血中脂質を下げるために何を食べたらいいですか？高血中脂質には何を食べたらいいですか?

高脂血症は肥満や肉食の人に多くみられる肥満病です。血中脂質が高すぎると血液の流れが悪くなり、次第に心血管疾患や脳血管疾患、脂肪肝などの原因となります。血中脂質が高い方や、血液の濃度が足りない方は、以下の方法をお試しください！若いときに健康に気を配らないと、年をとったときに医療費を払わなければならなくなります！

脂質低下効果のある食品

練習する

1. 新鮮なからし菜を洗います（空芯菜、白菜、ほうれん草、レタスなど他の緑の葉野菜も使用できます）。

2. 大根を洗ってスライスし、鍋に入れて大きめのボウル1杯の水を加えます。沸騰したら、からし菜を加えてしばらく煮てから鍋から取り出します。

3. コショウと少量のごま油を加えて、食事と一緒にお召し上がりください。

有用性

この食事レシピは、脂っぽさを和らげ、血中脂質、特にコレステロールとトリグリセリドを低下させる効果があります。高脂血症の人は肉などの酸性食品を好みます。野菜と大根を一緒に食べると、体液が弱アルカリ性になり、上記の病気の発生を防ぐだけでなく、コレステロールやトリグリセリドを下げることができます。

サンザシ30グラムと蓮の葉12グラムを500mlの水に加え、20分間煮てその汁を飲みます。

クコの実15グラムと菊の花10グラムを熱湯で煎じて、毎日お茶として飲みます。

新鮮なサンザシ30グラム、生の槐の花5グラム、若い蓮の葉15グラム、カシアトラ10グラム。上記の材料を鍋に入れて煮ます。ほぼ火が通ったら、大きめのスプーンで潰し、さらに10分煮ます。汁を取ってお茶として飲みます。1日1回、3か月間飲みます。

菊10グラムと緑茶3グラムを熱湯で淹れます。菊は肝臓を浄化し、視力を改善します。お茶は血管の弾力性を高め、コレステロールを低下させます。お茶を長期にわたって飲むと、高脂血症や動脈硬化の予防と治療に良い効果があります。