マラソンを走るとメダルがもらえますか？規定時間にご注意ください。

マラソンメダルは、規定時間内に完走できれば獲得できます。ハーフマラソンは通常約3時間、フルマラソンは通常約6時間かかります。この時間内に完走できればメダルを獲得できます。

一般的には制限時間が設定されており、ハーフマラソン（21.0975km）は3時間以内に完走しないとメダルがもらえません。フルマラソン（42.195km）は6時間以内に完走しないとメダルがもらえません。

マラソンは国際的に非常に人気のある長距離走競技です。総距離は26マイル385ヤード、つまり42.195キロメートル（42.193キロメートルという説もあります）に相当します。マラソンには、フルマラソン、ハーフマラソン、クォーターマラソンの3種類があります。フルマラソンは最も人気のあるレースであり、人々がマラソンと言うときはフルマラソンのことを指します。

マラソンは長距離走の競技で、フルマラソン、ハーフマラソン、クォーターマラソンに分かれています。マラソンでは参加者の持久力と忍耐力が試されます。マラソンに参加するには、事前に肉体的、精神的な準備が必要です。マラソンには技術が必要です。そうでなければ、体の関節に損傷が生じます。制限時間は設定されているが、マラソンロードレースの世界記録は2004年まで樹立されなかった。

マラソンには絶対的な制限時間（カットタイム）はありません。カットタイムを超過した場合は、成績証明書やメダルを受け取ることはできません。各イベントの終了時間は異なります。一般的に、フルマラソンの終了時間は6〜7時間です。たとえば、厦門マラソンの終了時間は7時間です。 5時間の制限時間があるイベントもあれば、ハワイマラソンのように制限時間のないイベントもあります。24時間かかっても完走すれば完走とみなされ、証明書とメダルがもらえます。

マラソン世界記録の結果

1. 男子10kmの最高記録は26分44秒

2010年9月26日、ケニアのレナード・パトリック・コモン選手が26分44秒という10,000メートルロードランニングの新記録を樹立しました。

2. 女子10kmとフルマラソンで最高の成績を収めた

2003年1月13日、イギリスのアスリート、ポーラ・ラドクリフが10kmの女子最高記録30分21秒を樹立した。特筆すべきは、彼女は女子フルマラソンの記録保持者でもあるということ。2003年4月13日のロンドンマラソンで彼女は2時間15分25秒の世界記録を樹立し、この記録は現在まで破られていない。

マラソンを走ることによる健康上の利点

1. 緊張を解消する: ジョギングは、緊張を引き起こす 2 つのホルモンであるアドレナリンとコルチゾールを分解します。

2. 「換気」効果：ランニング中は平均肺活量が5.8リットルから6.2リットルに増加し、同時に血液中に運ばれる酸素量も増加します。

3. 健康の促進: ランニングは白血球とサーモゲンの生成を促進し、体内の多くのウイルスや細菌を効果的に排除します。

4. 安定性を保つ: 定期的なジョギング運動は、腱、靭帯、関節の損傷に対する耐性を高め、スポーツによる怪我の可能性を減らします。同時に、皮膚、筋肉、結合組織も強化されます。

5. 睡眠の質が向上：ランニングにより、脳への血液と酸素の供給が 25% 増加するため、夜の睡眠の質も向上します。