秋に水分を取るにはどんなお茶を飲めばいいでしょうか？秋にダイエットするにはどんなお茶を飲めばいいですか？

今は天気がどんどん寒くなってきています。この時期に熱いお茶を一杯飲むと、すぐに全身が温まります。秋は体がとても湿っています。多くの人が秋の健康維持の習慣を持っていますが、これは食事療法で実現できます。では、秋の湿気を取り除くにはどんなお茶を飲めばいいのでしょうか?秋にダイエットするにはどんなお茶を飲めばいいですか？

大根茶

材料：大根100グラム、茶葉5グラム、塩少々。

作り方：まず大根を洗ってスライスし、茹でて、塩を少し加えて味付けし（MSGは加えない）、茶葉を5分間煮出して大根汁に注いで飲みます。 用量: 1日2回、時間制限なし。

効能：大根は栄養が豊富で、カルシウムを含み、薬効があります。この秋の健康茶には、清熱・減痰作用があります。お茶と一緒に飲むと、肺熱を清め、痰や湿気を減らすことができます。少量の塩を加えると、調味料としてだけでなく、肺を清め、炎症を軽減することもできます。

ゴルゴンフルーツとヨブスティー

原材料: ハトムギ、ハトムギ、緑茶。

作り方：ハトムギ、ヒシ、緑茶を乾燥させ、水で煮てお茶として飲みます。

効能：ゴルゴンフルーツとヨクイニン茶を飲むと、脾臓を強化して湿気を取り除き、利尿を促進して腫れを抑え、筋肉をリラックスさせてしびれを取り除き、熱を取り除き、膿を排出する効果があります。その中で、ヨクイニンは湿気を取り除く最も有名な成分であり、ヒシは脾臓を強化する効果があります。朝と夕方にヨクイニンとヒシの入ったヨクイニン茶を一杯飲むと、湿気を取り除き、脾臓を強化することができます。

みかんの皮とポリアココナッツ茶

材料：ポリアココス5グラム、乾燥ミカンの皮2グラム。

作り方：ポリアココスと干しみかんの皮を洗い、魔法瓶カップに入れ、カップに熱湯を注ぎ、5分待ってから飲みます。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、痰を解消して体重を減らし、脾臓を強化して湿気を乾燥させ、痰を解消して脂肪を取り除きます。

竹葉チガヤ根茶

材料：竹の葉5グラム、チガヤの根5グラム、蓮の葉2グラム。

作り方：すべての材料をカップに入れて、沸騰したお湯に浸し、お茶として飲みます。 1日1回服用してください。

効能：竹の葉は甘く、穏やかで冷たい性質があり、熱を消し、落ち着きのなさを和らげ、水分の生成を促進し、排尿を促進するのに効果的です。チガヤの根は甘くて冷たく、清熱、利尿促進、血液冷却、止血などの効果があります。蓮の葉は苦味とわずかな塩味があり、辛味と清涼感があり、熱や湿気を取り除き、瘀血を取り除き、出血を止める効果があります。

麦茶

練習する：

1. 大麦を水に浸し、涼しい場所に置いて乾燥させます。その後、鍋に入れて弱火で大麦の色が変わり、大麦の香りが出るまで炒めます。その後、火を止めて冷まします。

2. 沸騰したお湯を揚げた大麦に注ぎ、弱火で15分ほど煮込み、火を止めれば飲む準備が整います。

効能：麦茶は太陽の光を浴びた作物なので、冷えや湿気を払う効果があります。

3つの新鮮なお茶

材料: 新鮮なパチョリ、新鮮なシソ、新鮮なミント各30グラム。

作り方：材料を細かく切り、しばらく煮て、お茶の代わりにジュースを飲みます。

効能：三仙茶には、熱を鎮め、熱を消し、胃腸を整え、外部症状を緩和する効果があります。その中で、新鮮なパチョリと新鮮なシンビジウムは、熱と湿気を取り除き、胃を調和させ、外部症状を緩和します。ミントと組み合わせると、この薬用茶の邪気を払い、熱を取り除き、風を取り除く機能を高めることができます。

