水泳の際には耳栓を着用する必要がありますか?耳栓なしで泳いでもいいですか？

水泳時に耳栓をすることに慣れている人もいますが、不快感があるため耳栓をしたくないという人がほとんどです。No.5ウェブサイトの編集者が、水泳時に耳栓をする必要があるかどうかを説明します。耳栓なしで泳いでもいいですか？

水泳の際には耳栓を着用する必要がありますか?

水泳中に耳に水が入らないように、水泳用耳栓を着用する人もいます。しかし、泳ぐときになぜ耳に水が入るのか疑問に思ったことはありませんか?

まず最初にボトルで実験しました。小さなボトルの口を下にして、水の中に素早く押し込みます。ボトルの中に空気が入っているので、水はボトルの中に入りません。ボトルの口を傾けてゆっくりと水の中に入れると、水圧でボトル内の空気が抜け、水がボトルの中に入りやすくなります。人間の耳も同様です。耳の中には空気が入っています。水泳の時は耳が水に埋もれ、耳に水が入りません。水中に斜めに置かれた小瓶のように、耳が半分水の中にあり、半分水面上にあると、耳の中の空気が押し出され、水が耳に入りやすくなります。

これで、泳ぐときに耳に水が詰まる理由がわかりました。次回泳ぐときは、耳の半分が水の中に入り、もう半分が水面上に出ないように注意してください。そうすれば、耳に水が詰まることはありません。

耳栓なしで泳いでもいいですか？

一般的に、屋内プールや水深が 5 メートル以下のプールでは必要ありません。

耳栓を着用する目的は、水圧や鼓膜による耳の損傷を防ぐことです。プールなどの場所の水圧では鼓膜が損傷することはありません。

水泳による中耳炎は水質の不潔さによって起こります。中耳炎の場合は、病院の耳鼻咽喉科に行って、耳専用の抗炎症薬を処方してもらえます。耳にその薬を点眼すれば、しばらくすると症状は治まります。

泳ぐときは水質の良いプールを選ぶようにしてください。泳いだ後に耳を掃除すると、中耳炎を効果的に防ぐことができます。

水泳のメリット

呼吸は主に肺に依存しています。肺機能の強さは呼吸筋の強さによって決まります。運動は肺活量を改善し、増加させる効果的な手段の一つです。水泳中、人の胸部には12～15キロの圧力がかかることが分かっています。さらに、冷たい水は筋肉を緊張させる刺激を与え、呼吸を困難にし、吸入する酸素の量が身体の必要量を満たすように、人は激しく呼吸し、呼吸の深さを深くせざるを得なくなります。平均的な人の肺容量は約3200mlで、呼吸差（最大吸入時と最大呼気時の胸郭拡張と収縮の差）はわずか4〜8cmです。激しい運動中の最大酸素摂取量は2.5〜3リットル/分で、安静時の10倍です。水泳選手の肺容量は4000〜7000mlにも達し、呼吸差は12〜15cmです。激しい運動中の最大酸素摂取量は4.5〜7.5リットル/分で、安静時の20倍です。水泳は呼吸筋の発達、胸囲と肺活量の増大に役立ちます。また、吸入時に肺胞が開き、よりスムーズな換気が可能になるため、健康に非常に有益です。