夜更かしによる体内熱を素早く減らすには？体内熱を減らす5つの食習慣

夜更かしによる体内の熱をどうやって取り除くか？

夜更かしによる体内の熱は、水を多く飲むことで軽減できます。夜更かしをするときは、水、特に白湯を多く飲む必要があります。水は生命の源です。体内の乾燥を冷やし、表皮の循環を促進するだけでなく、体内の余分な毒素を排出し、体内の熱を素早く軽減するという目的を達成します。味気ない水が苦手な場合は、自分でレモネードを作ったり、ミント、ビターティー、スイカズラ、その他のハーブティーなど、より心を落ち着かせるお茶を飲んだりすることもできます。

緑豆粥は、夜更かしによる内熱の症状を軽減するために使用できます。

緑豆は性質が冷たく、味が甘く、熱を取り除いて解毒する効果があります。内熱を下げるための食品の第一選択です。肝臓が体内の余分な毒素を排出するのを助け、内熱を減らして夏バテを和らげます。さまざまな原因による内熱に良い効果があり、味も美味しいです。お粥を調理したり、緑豆スープに直接調理して飲んだりすることができます。夜更かしによる内熱の症状を素早く和らげるだけでなく、体を冷やして渇きを癒し、熱を取り除き、夏バテを軽減することもできます。特に夏に効果的です。

夜更かしによる体内の熱を下げるには、蜂蜜水を飲んでください。

蜂蜜は性質が穏やかで、味は甘いです。肺を潤し、乾燥を取り除き、解毒し、体内の熱を下げる効果があります。体力の低下、肺の熱、咳、口内炎などの体内の熱の症状に効果があります。夜更かしによる体内の熱の症状を素早く和らげることができます。ただし、蜂蜜は摂取する際には必ず温水に浸してください。そうしないと、蜂蜜に含まれる有益な成分が沸騰したお湯によって破壊され、熱を下げる効果がなくなります。レモン、菊、ユリなどに浸した蜂蜜は味も良く、効果もより高まります。

夜更かしによる体内の熱を減らすには、菊茶を飲みましょう。

菊は夜更かしによる体内の熱の症状に顕著な治療効果があり、体内の熱を素早く減らすことができます。菊には、肝臓を清めて視力を改善し、熱を清めて解毒し、火を消して体温を下げる働きがあります。また、腸を浄化し、腸が体内の余分な毒素を排出するのを助け、夜更かしによるニキビを防ぐこともできます。夜更かししてイライラしている人に非常に適しています。菊は水に直接入れて飲むこともできますが、クコの実と一緒にお茶にして飲むとさらに効果的です。

夜更かしして怒りっぽい人は、熱を下げる果物をもっと食べるべきです

。果物にはビタミン、ミネラル、水分などの栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素には、熱を取り除いて解毒し、水分を促進して乾燥を潤し、心を清めて火を減らす効果があります。夜更かしして怒りっぽい人には、非常に良い治療効果があります。

熱を下げるのに良い果物には、ナシ、マンゴスチン、ピタヤ、グレープフルーツ、スイカ、イチゴ、トマト、バナナ、ブドウなどがあります。個人の好みに応じて、熱を下げるのに適した果物を選ぶことができます。

ヒント: 夜更かしして腹が立った後は、食事に気を付けるようにしてください。高カロリーや辛い食べ物は避けてください。バランスの取れた軽い食事にしましょう。肉、卵、牛乳、野菜をバランスよく摂取するようにしましょう。食べ過ぎは禁物です。胃や腸に食べ物が溜まると怒りが起こりやすくなります。