蓮の葉の除湿と下痢止め茶

材料: 新鮮な蓮の葉、新鮮な竹の葉、新鮮なレンズ豆の花、新鮮なパチョリ各 6 グラム。

作り方：すべての材料を鍋に入れて水で沸かし、お茶として飲みます。

効能：蓮の葉は清らかで上向きの香りがあり、心を清め、熱をとり、風湿を取り除く効果があります。竹の葉は熱をとらえて落ち着きのなさを取り除き、水分の産生を促進し、利尿を促進します。レンズ豆の花は脾臓を強化し、胃を調和させ、熱と湿気を取り除き、下痢を止めることができます。パチョリは芳香で濁りを取り除き、胃を調和させ、嘔吐を止め、熱を取り除く効果があります。複合蓮葉茶を飲むと下痢を効果的に緩和できます。

オレンジピール赤ワインティー

材料: オレンジ10グラム、赤ワイン10グラム。

作り方：オレンジを洗って乾かし、赤ワインに浸します。3週間後、オレンジワインになります。他の飲み物と混ぜても美味しくいただけます。

効能：このお茶は肺をきれいにし、痰を減らす効果があり、赤ワインは体の新陳代謝と血液循環を促進し、解毒と減量の効果があります。オレンジの皮は赤ワインのスパイシーな味を改善し、このお茶の味をより人気があり受け入れやすいものにします。このお茶の味が気に入らない場合は、適量の蜂蜜を加えると味が良くなります。

ライトボディティー

材料：生のサンザシ10グラム、生の米粒10グラム、ミカンの皮5グラム、乾燥した蓮の葉15グラム。

作り方：すべての材料をカップに注ぎ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして15〜20分浸します。 1日に複数回飲むことができ、同じ日に材料を複数回淹れることもできます。

効能：サンザシには脂肪燃焼、食物の消化、食欲増進などの効果があります。乾燥した蓮の葉には利尿作用や浮腫防止作用があるほか、脂肪燃焼効果もあります。スリミングティーは肥満や高脂血症の人に適しています。

多彩な味わいの桃の花茶

材料: 乾燥した桃の花 4 グラム、冬瓜の仁 5 グラム、ポプラの樹皮 3 グラム。

作り方：すべての材料をカップに入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして10分間煮ます。 4回繰り返し淹れることができます。

効能: 腹部の脂肪を除去し、肌の黒ずみを除去します。

キンモクセイ茶

材料：キンモクセイ3グラム、お茶5グラム。

作り方：ティーカップにキンモクセイと茶葉を入れ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして15〜20分ほど浸します。 1日に複数回飲むことができ、同じ日に材料を複数回淹れることもできます。

効果：キンモクセイ茶にはダイエットや蓄積解消の効果があります。キンモクセイ茶は非常に香りがよく、肥満の人が減量時に飲むのに非常に適しています。

カシア冬瓜茶

材料: カシア種子 5 セント、冬瓜半杯、ミント 1 セント、サルビア ミルティオリザ 1.5 セント、生甘草 1 セント、蜂蜜少々。

作り方：冬瓜を薄く切り、3000ccの水と蓮の葉、桂皮、生甘草を加え、強火で沸騰させ、弱火で30分ほど煮込み、ミントを加え、5分ほど煮込み、濾して冷まし、蜂蜜を少量加えて味を整えてから飲みます。

効能：このダイエット茶は、熱を取り除き、腸を潤し、排便を促進します。また、腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消します。このお茶は味が軽く、香りが爽やかで、とても飲みやすいです。

大麦とオレンジのお茶

材料：ハトムギ10グラム、乾燥した蓮の葉60グラム、ミカンの皮5グラム、サンザシ10グラム。

作り方：上記の材料すべてに水を加えて沸騰させます。お好みに応じて濃度を調整し、1日1回お飲みください。

効能：ハトムギは体内の水分の循環と代謝を促進し、利尿作用と抗浮腫作用があり、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエット効果を高めます。浮腫が単に水分の貯留によって引き起こされている場合は、ハトムギ茶を飲むことをお勧めします。

