間違った歯磨きの方法歯磨きに関する誤解は覚えておくべき

虫歯、歯茎からの出血、口の中の苦味、口臭？これらはすべて口腔衛生に注意を払わないことで起こる問題です！歯磨きを些細なことと考えないでください。あなたの歯磨き方法がいつも間違っていたことをご存知ですか？

誤解1: 歯を磨く前に口をすすぐ

これは多くの人が持っている間違った習慣です。子供の頃、両親からこのように歯を磨くように教えられ、10年以上間違った歯磨きをしてきました。高校を卒業して歯列矯正治療を受けるまで、歯科矯正医からこの歯磨き方法は実は間違っていると教えられました。なぜでしょう？それは、歯磨き自体が、口の中の食べ物の残りや細菌を取り除くために、歯ブラシと歯の間の摩擦に依存しているからです。口をすすいだ後、水によって歯ブラシと歯の間の摩擦が減少し、洗浄の目的が達成されなくなります。

誤解2: 水に浸した歯磨き粉

理由は前と同じで、これも間違った方法です。正しい方法は、歯磨き粉を濡らしたり口をゆすいだりせずに歯磨きを開始し、泡を根気よく磨き出すことです。人間の口の中には自然に唾液が分泌されており、この唾液は口内を洗浄するための豊かな泡を作るのに十分です。正しい方法は、歯磨き粉を濡らしたり口をゆすいだりせずに歯磨きを始め、泡を根気よく磨き出すことです。人間の口の中には自然に唾液が分泌されており、この唾液は口内を洗浄するための豊かな泡を作るのに十分です。

誤解3: 歯磨きが短すぎる、または長すぎる

多くの人がこの誤解をしています！私を例に挙げると、子供の頃は歯磨きが面倒だと思って嫌いでした。歯を磨くときはいつも、何かをこなすように何気なく、数回のストロークで終わります。最近は歯磨きしながらスマホをいじっていると、いつの間にか歯磨きをしているのかわからなくなってしまうこともあります。歯磨き時間は短すぎず長すぎず、2～3分以内に抑えましょう。歯磨き、歯と歯の隙間、歯の内側、上下の歯の噛み合わせなどについて考えてみましょう。この時間は全体のプロセスに十分かつ必要です。

誤解4: 舌を磨かない

はい、歯を磨くときに舌も磨く必要があります。歯を磨いているとはいえ、舌は食事のプロセスにも関与しており、舌には非常に小さな食べ物の残りが残ります。

口の中の苦味や口臭も、舌をきれいに磨いていないことに関係している場合があります。これらのよくある誤解について話した後、正しい歯磨きの方法を見てみましょう。歯磨きのプロセスをよりよく説明するために、入れ歯モデルを使用して説明しました〜

1. 下の歯の一番奥の奥歯の外側からブラッシングを始めます。

歯ブラシを歯ぐきから45度くらい傾けて高周波振動を持続させます。電動歯ブラシの場合は振動は無視できます。

歯と歯の間を斜めにブラッシングし、上向きに優しくブラッシングして歯の間に残った汚れを取り除きます。

2本または3本の歯をまとめてブラッシング動作を繰り返します。長距離の鋸引きブラッシング方法は推奨されません。歯が欠けないように、1 本または 2 本の歯を重ねることができます。以下はエラーのデモンストレーションです!!!

2.歯の表面を磨いた後、上下の歯の噛み合わせ部分を磨きます。

前後左右にブラッシングするのではなく、上下に鋸を引くような動きをします。

3. 歯の表面と噛み合わせ部分を洗浄した後、歯の内側を洗浄します。歯ブラシを立てて歯の内側を磨くことができるので、届きにくい隅の汚れも落としやすくなります。

このように歯の内側を清掃すると、歯垢の形成を減らすことができます。

4. 上の歯も同様に磨き、歯を1本ずつ残さず磨きます。