下痢のときにナッツを食べても大丈夫ですか？食べると症状が悪化する

ナッツは良いものですが、誰もが安心して食べられるわけではありません。下痢のときにナッツを食べても大丈夫なのかをNo.5のウェブサイトの編集者が紹介します。それを食べると症状が悪化します。

ナッツ類には食物繊維や油分が多く含まれており、「潤滑」作用がある。下痢の患者はナッツ類の摂取を避け、肝臓や胆嚢の機能が低下している人も高脂肪のナッツ類の摂取には注意する必要がある。

低脂肪、低繊維

脂肪分を多く含む食品は消化が難しいだけでなく、下剤効果により下痢の症状を悪化させることも少なくありません。

そのため、患者は揚げ物、炒め物、生、冷たいもの、繊維の多い食品は食べないでください。消化しやすい細い麺、煮込み麺、ワンタン、柔らかい野菜の葉、魚、エビ、卵、豆製品などを選んで腸を休ませることができます。

患者が下痢をしており脱水状態にある場合

薄い塩水、お粥、ジュース、おかゆなどを飲むと、水分、塩分、ビタミンを補給できます。

過度のガスや腸の音が聞こえる場合

蔗糖や、ジャガイモ、サツマイモ、大根、カボチャ、大豆などガスを発生し発酵しやすい食品の摂取を控えましょう。

下痢患者はリンゴを食べることが多い

リンゴにはタンニン酸やフルーツ酸が含まれており、収斂作用や止瀉作用があります。下痢の患者は頻繁にリンゴを食べることができます。

1. 急性下痢

（１）細菌感染：大腸菌、サルモネラ菌、赤痢菌などの細菌に汚染された食品を食べたり、細菌に汚染された飲料を飲んだりすると、腹痛、下痢、嘔吐、しぶり腹、様々な程度の発熱などの症状を伴う腸炎や細菌性赤痢を発症することがあります。

（2）ウイルス感染：食品などを通じてさまざまなウイルスに感染すると、ウイルス性下痢症を引き起こしやすくなります。例えば、ロタウイルス、ノーウォークウイルス、コクサッキーウイルス、エコーウイルスなどのウイルスに感染すると、腹痛、下痢、吐き気、嘔吐、発熱、全身の不快感などの症状が現れることがあります。

（３）食中毒は、細菌やその毒素に汚染された食品を食べたり、生のレンズ豆などを食べることによって引き起こされる急性中毒性疾患です。腐った食品や汚染された水が主な感染源であり、不潔な手、食器、感染したハエが主な感染経路です。患者は嘔吐、下痢、腹痛、発熱などの急性胃腸症状を経験する可能性があります。

（4）生の冷たい食べ物を食べたり、氷を入れたビールを頻繁に飲んだりすると、胃腸機能障害、腸の運動の促進、下痢を引き起こす可能性があります。

（５）食物滞留消化不良、不規則な食事、食べ過ぎ、消化しにくい食物の摂取、または胃の運動不足により食物が胃に滞留し、腹部膨満、下痢、吐き気、嘔吐、胃酸逆流、胸焼け、げっぷ（しゃっくり）などの症状を引き起こす。

（6）風邪をひく 暑い夏には、エアコンの効いた部屋にいたり、エアコンをつけたまま寝たりする人が多くなります。腹部が冷えやすくなり、腸の蠕動運動が活発になり、下痢を引き起こします。

2. 慢性下痢

慢性下痢は2か月以上続き、急性下痢よりも原因が複雑なため、診断や治療が難しい場合があります。

（１）腸管感染症：①慢性アメーバ赤痢、②慢性細菌性疾患、③腸管結核、④ジアルジア症、住血吸虫症、⑤腸管カンジダ症。

（２）非感染性腸炎：①炎症性腸疾患（クローン病、潰瘍性大腸炎）、②放射線腸炎、③虚血性大腸炎、④憩室炎、⑤尿毒症性腸炎。

（３）腫瘍：①大腸癌、②大腸腺腫症（ポリープ）、③小腸悪性リンパ腫、④アミン前駆物質取り込み脱炭酸細胞腫瘍、ガストリノーマ、カルチノイド、腸管血管作動性腸管ポリペプチド腫瘍など