明和茶

材料: カシア種子 6 グラム、蓮の葉 3 グラム、加工ルバーブ 3 グラム、茶葉 3 グラム。

作り方：すべての材料をティーカップに注ぎ、沸騰したお湯を注ぎ、蓋をして15〜20分間浸します。 1日に複数回飲むことができ、同じ日に材料を複数回淹れることもできます。

効果：蓮の葉と桂皮の種子は、体重、脂肪、浮腫を減らすのに非常に効果的です。同時に、調理したルバーブと蓮の葉も蓄積を取り除き、腸を潤す効果があります。 3ヶ月連続で飲むと減量効果が実感できます。

オレンジピールティー

材料：乾燥オレンジの皮6グラム、茶葉6グラム。

方法：オレンジの皮と茶葉を同量取り、キルトの中に入れて蓋をして10～15分ほど浸します。

飲み方：オレンジピールティーは食後に飲むのに適しています。 1日2回お飲みください。複数回淹れることもできます。

効果：オレンジピールティーは肥満の人、高血圧、高脂血症の人に適しています。脾臓を強化し、蓄積を排除し、体重を減らし、血中脂質を下げる効果があります。

ウーロン茶

ウーロン茶は緑茶とも呼ばれ、緑茶と紅茶の中間に位置する半発酵茶で、冷たくもなく熱くもありません。秋にウーロン茶をたくさん飲むと、疲労を解消し、唾液の分泌を促進して利尿作用を促進し、熱を下げて熱中症を予防し、細菌を殺して炎症を抑え、解毒して病気を予防し、消化を助けて脂っこさを取り除き、減量して健康を維持するのに役立ちます。

注意：ウーロン茶を淹れるときは、紫土の急須または蓋付きのカップを使用するのが最適です。必ず 100°C の沸騰したお湯を使用し、淹れた後はカップに蓋をしてください。

注意：ウーロン茶を飲むときには3つのタブーがあります。1つ目は空腹時に飲まないこと、2つ目は就寝前に飲まないこと、3つ目は生の食べ物や冷たい食べ物を飲まないことです。ウーロン茶は冷やすと冷たい性質があり、胃に良くありません。

たんぽぽ茶

材料：タンポポ75グラム、水1000ml。

作り方：タンポポを洗って鍋に入れ、タンポポがかぶるくらいの水を入れます。強火で沸騰させ、鍋に蓋をして弱火で1時間煮ます。お茶の残りを濾し取り、冷めてから飲みます。

効能：タンポポは全草薬や食用として利用でき、味は苦くて甘く、性質は冷え性です。肝臓、胃、腎臓の経絡に入り、熱を清めて解毒し、鬱滞を解消して腫れを軽減し、湿気を取り除き利尿を促進し、特に肝臓を保護する効果があります。

三七花茶

原材料：人参の花15グラム、桑の葉12グラム。

作り方：高麗人参の花と桑の葉を熱湯に入れてお茶として飲みます。水で煎じて1日2回摂取することもできます。

効能：三七花には、肝臓を保護して視力を改善し、血圧を下げ、血中脂質を下げ、水分生成を促進して喉の渇きを癒し、心をリフレッシュして気を補給する効果があります。毎日一杯の三七花茶を飲むと、肝臓を保護するだけでなく、高血圧、耳鳴り、咽頭炎などのさまざまな病気を治療することもできます。

ハニーレモンティー

材料: レモン、ハチミツ。

作り方：レモンを水で濡らし、表面に塩をまぶし、しばらく軽くこすった後、水で洗い流し、レモンの両端を切り落とします。レモンを半分に切り、さらに薄くスライスします。レモンと蜂蜜を層にして、清潔なガラス瓶または密封瓶に入れます。キャップを締めて冷蔵庫に5～7日間入れておきます。 1日8～10杯、1回あたり300mlを飲んでください。

