2018年の大寒波の日付はいつですか?

ここ2週間は気温が氷点下だったので、凍え死にそうなくらい寒かったです。ここ2日で気温が上がり、少し太陽が出てきたら大寒が来ているのが分かりました。またダウンジャケットを着ないといけないですね。さて、2018年の大寒はいつでしょうか？

2018年の大寒波の日付はいつですか?

2018年1月20日、旧暦12月4日、一年で最も寒い日

2018年1月20日 大寒波

2018 年の大寒波の日付:

2018年1月20日土曜日

丁酉年（酉年）の12月4日

大寒波とは何ですか？

大寒は一年の二十四節気の中で最後の節気です。毎年、グレゴリオ暦の1月20日頃、太陽が黄経300度に達すると大寒となります。

『旧暦七十二候集』：「十二月中旬、上（小寒）の如し。」 『書史通考・天子』には「三礼意」として「大寒は中寒、小寒の上であるから大寒という……最も寒き極まりし故に大寒という。」とある。この時期、寒波が頻繁に南下し、中国の一部地域では一年で最も寒い時期となる。風が強く、気温が低く、地上の雪は溶けず、氷雪の厳しい寒さとなる。この期間中、鉄道、郵政、通信、石油、送電線、水運などの部門は、強風、冷房、大雪などの災害気象を防ぐために早期の対策を講じることに特に注意する必要があります。農業においては、家畜や越冬作物の寒さや霜に対する保護を強化する必要があります。

大寒の時期に何を食べるべきか

冬瓜：冬瓜には食物繊維が豊富に含まれており、血糖値、コレステロール、血中脂質を下げ、動脈硬化を予防する効果があります。冬瓜はカリウム含有量が高く、ナトリウム含有量が低いため、高血圧患者にとって良い食事療法となります。

有色ピーマン：赤、黄、緑の有色ピーマンにはビタミンや微量元素、特に抗酸化物質であるVCが豊富に含まれており、血液循環を促進し、免疫機能を維持します。風邪をひきやすい冬に定期的に有色ピーマンを食べると抵抗力が高まり、風邪予防に良い食品です。

ナツメ：ナツメは甘くて温かい性質があり、気を補い、血液を養い、心を落ち着かせる効果があります。人間の血液中の鉄分が不足すると、体が冷えを感じます。そのため、冬に手足が冷える女性は、ナツメをたくさん食べるといいでしょう。鉄分の摂取量を増やすと、寒さに耐える体力が向上し、気血が補充されます。

クルミ：クルミは心臓の健康を促進する不飽和脂肪酸が豊富に含まれているだけでなく、リン脂質やビタミン E も豊富に含まれています。これらの栄養素は風邪の予防に役立ちます。

大寒の時期に健康を保つためのヒント

風邪を治し肺風邪を予防するために温かいお粥を飲みましょう

鼻水、咳、頭痛…風邪は冬に最もよく見られる健康問題です。症状が軽い場合は、外部症状を和らげ、肺を開き、寒さを払って栄養を与え、体調を整えることができる、辛くて温かい食材を選ぶことができます。

清代の『徽智堂経験方案』に記されている魔法のお粥は、非常に良いものです。具体的な作り方は、もち米を一掴みスープに入れて煮て、ネギ7本と生姜7片を加え、さらに沸騰させて酢を半カップ加えると、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるというものです。温かい薬を飲んだ後は、布団をかぶって就寝してください。少し暑く感じ、少し汗をかきます。風邪や風を消すために、朝晩1回ずつ2日間服用してください。

両手で腰をさすると腎陽が温まり、腰冷えを予防できます。

両手で腰を揉むと、経絡の詰まりが解消され、腰と背骨が強化され、精と腎が強化されます。腰は「帯経」（腰を囲む経絡）が通る場所であり、特に腎臓がある背骨の両側の腰の後ろ側が重要です。腎臓は温かさを好み、寒さを嫌います。定期的なマッサージは腎臓の陽を温め、気と血の流れを促進します。

具体的な方法は、両手をこすり合わせて温まったら、腰を強く押し、少し間を置いてから、尾てい骨（長強点）まで力を入れてこすります。朝と夕方に1回ずつ、50〜100回ずつ行います。

首の冷えを防ぐためにスカーフやスタンドカラーを着用しましょう

冬は頸椎症が最も多く発生する季節です。専門家によると、首は人体の「要塞」であり、血管で覆われているだけでなく、大錐点、風致点、肩まで伸びる建静点など、多くの重要な経穴があります。

スタンドカラーの服を着るのは良い考えです。冷たい風を遮断して首を暖かく保つだけでなく、寒さによる頭と首の血管の収縮を防ぐこともできます。高血圧、心臓血管疾患、不眠症などの健康問題の予防に役立ちます。さらに、適切なスカーフ、シルクスカーフ、またはショールは、見た目を美しくするだけでなく、首を暖かく保つのにも役立ち、一石二鳥です。

風邪予防には朝に冷たい水で鼻をこすってください

寒くなると、「寒さと乾燥」が顕著になり、鼻炎が多くの人の大きな悩みになっています。この時期は、「風邪には風邪で対抗」するのもいいかもしれません。専門家によると、毎朝と毎晩冷たい水で鼻を洗うことは鼻粘膜の免疫力を高め、鼻炎を予防する良い方法だそうです。

冷たい水で鼻を洗うときに、小鼻をこすると鼻粘膜の血行が良くなり、鼻づまりやくしゃみなどのアレルギー性鼻炎の症状を和らげるのに役立ちます。

足の冷えを防ぐために定期的に足湯をしましょう

足湯はお湯で足を洗うのとは違います。専門家によると、足湯をする際には次の3つの点に注意する必要があるそうです。

1つ目は温度です。水温は40℃前後で、足首の関節が浸かるくらいの温度にしてください。2つ目は時間です。1回の浸漬時間は20〜30分にしてください。時々お湯を足して水温を維持してください。浸漬後に皮膚が少し赤くなるのがベストです。3つ目はマッサージです。浸漬後、足を乾かし、手でつま先と足の裏を2〜3分マッサージします。