ハトムギの種子は減量に役立ちますか? ハトムギの種子は、減量のために何と一緒に調理するといいですか?

ヨモギは、私たちの多くが食べたことがある食品です。ヨモギには、私たちの体に多くの利点があります。ヨモギの涙を食べて体重を減らす人もいます。では、ヨモギの涙を食べると体重が減るのかどうか理解する必要があります。減量に効果のあるハトムギの種子の調理法は何ですか?

ハトメには全粒穀物の中で最も多くの食物繊維が含まれています。ハトメには食物繊維やミネラル成分が含まれています。他の粗粒穀物と一緒に食べると、水分を取り除いてむくみを抑える効果もあります。低脂肪、低カロリーのハトメは便通が良く、ダイエットに最適な食品です。カロリーは高いですが、含まれる食物繊維は胃腸に入ると非常に良い満腹感を与え、それによって他の食物の摂取を抑制します。ただし、ハトムギは体を冷やす可能性があるため、虚弱体質や冷え性の方は長期間食べないようにしてください。また、食物繊維を摂取すると胃腸の運動にも良い影響があり、それによって排便を促進し、体内の脂肪蓄積を減らすことができます。もちろん、妊娠中や生理中の女性は食べないようにしてください。減量するときは、副作用の発生を最小限に抑えるために、自分の体質や実際の状況に基づいて科学的で効果的な減量方法を選択する必要があります。

1. 小豆と麦のお粥。小豆とハトムギを同量用意します。洗って、小豆を2～3時間、ハトムギを1時間浸します。米を洗って、後で使用するために30分浸します。沸騰したお湯に小豆を入れて沸騰させ、冷水を加え、再び沸騰させて冷水を加えます。小豆が煮えて花が咲いたら、米とハトムギを加えます。強火で沸騰させた後、弱火にしてとろみがつくまで煮込み、好みに合わせて氷砂糖を加えます。

2. 紫もち米とハトムギのお粥。紫もち米、ハトムギ、蓮の実、キビ、玄米、ナツメなどを洗い、上記の材料を炊飯器に入れておかゆボタンを押します。炊いたおかゆに蜂蜜を混ぜ、適量のバラジャムを加えます。

3. パパイヤ、シロキクラゲ、ハトムギのスープ。ハトムギを洗い、きれいな水に 2 時間浸します。乾燥した白キクラゲをきれいな水に浸し、きれいに洗い、根を取り除き、細かく裂きます。パパイヤの皮をむき、種を取り、切り分けます。浸したハトムギと白キクラゲを鍋に入れます。強火で沸騰させ、弱火で 1 時間、ハトムギと白キクラゲが柔らかくなるまで煮込みます。次に、刻んだパパイヤを加え、さらに 15 分間煮込みます。

4. ヤムイモとハトムギのスープ。あらかじめハトムギをきれいな水に2時間浸し、クコの実をきれいな水に10分間浸し、ヤムイモの皮をむいてダイヤモンド形に切り、ガラス鍋でハトムギを水で煮てヤムイモを加え、強火で煮込み、黄色い氷砂糖を加え、オートミールを入れて火を止め、最後に浸したクコの実を加えます。

5. ハトムギ、緑豆、ユリのお粥。緑豆とキビに水を加えて約 5 分間煮てから、新鮮なユリを加え、大麦が煮えてペースト状になるまで弱火で煮ます。氷砂糖または白砂糖を加えると、おいしくなります。

ハトムギは薬としても食用としても利用でき、栄養価も高い伝統的な漢方薬です。生活の中で、さまざまな食品と組み合わせてスープを作ると、さまざまな治療効果が得られます。例えば、ヨクイニンと白キクラゲのスープを煮ると、体液を養い、生成を促進し、脾胃の虚弱、肺胃の陰虚などを治療することができます。ハトムギやシイタケに含まれる多糖類は免疫力を高め、がんと闘う効果があります。大麦と鶏肉の滋養強壮スープは、脾臓を強化し、湿気を取り除き、中を温めて気を補給し、体を補充します。ハトムギは冬瓜と一緒にスープを作るときにも使われ、脾臓を強化し、湿気を除去し、利尿剤として働きます。ハトムギはユリと一緒にスープに入れて煮ることもできます。ユリは陰を養い、肺を潤し、心を清めて心を落ち着かせ、脾臓を強化して利尿を促進する効果があります。ハトムギは比較的味が薄いので、基本的に何とでも調理できますが、スープの味には影響しません。例えば、冬瓜、牛乳、ヤムイモ、梅、桃の実、ヒシ、緑豆、羊肉などと一緒に調理できます。

米は体内の水分を除去します。小豆と麦のお粥を飲むと、脾臓を強化して水分を除去し、利尿作用があり、腫れを軽減します。過度の湿気は、長期にわたる不健康な食生活や悪い生活習慣などの要因によって引き起こされる病気である可能性があります。病気の期間中、患者は顔色が悪くなり、ほてり、寝汗、手足の疲労、息切れ、話すのが面倒などの症状が現れることもあります。鍼治療やカッピングで体内の水分を排出することができます。ヨクイニンは水分を取り除くことができますが、どんな状況でも食べられるわけではありません。同時に、ヨクイニンは湿気の除去や除湿にも広く使用されています。生のハトムギは冷え性で、利尿作用を促し、湿気を取り除きます。湿気と風を取り除き、熱を取り除き、膿を排出し、しびれを取り除き、痛みを和らげます。排尿障害、浮腫、水虫、リウマチの痛みに特に効果的です。