本当に効果があるものはいくつあるのでしょうか？今日は、中国伝統医学におけるマッサージ療法について学びましょう。具体的な方法と手順を見てみましょう。

腰は私たちの体の重要な部分です。しかし、最近では仕事やその他の理由で腰痛に悩まされる人が増えています。腰椎を治療する最も一般的な方法は、伝統的な中国医学によるものです。

椅子に座り、両手の中指の先を使って両足の衛中ツボ（膝関節窩の中心）を1～2分間押します。押された箇所に痛み、しびれ、腫れを感じるはずです。

両手を腰に当て、両手の親指で両側の腰のツボを押し、強く絞り、回しながら揉みます。順番は最初は時計回り、次に反時計回りで、それぞれ 36 回回転するだけで済みます。

両手を腰に当て、手のひらの付け根を腰に押し当てて、上下に素早く15～20回振ります。

足を前に伸ばして座ることも、膝を曲げて座ることも、まっすぐに座っても構いません。両手を使って腰の筋肉をつまみ、持ち上げ、緩める動作を15～20回繰り返します。

片方の手の母指球を同じ側の臀部に当て、時計回りまたは反時計回りに数十回こすります。次に、もう一方の手で反対側の臀部をこすります。お尻の痛い側をもっとさすってください。

座って、中指の先で人中点を1〜2分間マッサージします。