効能：レモンを水に加える。レモンの酸味は肝臓を刺激して胆汁の生成を促し、体の解毒に効果があります。蜂蜜には肌に栄養を与え、肝臓を保護する効果があります。この2つを組み合わせると、肝臓を養う効果が高まります。

七菊烏龍茶

材料：菊花適量、クコの実10グラム、ウーロン茶適量。

作り方：すべての材料を沸騰したお湯に注ぎ、蓋をしてしばらく置いてから飲みます。

効能：七菊烏龍茶には、カロチン、VB、VC、さまざまなアミノ酸、カルシウム、リン、鉄などのさまざまなミネラル成分が豊富に含まれています。定期的に適度に飲むと、血液の循環と新陳代謝を促進し、肝臓の脂肪の蓄積を防ぎ、肝臓と腎臓に栄養を与え、風邪を和らげ、視力を改善します。また、肝臓を養い、保護するための理想的な飲み物でもあります。

スイカズラ茶

材料：スイカズラ10グラム、甘草10グラム。

作り方：カップや鍋にスイカズラと甘草を入れ、沸騰したお湯で煎じて冷ましてから飲みます。

効能：スイカズラには、清肝・視力改善、清熱・解毒、清肝・清血、滋養血、抗ウイルス、防御機能強化などの効果があります。このお茶を定期的に適度に飲むと、優れた滋養肝効果があります。

桑の葉とクコの実のお茶

材料：桑の葉6グラム、クコの実12グラム、緑茶3グラム。

作り方：3つの材料をカップに入れ、沸騰したお湯で淹れ、5分間蒸らしてから飲みます。

効能：桑の葉とクコの実の茶は、陰を養い、肺を潤し、肝臓を養い、視力を改善する健康茶です。桑の葉には、風熱を消し、肺を清めて乾燥を潤し、肝陽を鎮め、肝を清めて視力を改善する効果があり、クコの実には、陰を支えて基礎を固め、精を補充して気を活発にする効果があります。

ゲンチアナ肝臓洗浄茶

成分：リンドウ1.8グラム、サイコ酢1.8グラム、カモミール3グラム、地黄3グラム、川芎1.8グラム。

作り方：すべての材料を鍋に入れ、水を加えてジュースを沸騰させるか、沸騰したお湯で淹れてお茶の代わりに飲みます。 1日1〜2回服用してください。

効能：肝臓を鎮め、熱をとる効果があります。目が赤く腫れている、耳が痛い、耳が腫れている、耳に膿がたまっているなどの症状に適しています。

高麗人参の根とオフィオポゴン茶

材料：高麗人参の根5グラム、オトギリソウ5グラム、お茶適量。

作り方：すべての材料をカップに入れ、水を加えて飲みます。

効能：高麗人参にはジンセノサイドとポリペプチドが豊富に含まれており、活力を大幅に回復し、免疫力を高めることができます。しかし、高麗人参だけでは不整脈を起こしやすいので注意してください。高麗人参には、性質がやや冷たい、陰と肝臓を養い、胃を調和させて体液を生成する高麗人参多糖類が含まれています。

香り茶は、お茶の風味と花の香りを組み合わせたものです。お茶が花の香りを引き出し、花がお茶の風味を高め、お互いを引き立て合います。濃厚で爽やかなお茶の風味をそのままに、爽やかで芳醇な花の香りも感じられます。淹れて一口飲むと花のような香りが漂い、口の中に甘い香りが広がり、リラックスして幸せな気分になります。香り茶はお茶の効能だけでなく、花の香りにも優れた薬理作用があり、人体の健康に有益です。排便、胃腸の循環調整、解毒などの働きがあります。美容とスキンケア、ボディシェイプとスリミング、解毒と脱臭の機能があり、お腹の脂肪を減らすのに最適です。