高齢者が脾虚になった場合、どうすればいいでしょうか？脾臓虚弱の高齢者は、何を食べてはいけないのでしょうか？

多くの高齢者は下痢、腹部膨満、消化不良などの症状に悩まされていますが、これらは実は脾臓と胃の弱さの現れです。脾臓と胃が弱いと、高齢者の生活に多くの不便をもたらします。では、高齢者が脾虚になった場合はどうすればよいでしょうか？他に食べられないものは何ですか？

1. 内臓の内部損傷

『黄帝内経』によれば、気と血は男性では40歳から、女性では35歳から衰え始めるとされています。また、男性は88歳（64歳）、女性は77歳（49歳）になると腎精が衰え、天帰（腎精から得られる物質）が枯渇すると言われています。気と血の生成と変化は腎気に依存しており、腎気は先天的な気、つまり原始気とも呼ばれ、人体の気の変化の原動力となっています。脾胃の消化・輸送（消化吸収）は腎陽の温熱・蒸散と腎陰の滋養・潤潤によって左右されます。腎陽が温められると、脾胃陽気が活発になり、脾気の上昇が促されます。腎陰が養われると、脾胃陰液が足り、胃気の下降が促されます。脾臓と胃の昇降の原動力は腎陰と腎陽から来ていることがわかります。 『黄帝内経』に記された腎気が衰える年齢はあくまでも参考程度にしか過ぎませんが、腎気が中年以降に衰え始め、脾臓や胃の機能に影響を及ぼすことが示されています。

2. 食生活の乱れ

人間は体全体を養うために食べ物に頼っていますが、食べ物が胃に入った後は、脾臓と胃に頼って精気と血に変え、内臓の必要を満たさなければなりません。高齢者は脾臓や胃の機能が自然に衰え、若い頃や中年期に比べて食欲が旺盛ではありません。食べ過ぎると消化吸収ができず、食べ過ぎると栄養が足りなくなります。そのため、自分自身のケア方法を知る必要があります。また、偏食の習慣があり、お酒を飲んだり、濃いお茶を飲んだり、生、冷、焼、燻製、脂っこい、甘いものを食べたり、特に夕方以降に脂っこいものをたくさん食べたりしていると、時間が経つにつれて消化不良などの病気に悩まされるようになります。これが『内医典』にある「不適切な食事は胃腸を傷める」という意味です。

3. 運動不足

伝統的な中国医学では、脾臓は輸送と変換（穀物と水と湿気の輸送）を担当し、筋肉と手足を担当していると信じています。高齢者の運動不足は脾臓の輸送と変換機能に影響を与え、穀物と水と湿気を輸送する能力を弱めます。人々は体内の消化不良や湿気に陥りやすく、下痢や粘り気のある不快な便、体が重く疲れている、横になって眠ることを好む、口から過度によだれを垂らす、声が重くかすれる（話すことが不明瞭）などの多くの症状として現れます。

4. 考えすぎる

伝統的な中国医学では、思考は脾臓の意志であり、考えすぎると脾臓にダメージを与えると考えられているため、「考えると気滞が起こる」と言われています。高齢者が考えすぎたり、頭を使いすぎたり、感情を表現しすぎたりすると、脾臓が損傷します。脾虚は食欲に影響し、食欲がなくなり、消化不良に苦しみ、無気力になります。

1. 黄色い顔

顔色がくすんで黄色っぽい場合は、脾臓虚弱の可能性があります。脾臓虚弱の主な症状は、食欲不振、食後の腹部膨満、下痢または軟便です。すぐに治療しないと、顔色がだんだんと「黄ばんで」、つまり頬が黄色くなり、体が痩せて萎縮してしまいます。これは脾臓の気と体液が不足し、体に十分な栄養を供給できないためです。クロロシスの反対は黄ばみで、顔色が黄色く腫れていることを意味します。

2. 鼻が鈍い

鼻の先を触ると小さな穴が見つかります。その小さな穴を中心に、その周囲が脾臓の生理機能や病理変化を最も顕著に反映する部分です。鼻先が赤い場合は、脾臓と胃に熱があることを意味し、たくさん食べられるが食後にすぐに空腹になり、消化吸収が悪く、口の中に苦くてねばねばした味が残ります。

