機能性ドリンクの3つの種類は何ですか？

機能性飲料であるため、使用シーンを明確にする必要があります。飲料によって焦点が異なるため、ニーズに応じて適切な機能性飲料を選択できます。それでは、No.5 ウェブサイトの編集者が、どのような機能性飲料があるのか​​を紹介します。

1. リフレッシュ

忙しいオフィスワーカーにとって、夜更かしや残業は生活の常態となっているため、エネルギーを補給し、リフレッシュすることは不可欠です。このドリンクにはタウリン、カフェイン、炭水化物、ビタミンが含まれているため、主に疲労をよりよく解消します。実際、この機能性飲料の効果は、昔の苦いコーヒーに少し似ています。コーヒーが少し加えられているため、体内のフリーラジカルを効果的に除去し、心臓血管系を保護することができます。夜遅くまで残業することが多い人や、長時間集中する必要がある人には非常に適しています。

2. 運動する

機能性スポーツドリンクは、実は私たちの生活にとても身近な存在です。大量の運動をした後は脱水症状が避けられず、体力の低下に繋がりやすいため、運動中に失われた栄養素を補給し、運動能力を維持・向上させ、運動後の疲労の解消を早めることができます。一般的に、このタイプの飲料には一定量の糖分が含まれています。運動すると、大量の筋肉グリコーゲンが消失し、筋肉は血糖の吸収を増加させます。時間内に補給しないと、疲労を引き起こします。したがって、ビタミン、特にビタミン B12 を適切に補給することができます。このビタミンは主に動物性食品に含まれているため、赤いビタミンとも呼ばれています。

3. 体重減少

人生では、いくら食べても太らない人もいれば、水を飲むだけで太る人もいます。実は、多くの場合、それは体質に関係しています。酸性体質の人は、典型的な太れない人です。だから、体重を減らしたいけど運動やダイエットはしたくない場合は、中性の機能性飲料を選ぶことができます。運動せずに体重を減らしたい場合は、中性機能性飲料を選ぶことができます。このような機能性飲料には、一般的に砂糖や脂肪が含まれておらず、身体への負担がほとんどありません。水分補給やビタミン補給などにも活用でき、各種食事代替品として摂取することも可能です。その主な機能は、さまざまな食事代替品と一緒に摂取でき、砂糖や脂肪を一切含まないため、体への負担が比較的少なく、水分とビタミンを通じて人体に必要なエネルギーを補給することです。

選ぶときは、主に自分のニーズを明確にする必要があります。リフレッシュのために使用したい場合は、カフェインやタウリンを含む飲料など、機能性に優れた飲料を選択できます。スポーツドリンクの場合は、電解質タイプを選択できます。ダイエットしたい場合は、無脂肪または脂肪燃焼飲料を選択できます。

1. 機能性飲料とは、飲料に含まれる天然栄養素の組成と含有率を調整することにより、特定の特別なグループの人々の栄養ニーズを満たすように設計された飲料を指します。特定のグループの人々が飲むのに適しており、身体機能を調整する機能があり、病気の治療を目的としたものではありません。栄養飲料、スポーツドリンク、その他の特殊用途飲料の3つのカテゴリが含まれます。機能性ドリンクの主な機能は疲労回復とエネルギー補給です。

2. スポーツドリンクは、人間の運動による生理的消費に基づいて調合されており、特定のグループの人々のための飲料です。スポーツドリンクには主に電解質、ビタミン、アミノ酸などの成分が含まれており、人体に必要な栄養素を補給し、疲労に抵抗し、代謝のバランスを整えることができます。健康には良いですが、不適切な飲み方は身体に害を及ぼす可能性があります。

1. 疲労を素早く解消する

人間の体は運動中に多くのエネルギーを消費するため、単に水分を補給するだけでは十分ではありません。運動すると、筋肉は大量の血糖を消費します。糖は人体にとって最も経済的で直接的な主なエネルギー源であり、骨髄、筋肉、肝臓にグリコーゲンの形で蓄えられています。体内の糖質の蓄えには限りがあるため、運動中に補給せずに糖質を大量に摂取すると、筋肉が弱くなり、運動能力が低下します。機能性ドリンクには一定量の糖分が含まれており、その濃度は一般的に8%前後です。機能性ドリンクは主にオリゴ糖で、血糖値を補給し、運動中に脳と筋肉が継続的に糖分を吸収できるようにすることで、持久力を高め、疲労を遅らせ、運動後の回復を早めます。機能性飲料を短期的に飲むと疲労が軽減されますが、定期的に飲むことはお勧めできません。

2. 多様な栄養素を供給する

市販のビタミンドリンクはビタミンのみを補給しますが、機能性ドリンクは単に単一の成分を補給するものではありません。主に運動に必要なエネルギーなど、運動中に消費される栄養素や、運動中に消費されるビタミンなどの栄養素を補給します。多くの機能性ドリンクにはさまざまな栄養素が配合されており、スポーツ時の疲労軽減に役立ちます。

3. 低糖質サプリメントのエネルギー

フルーツジュースやコーラは非常に甘いので、運動をする人には適していません。機能性飲料に求められる要件の 1 つは、甘すぎず、運動によってエネルギーが消費され、エネルギーを補給する必要があることから、エネルギー含有量が比較的高いことです。機能性飲料は、使用されている砂糖の種類という点で、通常の飲料と異なります。一般的に、機能性飲料にはオリゴ糖が多く使われており、味を調整するために角砂糖やショ糖が少し加えられています。味は軽く、エネルギーは高いです。さらに、機能性ドリンクは浸透圧が低いため、体内の水分の吸収に役立ち、運動中に失われた水分を適時に補給することができます。