八端錦を練習すると肌の調子が良くなりますか？八端錦を練習した後、経絡が開くまでどのくらいかかりますか？

八段錦はシンプルで習得しやすく、運動時間も非常に短いため、現代の中高年者にとって主要な朝の運動の一つとなっています。古代の内力法に基づいた完全な体操です。

八段錦を実践すると顔色が良くなり、肌がずっと良くなります。

八段錦は、全身の健康維持のための気功運動です。練習後は、顔を含む全身から汗が出ます。発汗により毛穴が開き、毛穴内の皮脂や代謝産物の排出が促進され、肌がより繊細に見えます。第二に、八段錦を実践すると血液の循環も促進されます。血液中の栄養素と水分が効果的に顔に伝わり、顔の皮膚がバラ色になり、弾力性が増し、顔色が良くなり、見た目がはるかに若くなります。

それは人によって違いますが、ゆっくりと自分で感じることができます。

八段錦は武術ではなく、養生気功の範疇に属し、「仁都経を開いて無比の武術を修行する」という効果は得られません。主に呼吸、身体活動、意識の調整を通じて、身体を強化し、病気を予防し、治療するという目的を達成します。 しかし、中医学では、人体の経絡が詰まると病気になりやすいと考えています。経絡が解けると、風、寒、湿、痰、瘀血などのさまざまな邪気が除去され、気、血、さまざまな栄養素が経絡を正常に流れ、人体の内臓に届けられ、手足、五感、九つの穴のエネルギーバランスが維持されます。全身がリラックスし、病気になりにくくなります。 つまり、八段錦を実践した後に体が楽になっていると感じるのは、経絡がゆっくりと開いていく過程なのです。

一般的に、八段錦を練習してから 0.5 ～ 1 時間後にシャワーを浴びることが推奨されています。手や顔を洗うだけであれば、いつでも洗うことができます。顔や手を洗っても、体のほんの一部が水に触れるだけなので、何の影響もありません。

しかし、八段錦を練習した後は、体が汗をかいているため、すぐにシャワーを浴びることはできません。このとき、毛穴は完全に開いており、水が冷たくても熱くても、水分が体内に入りやすく、体の機能に影響を与えます。これを長期間続けると骨や関節にダメージを与えます。

0.5〜1時間後。 八端錦を練習した直後は、血液は主に手足の筋肉と呼吸器系に集中しており、消化器官の血液は比較的少なく、消化吸収能力が低いためです。運動後、消化機能が徐々に正常に戻るまでには調整期間が必要です。すぐに食べると、胃腸障害、嘔吐、消化不良などを引き起こしやすくなります。