別れた後に恋をしたくない場合はどうすればいいですか？別れた後に劣等感を感じた場合はどうすればいいですか？

多くの人は最初の別れの後に劣等感を感じ、二度目の恋愛に立ち向かう勇気がありません。では、このような状況ではどうすればいいのでしょうか?以下で詳しくご紹介しましょう！

別れた後に恋をしたくない場合はどうすればいいか

（１）時間の蓄積

一般的に言えば、別れた後は「暗闇と絶望」の期間を経ることになりますが、それは人によって長くなったり短くなったりします。この危険な時期には、別れの原因を自分の無能さに求め、自分自身に痛みをぶつける人もいれば、愛を憎しみに変え、復讐しようと全力を尽くす人もいます。 「もっといいものを見つけなくちゃ」と自分を慰める楽観的な人々もいます。一般的に、危険期間中に友人や親戚の同伴や慰めを得て、衝動的な行動を取らなければ、時間が経つにつれて徐々に危険期間から抜け出し、痛みが軽減されると信じています。

（２）合理的に扱う

失恋の衝撃に直面したとき、なぜ人によって反応が異なるのでしょうか?それは、人それぞれ物事の見方が違うからです。たとえば、愛は「忘れられないもの」だと固く信じている人もいれば、「海には魚がたくさんいる」と信じている人もいます。別れた後に最も重要なことは、いくつかの非合理的な推論を排除することです。最も一般的な推論は、「この世に真の愛など存在しない」、「私は無能すぎる」、「私の人生は失敗だ」などの「一般化」です。

（３）他人に対して寛容であること

失恋した人は、自分を傷つけた人に対して本能的に憎しみを抱くようになります。これも、その人が苦しみから抜け出せない大きな理由です。しかし、憎しみや復讐では失われた愛を取り戻すことはできません。ただ、人の精神状態をさらに不安定にするだけです。時には、憎しみよりも寛容さのほうが人の心を傷つけることがあります。

（４）注意をそらす

失恋の日々には、読書をしたり、問題について考えたり、仕事に取り組んだりする時間があります。強い個性を持つ多くの人は、痛みを強さに昇華​​させ、多くの成果を上げています。自分自身を磨き続けることで、新たな出発点に立ち、別れや痛みを見つめ直すことになるでしょう。そうすれば、あなたにとって耐えられないことは何もないと感じるでしょう。人間には感情的に回復し、再び愛する能力があります。なぜなら、誰かを愛したとき、その人が自分に最もふさわしい人だと感じ、その人が去ったときには、その人がさらに大切な人だと感じるからです。

3. 勇気を出して適切な人を探しましょう

別れが原因で、愛を信じられなくなる人はたくさんいます。あなたはほんの数人の人にしか会ったことがありません。人は恋に落ちる過程で常に自分自身を改善し、完璧にしていきます。もちろん傷つくこともありますが、傷を乗り越えて成長し、次の関係を勇敢に受け入れなければなりません。もしかしたら、あなたはふさわしい人に出会うかもしれません。

別れた後に自尊心が低下した場合の対処法

（１）あなたが悪いわけではない。

二人が別れる時、どちらか一方が悪いというわけではありません。喧嘩は二人の問題です。たとえ振られたとしても、あなたが悪い人だとは言えないので、劣等感を感じる必要はありません。失恋はとてもよくあることです。必ず一人は振られます。相手に振られた理由から、自分の欠点がたくさん見つかるかもしれません。実際、誰にでも欠点はあるのです。ただ、自分の欠点が突然大きくなったために、劣等感を感じるのです。

（２）徐々に改善する

欠点があるのは普通のことです。それは単にお互いに合わないということを意味します。実際、自分の欠点を発見することはとても良いことです。そうすれば、より完璧になる方法を知ることができます。人間は本来、常に間違いを発見し、それから進歩していく過程にあるので、ゆっくりと自分自身を改善し、より完璧になりましょう。

（３）強くなる

男の子でも女の子でも、失恋で時間を無駄にする必要はありません。長い間、そのことで悩まないでください。大したことではありません。人生は続いていきます。自分を強くして、人生には美しいものがたくさんあることに気づいてください。

別れた後の気分を調整する方法

未婚の若い男女が失恋に苦しむのはごく普通のことであり、別れるたびにひどく落ち込むことになります。では、どうやって気分を調整するのでしょうか?これが私の方法です。

1. 別れたばかりのときは、空が暗く、太陽と月がかすんで、死にたい気分にさえなるでしょう。これらはすべて正常です。私の最初のステップは、普通に生活し、働くことでした。これにより、行き詰まりに陥って行き詰まるのを避けることができます。

2. 休暇中は、同性の友達と一緒にハイキングに行ったり、ビーチに行ったり、繁華街に出かけたりすることができます。リラックスできるものなら何でもいいです。

3. 親友と話すのは、10日後か半月後です。すぐに別れたことを誰かに話すのは、自慢しているように思われるのでお勧めしません。比較的落ち着いた気分になるまで待ってから、友達と話をしましょう。心の中に留めておくのはよくないですよ！

4. 生活のペースを変える。たとえば、一緒にいたときは毎週映画を見に出かけていたのに、今はもうそんなことをしなくなった、などです。逆にやればいいんです。

5. 生活が本当に安定したら、彼女を見つけましょう!独身だと他の誰かのことを考えてしまうからです。新しい関係を始めれば、過去にこだわることはなくなるでしょう。しかし、今、どのように人生を送りたいか考えてみてください。