八端錦を修行してからどれくらい経ったらお酒を飲んでもいいですか？ 八端錦を修行してからどれくらい経ったら食事をしてもいいですか？

八端錦には血液循環を促進する効果があるため、練習後すぐに飲食することはできません。運動効果に大きな影響を与えます。では、一般的に八端錦を練習してからどれくらい経ったら飲食できますか？

八端錦を練習した後、どれくらいでお酒を飲んでもよいですか？

飲む前に2時間以上待つことをお勧めしますが、もちろん飲まないのが最善です。

八端錦は健康維持のための気功の一種です。深呼吸しながら行えば、血液循環が良くなり、肺の換気機能を高めることができます。八端錦を行なった後に喫煙したり飲酒したりすると、アルコールの循環が促進され、肺がより多くの煙を吸い込むことになり、通常の喫煙や飲酒よりも有害です。

八段錦を練習してからどれくらい経ったら食事を摂れますか？

1時間後。

八段錦を練習した直後は、血液は主に手足の筋肉と呼吸器系に集中しており、消化器官の血液は比較的少なく、消化吸収能力が低いためです。運動後、消化機能が徐々に正常に戻るまでには調整期間が必要です。すぐに食べると、胃腸障害、嘔吐、消化不良などを引き起こしやすくなります。

八端錦と五琴羲のどちらが良いでしょうか？

五琴氣と八段錦はどちらも伝統的な中国医学の健康維持技術であり、どちらも体の動きと呼吸の組み合わせを必要とします。しかし、比較すると、八段錦はよりシンプルで習得しやすいのに対し、五琴氣はより複雑な動きをしており、習得が少し難しいです。

したがって、初心者の場合は、教師の指導なしで、まずは習得しやすい八段錦を練習してみるとよいでしょう。忍耐力と根気強さがあるなら、両方を学んで、自分の反応に基づいて自分により適したタイプの健康気功を選ぶとよいでしょう。絶対的にこれより優れた表現はありません。

八段錦を実践するとどのような利点がありますか?

1. 体力を強化する

八端錦の5番目の動き「頭と尾を振って心臓の熱を和らげる」は、全身を動かす動きで、全身に良い影響を与えます。頭や尻尾を振ったり、体を回転させたりすると、心がリラックスし、体全体の臓器や器官の機能が向上し、体力が強化されます。

2 腸腰筋を鍛える

八段錦の6番目の動きは「両手で足を伸ばして腎臓と腰を強化する」です。この動きは、前屈と後傾の両方を含み、腰と背中の筋肉を十分に伸ばすことができます。同時に、腕は可能な限り下に伸ばされます。両手で足に手を伸ばす練習を継続的に行うことで、腰の筋肉を伸ばして鍛えることができ、腰の組織と臓器、特に腎臓と副腎を強化します。これは、腰の筋肉の緊張などの一般的な病気の予防と治療に役立つだけでなく、全身の機能を高めることもできます。

3. 目の筋肉を強化して近視を防ぐ

八段錦の4番目の動作「振り返って五つの疲労と七つの傷を取り除く」と7番目の動作「拳を握りしめて見つめて気力と体力を増強する」は、それぞれ目の動きの範囲を広げ、目を大きく開いて見つめることで、目の筋肉を強化し、近視を予防・治療することができます。

4. 経絡を浄化する

八段錦の8番目の姿勢は「背中を7回揺らして万病を治す」と呼ばれています。この動きは簡単です。足で立ち、背筋を伸ばし、倒れながら体を揺らします。体をリラックスさせ、経絡を浚渫し、内臓をマッサージします。とても気持ちが良いです。