（４）小腸吸収不良：①原発性小腸吸収不良、②続発性小腸吸収不良。

誤解1: 下痢 = 抗生物質の服用

「抗生物質は飲まなかった、抗炎症薬だけ飲んだ」と言う人もいます。下痢の症状は一般的ですが、その原因は非常に複雑です。腸の腫瘍、甲状腺機能亢進症、内分泌疾患など、あまり一般的ではない下痢の原因を除けば、下痢には、腹部の冷え、不適切な食事、消化不良などによって引き起こされる機能性下痢と、不潔な食事によって引き起こされることが多いウイルス、細菌、寄生虫などによって引き起こされる感染性下痢の 2 つの一般的なタイプがあります。これらの下痢の原因のうち、抗生物質が有効なのは細菌感染による下痢のみです。その他の場合に抗生物質を服用しても、腎臓への排泄負担を増やしたり、心理的な安らぎを与えたりする以外、症状そのものの改善にはなりません。たとえ細菌感染であっても、どの抗生物質を使用するかは非常に重要です。家にあるものを何でもかんでも服用すると、長期間続けると抗生物質耐性を発症する可能性があります。抗生物質は処方薬であり、薬局で薬剤師または医師の指導の下で服用するのが最善です。

下痢2：下痢＝下痢止め薬を飲む

最初の誤解で紹介したように、下痢の原因はいくつかあります。下痢止め薬は非感染性下痢にのみ有効です。感染性下痢の場合、寛解期には適切に服用できますが、急性期には絶対禁忌です。たとえ非感染性の下痢であっても、すぐに下痢を止めることはお勧めできません。食中毒による下痢は、実は体の自発的な防御機構です。やみくもに下痢を止めると、毒素を体外に排出できず、症状が悪化します。

誤解3: 下痢 = 断食

食後に下痢をするのは下痢の典型的な症状なので、患者によっては食べたり飲んだりすることを拒否する人もいます。短期間の断食ではトイレに行く回数が減り、下痢が改善したという兆候が見られるかもしれませんが、専門家は最大8時間の断食を推奨しています。長期間の断食は栄養失調になりやすく、体の免疫力に影響を与え、症状の進行を遅らせます。実際、下痢の場合でも、お粥やベジタリアン麺などの軽くて消化しやすい食べ物を食べ、肉や全粒穀物、食物繊維の多い食べ物は避けて、症状が少し改善したら、徐々に他の食べ物を追加することができます。胃への負担が増えたり、食後にトイレに行きたくなったりするのが心配な場合は、少量ずつ頻繁に食べるという方法もあります。

誤解4: 下痢 = 熱いお湯をもっと飲む

熱いお湯をたくさん飲むのは患者を楽にするための普遍的な方法ですが、下痢には効果がありません。下痢は人体に脱水症状を引き起こす可能性が高いため、水分補給も必要ですが、電解質の補給の方が重要です。この時点では、白湯を飲むことはもはや役に立ちません。薬局で一般的に販売されている電解質サプリメントを摂取するのが最善です。お粥、スープ、温かい水に少量の塩を加えることでも同様の効果が得られます。下痢が非常にひどい場合や、脱水症状による失神などの症状が現れる場合は、これらの補助的な対策の効果は限られており、すぐに医師の診察を受ける必要があることに注意してください。

誤解5：下痢は小さな問題なので、気にしない

下痢の症状を和らげようと努力する多くの人々とは異なり、下痢は大したことではなく、我慢すれば治るだろうと考える人もいます。一般的に、下痢性疾患のほとんどは自然治癒する疾患であり、免疫力が強い人であれば、投薬や治療をしなくても徐々に回復していきます。しかし、高齢者、子供、免疫力の弱い人など、特別なグループの場合、下痢は脱水症状を引き起こす可能性があります。体内に他の基礎疾患がある場合は、他の合併症が発生する可能性があります。したがって、できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。