3. 血色がなく乾燥した唇

『黄帝内経』には「唇は脾臓の器官である」と「脾臓は口の中で開く」と記されており、脾臓や胃の問題が唇に現れることを意味しています。一般的に、脾臓と胃腸が丈夫な人の唇は、バラ色で、適度に乾燥と湿潤があり、滑らかで光沢があります。一方、唇が乾燥して皮がむけ、血が出ていない場合は、脾臓と胃の状態が良くないことを意味します。

4. 寝ている間によだれを垂らす

『黄帝内経』にも「脾は唾液を司る」と記されており、この「唾液」は脾臓の水と気が外部に表れたものである。脾臓が十分であれば、唾液は正常に分泌され、飲み込みや消化を助け、口の中に留まり、溢れることもありません。脾臓が弱ると「唾液」の働きが悪くなり、寝ている間によだれを垂らすようになります。無意識によだれを垂らしてしまうことが多い方は、まずは脾臓を鍛えて体を整えるところから始めましょう。

5. 便秘

通常、人が飲んだ水は脾臓と胃によって運ばれ、変化されて初めて各臓器の体液になります。脾臓と胃の運ばれ、変化の能力が弱まると、大腸の運動が不十分になり、機能性便秘を引き起こします。

6. 睡眠不足

「胃腸の調子が悪いと、よく眠れない」という古いことわざがあります。脾臓や胃が弱い人は睡眠の質も悪くなり、寝つきが悪かったり、突然目が覚めたり、頻繁に夢を見たりといった問題も生じます。

7. 精神状態が悪い

脾臓や胃の機能に異常があると、物忘れ、動悸、反応の鈍化などが生じやすくなります。逆に、脾臓と胃が健康であれば脳に栄養を与え、気分が爽快になり、活力と思考力が向上します。

1. 辛い食べ物

赤唐辛子やハラペーニョなどの唐辛子は、食べ物に素晴らしいスパイシーな風味を加えることができますが、食道に悪影響を及ぼすこともあります。その結果、食べたときと同じように胸焼けのような感覚が生まれます。

2. チョコレート

チョコレートは下部食道括約筋を緩め、胃酸の逆流を引き起こす可能性があります。チョコレートは下部食道括約筋を緩める

3. 生の玉ねぎ

タマネギやニンニク、ネギ、エシャロットなどの食品には植物由来の化合物が豊富に含まれています。心臓を保護する作用を持つものもありますが、腹痛を引き起こすものもあります。

4. 柑橘類ジュース

この酸性の飲み物は、消化管を乱し、敏感な神経を刺激し、発熱などを引き起こす可能性があります。胃酸の逆流のように感じますが、実際には気を紛らわすだけです。

5. アイスクリーム

アイスクリームは脂肪分が多く、脂肪は他の食品に比べて消化されにくいため、食べ過ぎると腹痛などを引き起こす可能性があります。

1. 蓮の実とエウリュアレ・フェロックス粥

蓮の実15グラム、ヒメツルニチニチソウ15グラム、白米100グラム、ヒメツルニチニチソウ5グラムを混ぜて粥状にして食べます。脾臓を強化し、気を補い、胃を滋養し、腎を補い、精気を固める作用があり、脾腎虚による食欲不振、腹部膨満、体や手足の冷え、腰や膝の痛みなどに効果があります。

2. 長芋とハトムギのお粥

ヤムイモ50グラム、ヨクイニン15グラム、白米100グラムを混ぜてお粥を作ります。気を補い、脾胃を強化し、下痢を止める作用があります。脾胃が弱って起こる食欲不振、腹部膨満、軟便に効果があります。

3. サンザシ麦芽粥

サンザシ15グラム、麦芽15グラム、白米100グラムを取り、お粥に調理します。脾臓を強化し、食欲を増進し、食べ物を消化して蓄積を解消します。消化不良による腹部膨満、食欲不振、消化不良に適しています。 >>>脾臓と胃が弱い場合の治療法は？脾臓と胃を強くする7つの食品のおすすめ

4. 八宝粥

蓮の実、ヒシの実、ヨクイニン、ヤムイモ、リュウガン、ナツメ、白レンズ豆をそれぞれ5グラムずつと、白米100グラムを加えて、お粥にします。気血を養い、脾臓を強化し、体を強くします。体力の低下、食欲不振、気血不足に適しています。