ひどい湿気の症状ですか?体の水分を取り除くにはどうすればいいですか？

伝統的な中国医学は湿気を最も恐れます。湿気は誰にでもありますが、湿気が多すぎると疲れやすくなったり、肥満になったり、さまざまなリウマチを引き起こしたりします。体内に余分な水分があるかどうか知りたいですか?水分を除去する方法を知りたいですか?編集者は、この質問に答えるお手伝いをします。

濡れている状態が一番浸透しやすいです。湿気は決して単独で戦うことはなく、常に他の邪悪な力と共謀します。湿気が冷気と出会うと、冷たくてじめじめした感じになります。冬と同じで、気候が乾燥していれば、どんなに寒くても人々は耐えられますが、湿気が多ければ、人々はとても不快に感じます。南部の冬は、北部の冬よりも湿度が高く、寒さと湿気が厳しいため、不快です。湿気と熱が出会うと、蒸し暑さになり、夏のサウナのような状態になります。蒸し暑く、息苦しくなります。太陽が輝き、気候が乾燥しているときほど快適ではありません。湿気が風と出会うと、リューマチになります。風を追い払うのは簡単ですが、一度リューマチになると、慢性的な病気になり、短期間で治ることはありません。皮膚の下に水分が蓄積すると肥満を引き起こし、これも対処が難しい健康問題となります。

毎朝目覚めたときに、特に疲れを感じたり、めまいがしたり、エネルギーが不足したり、濡れた服を着ているような感じがしたり、体中が不快で、動くのが面倒だと感じたりする場合...それは、体内に湿気があることは間違いありません。

朝トイレに行った後、便を観察することができます。トイレに詰まってる？タンクに水を入れても流せない。トイレを観察するのが不便な場合は、トイレットペーパーを観察することもできます。通常は1〜2枚の紙で十分です。3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は、体内に湿気があることを意味します（これが、医療アンケートで排便について尋ねる理由です）。便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、最近ではこのような健康的な便を出す人はほとんどいません。体内に湿気があると、便は青く、ゆるくて柔らかく、形がなく、常に排泄が不十分な感覚があります（これは多くの人が持っている脾虚の重要な兆候です）。

トイレに行った後、私たちはたいてい舌を洗い始めます。歯を磨く前に、鏡で舌を数秒見るのもいいでしょう。 「舌は心の芽であり、脾臓の外的な兆候である。」舌は私たちの体調を敏感に反映します。

健康な舌は淡いピンク色で湿っており、表面には薄く白く透明な舌苔の層があり、適度に乾燥と湿り気があり、滑りやすくも乾燥してもありません。舌がこれらの指標を満たさない場合、身体の機能に問題があることを意味します。舌苔が白く厚く、滑らかで湿っているように見える場合は、身体に寒があることを意味します。舌苔がざらざらしていたり​​、非常に厚く、黄色く脂っぽい場合は、身体に湿熱があることを意味します。舌が赤く、舌苔がない場合は、身体がすでにある程度熱く、陰が損傷していることを意味します。

まず、朝歯を磨くときに吐き気を感じるかどうかを確認してください。歯磨きをすると吐き気やむかつきを感じるという人は多いです。喉にいつもネバネバした感じがあり、不快な感じがします。吐いてもほんの少しだけです。

次に、朝起きたとき、ふくらはぎに痛みや重さを感じますか?これらもウェットの典型的な特徴です。

体内の水分を排出する最良の方法は運動です。運動中に発汗すると解毒できるだけでなく、余分な水分を効果的に排出し、血液循環と新陳代謝を促進します。

ハトムギと小豆はどちらも無臭のハーブです。一緒に煮て水として飲むと、体の水分を効果的に取り除くことができます。女性はむくみを軽減するために、たくさん飲むといいでしょう。

適量の山芋、ツルハシ、小豆、ミカンの皮を使い、赤身肉や豚骨を加えてスープを作ると、効果的に熱を消し、湿気を取り除くことができます。これは広東省の伝統的な除湿スープで、夏に飲むのに適しています。

胃腸系は栄養素と水分の代謝に関係しています。胃腸管を保護する最良の方法は、軽くて適度でバランスの取れた食事を摂ることです。脂肪分や甘味などの脂っこい食べ物は消化が難しく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させます。生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は、胃腸の消化吸収機能を停滞させるので、頻繁に摂取すべきではありません。レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなどを調理するときは、野菜の冷たさを和らげるために玉ねぎやショウガを加えるのが最適です。

ショウガ、タマネギ、ニンニクは家庭でよく使われる調味料であるだけでなく、かけがえのない薬効も持っています。例えば、自宅で熱い生姜スープを沸かし、生姜スープで体内の​​水分を発散させ、全身に汗をかくと症状が緩和されます。この方法は、雨に降られた後の風邪予防にも使えます。