なぜ秋に抜け毛が多くなるのでしょうか?秋にひどい抜け毛に悩まされている場合はどうすればいいでしょうか？

夏と秋は抜け毛が起こりやすい季節です。すでに抜け毛に悩んでいる人にとっては、これは間違いなく悩ましいことです。では、なぜ秋は抜け毛が起こりやすいのでしょうか?秋にひどい抜け毛の問題を解決するには？

専門家によると、秋のひどい抜け毛は乾燥した気候が原因です。水分が適時に補給されず、皮脂腺の分泌が減り、髪が乾燥して最終的に抜け落ちてしまいます。一方、秋の初めに大量の抜け毛が発生するのも生物学的な必然性があります。実際、古代の人たちもこの経験を持っていました。『孟子・梁慧王尚』には、視力の良さについて「秋の毛の先が見えるほどはっきりしている」と書かれています。ここで「秋の毛」は物事の小ささを表すために使われており、秋に抜け落ちた新しい毛が他の季節の毛に比べて非常に細くて小さく、粗くて古い毛に比べて、これらの細い毛の方が寒さを防ぐ能力が高いことを示しています。同時に、生物進化における「適者生存」の理論によれば、人間の髪の毛は秋に休息と退化の過程を完了し、冬にこれらの細い毛が再び成長して保温効果を達成できるはずです。

さらに、医学的研究によれば、悲しみは免疫器官に対する神経系の制御を弱め、それによって体の免疫機能が低下し、脱毛を引き起こす可能性があるそうです。では、なぜ秋に悲しみが起こりやすくなるのでしょうか?伝統的な中国医学では、四季の変化、五行説、そして人体の内臓と七つの感情と六つの欲望は密接に関係していると信じられています。ここで、五行説の「金・木・水・火・土」における「金」を例に挙げてみましょう。四季の中で「秋」は金に属し、七情の中で「悲しみ」も金に属します。そのため、秋、特に雨の日には、「秋の乾燥」を感じるだけでなく、憂鬱な気分になりやすくなります。現代の医学研究によると、気温の変化は、特に寒さや暑さが交互に訪れる季節に、脳の底にある「松果体」と呼ばれる腺の分泌に直接影響を及ぼします。「松果体」から分泌される「メラトニン」は、人々に憂鬱な気分や悲しい気分を引き起こしやすくなります。秋にひどい抜け毛が起こるのも、身体にとっては避けられないことのようです。

まず、食事療法によって抜け毛を予防することができます。日常生活では、黒キクラゲ、黒豆、黒ゴマペーストなどの黒い食べ物をもっと食べたり、ツルドクダミ、黒豆、クコの実、ナツメを煮たお湯を飲んだり、プロテインパウダーやマルチビタミンを毎日補給したりすることができます。これらを積極的に食べることで、抜け毛を効果的に予防できます。ここに、伝統的な中国医学の家族からの小さなレシピがあります：クルミ3個、黒ゴマスプーン1杯、ヒノキの葉スプーン1杯。上記の3つの材料は薬局で入手できます。薬局に買いに行くときは、薬剤師に機械で粉末に挽いてもらうように頼んでください。そして、毎朝適量の粉ミルクと混ぜて、沸騰したお湯で服用します。長期摂取は非常に良い効果があります。食事の栄養に注意し、タンパク質や微量元素が豊富な食品を摂り、野菜や果物を多く摂り、脂っこい食べ物や糖分の多い食べ物を控えましょう。

十分な睡眠は、皮膚と髪の正常な新陳代謝を促進します。新陳代謝の時間帯は主に夜間、特に午後 10 時から午前 2 時の間です。この時間帯に十分な睡眠をとると、髪の正常な新陳代謝が可能になります。逆に、髪の代謝や栄養のバランスが崩れると抜け毛が起こります。 1日少なくとも6時間は睡眠をとり、規則正しい睡眠の習慣を身につけましょう。寝る前に足をお湯に浸すと、眠りにつきやすくなるだけでなく、髪の毛のケアにも役立ちます。

ヘアカラー、パーマ、ブローは髪に一定のダメージを与えます。ヘアカラー剤やパーマ液も髪に大きな影響を与えます。使いすぎると髪のツヤや弾力が失われ、黄色くなって乾燥することもあります。ヘアカラーとパーマの間隔は少なくとも 3 ～ 6 か月空ける必要があります。太陽光に含まれる紫外線は髪にダメージを与え、髪を乾燥させて黄色く変色させる可能性があります。抜け毛は外部環境要因と密接な関係があります。秋の日差しは強く、紫外線が直接頭部に当たり、熱放射が人体の頭部皮膚に強い刺激を与え、毛髪の損傷や抜け毛を引き起こします。そのため、秋には肌を日焼けから守るのと同じように、髪を太陽のダメージから守る必要があります。秋には、頭部への日光の照射を避け、日光の下での活動を減らす必要があります。外出するときは、日よけの帽子をかぶったり、日傘を差したりするのが最適です。

抜け毛は人の感情と直接関係しています。脳の過度の使用、焦り、心配、憂鬱などの不安定な感情は抜け毛を悪化させます。西洋医学は臨床調査を通じて、脱毛症の人の多くは脱毛症を経験する前に緊張、パニック、憂鬱、疲労を経験することが多いことを発見しました。しかし、中国医学では、感情的なフラストレーションによって肝気が停滞し、それが火に変わり、毛穴が蒸れて血液が毛根に栄養を供給できなくなり、脱毛を引き起こすと考えられています。そのため、過度のストレスも、最近髪の毛が抜けすぎている原因の 1 つである可能性があります。うつ病が深ければ深いほど、脱毛は早くなります。精神的な疲労を解消するために、深呼吸、散歩、リラクゼーション運動などを定期的に行う必要があります。

まず第一に、シャンプーは弱酸性のものを選びましょう。アルカリ性が強すぎると頭皮への刺激が強くなります。さらに、頭皮と毛包を強化できるヘアケア製品を選択する必要があります。定期的にヘアサロンに通って専門的なケアを受けるか、自宅で専門的な製品を購入して修復を強化するのが最善です。頭皮を定期的にマッサージすると、血行が促進されるだけでなく、緊張も和らぎます。夜寝る前に、櫛で髪を30回ブラッシングしてください。頭皮の血行を促進するだけでなく、髪に付着した汚れを取り除き、髪の成長、髪の強化、髪のツヤの増加に役立ちます。

1日に100本以上の髪の毛が抜けるのは正常ですが、朝起きたときに枕に50本以上の抜け毛が見られたり、髪をとかすとさらに抜け毛が多い場合は、異常な脱毛症の可能性があります。特に抜け毛を見たときに、毛先が毛根と同じ太さで、毛根に小さな白い点がある場合は、抜けた時の毛がまだ健康であり、抜け毛が異常であることを意味します。気分を変えたり、食生活を変えたり、ヘアケアを強化したりしても、1日に100本以上の抜け毛が続く場合は、早めに病院に行って治療を受けてください。