生理が遅れているときにマッサージを受けられる場所は？体型別の生理が遅れる原因

女性は月経が好きでもあり嫌いでもあります。月経が来ると長い間不快な思いをし、来ないと不安になります。実は、正常な状況では、月経周期は21〜35日の許容範囲内です。ただし、この範囲を超える場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。また、自宅で次のツボをマッサージして調整することもできます。

#痰湿体質：この体質の女性は、たいてい太り気味です。たいてい食べ過ぎて運動不足で、痰湿体質になり、気血が滞って月経が遅れたり、月経が来なかったりします。症状は、疲れやすく眠い、目が腫れる、腹部が膨張して解消されない、陰部に膣分泌物が多く出るなどです。

#肝鬱血虚体質：長い間大きな精神的ストレスにさらされ、夜更かしが多く、気分が落ち込んでいる女性は、肝鬱血虚体質になりやすく、月経が遅れやすくなります。症状としては、月経血量の減少、色の濃さ、血の塊、不潔な月経、胸痛、不眠症、重度の脱毛などが挙げられます。

#血冷・子宮冷体質：「冷え体質」は血液循環を阻害したり停滞させたりして、月経が遅れる原因になります！通常、月経痛、血栓、膨満感、手足の冷え、顔のニキビの絶え間ない発生、胃の敏感さなどを伴います。

#ポジション1: 三陰交ポイント

足の「三陰交点」は、内くるぶしから指4本分上にあります。肝臓、脾臓、腎臓の交差点です。右手で左足、左手で右足を押すと、力が入りやすくなります。少し力を入れて（少し膨満感を感じる）、揉みながら押すように30回ほどマッサージします。10秒間休んでから続けます。合計3回行います。押すほど効果があります〜

#ポジション2: 合谷岬

人差し指を下に向けて、親指の付け根の痛みを感じるところまで押します。上記と同じ方法でマッサージし、30回ごとに10秒間休憩してから押し続けます。片側3セットずつ行います。車に乗っているときなど何もすることがないときにこの動作を行うことができます。頻繁に押すと体に良いです。

#ポジション3: 観元ポイント

関元ツボは、女性にとって非常に重要な婦人科のツボです。子宮の上、おへそのすぐ下、指4本を合わせたくらいの幅にあります（上の写真の赤いハートを参照）。頻繁に押すと、腸や血液の循環が良くなるだけでなく、卵巣の早期不全を防ぐこともできます。押す方法は上記と同じで、一度に約30回押し、10秒間休んでから押し続けます。合計3セット行います。

#ポジション4: シェンクエポイント

このツボは臍の真ん中、つまりおへそにあります。滋養強壮、陰を補って陽を抑える、陽を補って欠乏を固める、胃腸を調和させるなどの効果があり、主に胃炎、腸炎、女性の冷え性や不妊、月経不順などの治療に用いられます。

毎晩寝る前に、両手をこすり合わせて温め、左手のひらを下、右手のひらを上にして、おへその上で重ねます。その部分が温かくなり、腫れるまで、1 回につき 20 ～ 30 回、小さな円を描くようにマッサージします。

#ポジション5: 七海ポイント

このツボは腹部の正中線上、へその下1.5インチに位置します。仁経絡の水蒸気はここで熱を吸収し、その後蒸発して拡散し、陽気を発生させることができます。主に腹部膨満、消化不良、便秘、臍周囲の腹痛、精液漏、男性の勃起不全などの治療に使用されます。また、女性の月経不順、月経困難症、無月経、産後悪露など、さまざまな婦人科疾患の治療にも使用できます。

まず、右手のひらを気海に当て、時計回りに小、中、大の円を描くように100回マッサージします。次に左手のひらに持ち替え、温かくなるまでマッサージします。

#ポジション5: 天樹ポイント

腹部の臍の中央に水平に位置し、前正中線から 2 インチ外側、腹直筋とその鞘にあります。このツボは手の陽明大腸経の集合点です。主に胃腸疾患や婦人科疾患の治療に用いられます。マッサージは便秘、腹部膨満、下痢のほか、月経不順、月経困難症、無月経の治療にも役立ちます。

このツボをマッサージするときは、まずゆっくりと息を吐きながら、少し力を入れて2秒ほど押し、5回ほど押しを繰り返し、次に手のひらをこすって温め、お腹のあたりを時計回りに、温かくなるまでこすります。

ツボ以外にも、普段口にする食べ物の多くは婦人科や月経などにとても良いです！特に、月経の終わりを利用して、次のような「腎臓を保護し、陰と血を補う」食品をさらに補給する必要があります。

薬用食品：イヌタデ、ジオウ、トウキ、川芎、ナツメ、クコの実

飲み物：クランベリージュース、アップルジュース、グレープジュース、小豆スープ

野菜: ニンジン、黒キクラゲ、ケール、ブロッコリー、赤ブロッコリー、キノコ、ナス、昆布、毛藻、トマト、ヤムイモ

魚介類と肉類: 黒骨鶏、ナマコ、魚皮、牛肉、豚レバー

果物: さくらんぼ、リンゴ、ブドウ、イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、桑の実、黒スグリ、クランベリー