瘀血体質の人は、血液循環を促進し、瘀血を取り除くことに重点を置く必要があります。

皆さんは伝統的な中医学における体質の問題にもっと関心があると思います。体質をいかに効果的に調整するかが鍵です。瘀血体質の人は、常に新しい血液を補充する必要があります。今の問題は、いかに効果的に血液を調整し、補充するかです。その方法を見てみましょう。

中医学では、「瘀血を取り除かなければ、新しい血液は作られない」と考えられており、瘀血体質の人にとって最も重要なことは、スムーズな血液の流れを維持し、新鮮な血液の生成を促進することです。したがって、瘀血体質を整えることは、実際には瘀血を取り除く方法です。瘀血体質の人は、日常の健康管理でどこに重点を置けばいいのでしょうか？

瘀血体質の人は、渋いもの、冷たいもの、凍ったものなど、血液循環に影響を与える食べ物をあまり食べないでください。桑の実、ライチ、黒キクラゲ、ほうれん草、ニンジン、豚肉、羊肉、スッポン、ナマコなど、血液を豊かにし、血液を養う食べ物を多く食べて、体内の血液循環を促進してください。さらに、血液を冷やしたり出血を止める食べ物は瘀血体質の症状を悪化させるので、食事からこれらの食べ物を減らすようにしてください。

瘀血や痩せ型の人は、漢方薬を飲んで体調を整え、当帰補蚕煎じ、四物煎じ、桂皮煎じなどを定期的に服用すると良いでしょう。気血がともに不足している場合は、補充する必要があります。八珍煎じ、四泉大布煎じなどは効果が明らかです。

瘀血体質の人は、日常の精神調整に気を付け、楽観的な気持ちを養う必要があります。明るい精神は気血の流れをスムーズにし、瘀血体質の改善に役立ちます。頻繁な不安、心配事、憂鬱、憂鬱などの否定的な感情は瘀血の症状を悪化させます。

適度な運動は心肺機能を高めます。心肺機能が強ければ、瘀血を解消し、血液循環を促進し、瘀血体質の改善に役立ちます。特に中高年の患者の場合、運動は激しくなりすぎないようにしてください。