太極拳は無酸素運動ですか？太極拳をすると頭だけが汗をかくのはなぜですか？

太極拳は、経絡を浚渫し、血液循環を促進し、瘀血を除去する健康維持運動です。毎朝、公園で中高年が太極拳をしているのをよく見かけます。太極拳は現在、大学生の体育の授業としてますます人気が高まっています。

太極拳は無酸素運動ではなく、典型的な有酸素運動です。

太極拳の動きはゆっくりで、強度が低く、リズミカルであり、長時間中断することなく練習することができます。練習の全過程において酸素が十分に供給され、好気性代謝が体内で優位となるため、太極拳は有酸素運動となります。

頭に汗をかくのは、陰虚や陽虚、気虚などに関係しています。人によっては、湿熱や肝熱、自律神経障害、カルシウム欠乏、結核、甲状腺機能亢進症などに関係しています。漢方薬の鑑別と組み合わせて漢方薬で治療することができます。

発汗は頭部に限られ、主に上火の邪熱、または中火の湿熱が原因であり、陽明熱症や湿熱症によって引き起こされることが多い。重病の後に起こったり、高齢者が息切れしたり額に汗をかいたりする場合は、ほとんどが欠乏症の症状です。重病の末期に突然額に大量の汗が出る場合、それは陰が上昇し、陰が陽に付着できず、気とともに陰液が失われている危険な兆候です。

冷たいものに触れないでください。太極拳を練習した後は、体が汗をかき、熱くなります。このとき、1時間以内に冷たい水を飲んだり、冷たいものに触れたりしないでください。氷や水道管、その他の冷たい物に触れないでください。

拳で汗をかいた直後は、シャワーを浴びたり、ドライヤーで髪を乾かしたりしないでください。髪を洗ったり、冷風を当てたりしないでください。これは非常によくありません。風邪や頭痛が起こりやすくなります。このときの正しい方法は、汗をかいた後に乾いたタオルで頭を拭いて乾かすことです。

頭に汗をかいた後は水分を補給してください。特に大量に汗をかいた後は水分が失われるため、適時に補給する必要がありますが、すぐに大量の水を飲むことはお勧めできません。最初に少量のコップ1杯の水を飲み、しばらくしてから少量のコップ2杯の水を飲んでもよいでしょう。

太極拳を練習しながら汗をかくことは健康に最適です。

通常、太極拳を練習しながら発汗すると、毛穴や経絡の詰まりが解消され、血液と気の流れがスムーズになる効果があります。体の一部に汗をかくのは、その部分の血液の流れがスムーズになっている証拠です。このとき、汗腺が開くため、体内の邪気や毒素が体外に排出されます。ボクシングのスキルが向上するにつれて、ボクシングの動きがますます滑らかで巧妙になり、それに応じて体内の血液循環と解毒の質も向上し、汗は粘り気のあるものから薄いものへ、塩辛いものから軽いものへと変化し始めます。 しかし、自発的な発汗によって引き起こされる場合は、この効果は得られません。自発的な発汗は、身体的な発汗の一種であり、異常な発汗であり、身体的な病気の一種です。この場合、太極拳を練習しているかどうかに関係なく、非常に汗をかきやすくなります。