機能性飲料の選び方 機能性飲料選びガイド

機能性ドリンクには良い効果がありますが、市場にはさまざまなブランドや機能があり、どのように選べばいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。今日は、さまざまなシーンやニーズに合わせて、自分に合った機能性ドリンクの選び方を編集者がお教えします。

1.ガスを見る

一部のエナジードリンクには二酸化炭素やタウリンが含まれているため、ボトルのキャップを外すと、濃厚な泡とガスが出てきます。この飲み物はとても中毒性があります。機能性と爽快感を重視しているので、より爽やかで美味しい味わいです。

2. 味

エナジードリンクは種類によって味が全く異なります。ほんのり甘いもの、酸っぱいもの、渋いものなど、味によって飲み物の効果も変わってきます。

2.1 収斂感

一般的に、スポーツやエネルギーを志向した機能性飲料は、口当たりがまろやかではなく、少し渋みを感じます。この味が日常的に受け入れられない場合は、味にもっと注意を払う必要があります。フルーティーな味わいのフレーバーを選んで渋みを弱めたり、渋みが強くない銘柄を選んだりと、お好みに合わせて選んでください。

2.2 甘味

機能性飲料はすべて甘いわけではありません。より良い味を求めるなら、甘いものやフルーティーなものを選ぶとより美味しくなります。また、運動中にエネルギーを補給したい場合は、甘い飲み物も選ぶ必要があります。しかし、太るのが心配な場合は、無糖の機能性飲料を選ぶこともできますが、この種類の飲料は甘味が全くないというわけではありません。一部の飲料にはキシリトールなどの砂糖代替品が使用されています。このような飲料は甘味がありますが、砂糖は含まれておらず、脂肪含有量も低くなっています。

2.3 酸味

一部の高糖質エナジードリンクを除いて、ほとんどのドリンクはわずかに酸味があります。酸味の強さは、含まれるさまざまな成分の含有量と個人の好みに関係します。より軽い味がお好みの場合は、より酸味のあるレモン、グレープフルーツなどのフレーバーをお選びいただけます。

私たちは食べる食品に気を付けなければなりません。結局のところ、食品の安全性を過小評価することはできません。したがって、この最終段階では、購入する商品の安全性をさまざまな側面から判断する必要があります。ブランド認知度、ブルーハットラベル、飲料の原料がこのタイプの飲料の基準を満たしているかどうかを確認できます。

1. ブランド

1.1 健康

機能性飲料は、いわば栄養補助食品であり、By-Healthは国内の有名ブランドです。1995年に中国に導入されて以来、すぐにトップブランド、ベンチマーク企業になりました。最近では機能性飲料F6も発売しました。比較的新しく流行のスポーツドリンクで、小型で持ち運びに便利です。

1.2 脈動

これはトップクラスのスポーツドリンクともいえるもので、現在フォーチュン・グローバル500社に名を連ねるフランスのダノングループ傘下の有名ブランドです。全国各地に独自の生産拠点とオフィスを持ち、全体的なブランド効果は依然として比較的強いです。

1.3 レッドブル

レッドブルは最も古い機能性飲料の1つです。1995年にタイから中国市場に参入し、20年近くの実績があります。多くの人の最初の機能性飲料はレッドブルだったと思いますが、その爽快感は比較的短く、通常約2時間持続します。

まとめ: できるだけよく知られているブランドを選び、品質保証のない製品の選択は避けてください。そうすることで、根本的に食品の安全性を確保できるため、これらの 3 つのブランドは良い選択肢です。

2. 青い帽子

ブランドを選択したら、パッケージの詳細も確認します。青い帽子のロゴがあるかどうかを確認する必要があります。我が国では健康食品に関する明確な規制があり、青い帽子のラベルが必要です。

3. 栄養情報

実は、栄養成分表は商品の効能を最も直感的に確認できる方法なので、購入する際に成分表を参照することもできます。こうすれば、それが有用かどうかが分かります。この栄養成分表から、脂肪やタンパク質が含まれていないことがはっきりとわかります。

1. ビタミンドリンク（パルスなど）

主な成分：ビタミンC、ビタミンBなど

適している人: 抵抗力が弱い人

ビタミンドリンクには通常、抗酸化物質であり、体内で非常に重要な栄養素でもあるビタミン C が多く含まれています。毎日の食事から野菜や果物を多く摂取できない場合は、サプリメントやビタミンドリンクで補うことをお勧めします。毎日適切な量のビタミン C を補給すると、体の抵抗力が向上し、肌の老化防止能力が高まります。

2. スポーツドリンク（ポカリスエットなど）

主な成分：ナトリウム、マグネシウム、カリウムなど

適している人: 定期的に運動し、汗をたくさんかく人

運動量が多く汗をかきやすい人は、夏場は毎日スポーツドリンクを飲むといいでしょう。スポーツドリンクにはナトリウム、マグネシウム、カリウムなどの微量元素が含まれており、体内の水分を素早く補給し、めまい、動悸、電解質の喪失によるその他の不快感を防ぐことができます。

3. 疲労回復ドリンク（レッドブルなど）

主な成分：タウリン、アミノ酸、カフェイン、ビタミンBなど

適している人: 疲れやすく、仕事のプレッシャーが高い人

残業が多くて、身体が疲れていると感じる場合は、疲労回復ドリンクを飲むのが適しています。このようなドリンクの主成分は通常、タウリン、アミノ酸、カフェイン、ビタミンBなどであり、疲労を効果的に軽減し、仕事の効率を高め、気分を改善します。ただし、これらのドリンクにはカフェインが含まれているため、中枢神経系を刺激するため、就寝前に飲まない方がよいでしょう。そうしないと、睡眠の質に簡単に影響します。

1. 子供

カフェインは中枢神経を刺激し、含まれる糖分は摂食中枢を抑制し、食物の消化吸収に影響を与え、栄養失調を引き起こしやすくなります。

2. 特定の慢性疾患の患者

スポーツドリンクには一般的に高濃度のナトリウムイオンが含まれています。人体は塩分補給を必要としない場合でも、塩分を過剰に摂取すると、ある程度は体への負担が大きくなり、心臓への負担が増し、血圧が上昇し、病状が悪化する可能性があります。また、各種電解質は血液、血管、腎臓への負担を増加させ、血管硬化、脳卒中などの原因となります。腎機能が低下している人は使用しないでください。

3. 高齢者および妊婦

高齢者は代謝が遅く、運動もほとんどしないので、電解質を補給する必要がありません。カフェインを含む飲み物は妊婦にとって危険なので特に注意してください。