不安は胃に影響しますか？不安は胃にどのような影響を与えますか？

不安障害に苦しむ人が増えており、それが身体に大きな影響を与えています。では、不安は胃にどのような影響を与えるのでしょうか?

影響力がある。

「胃は人間の感情のバロメーターである」や「腸は人体の第二の脳である」など、人間の感情は胃腸の健康と密接に関係していることがわかります。不安は緊張した感情であり、胃はストレスに最も敏感な臓器であるため、一定の影響を与えます。

まず、軽い胃腸障害がありますが、適切なタイミングで治療されないため、移行時間はわずかに長くなります。同時に、患者の精神状態はより敏感になり、または他の事柄のために不安な状態になります。この身体の不快感と相まって、彼は病気を疑い始め、深刻な胃腸疾患にかかっていると考えます。これにより悪循環が形成されます。症状は毎日続き、解消できないだけでなく、ますます悪化します。

もう一つの原因は、ストレス、退屈、憂鬱、不安、緊張、恐怖など、精神状態の変化によるもので、心理的機能障害につながります。心理が乱れると、自律神経機能障害につながり、胃腸機能障害を引き起こし、病気を引き起こします。しかし、この病気の本当の根源は、胃腸ではなく精神にあります。精神が回復すると、胃腸の症状も緩和されます。

1.まず緊張を和らげる

多くの消化器科医は感情を非常に重視しており、気分を良くするために多額のお金を使うことをいとわない医師もいます。

国内の胃腸科医であり、上海瑞金病院の胃腸科主任医師でもある袁耀宗氏は、胃を養う方法について語り、特に音楽を聴くことについて言及した。

「胃の調子を整える秘訣は、自分の感情をコントロールすることです。音楽を聴いて胃を養います。胃は感情の器官で、中枢神経系は胃腸管と密接な関係があります。多くの場合、胃の病気の症状の原因は感情と大きく関係しています。現代人は大きなプレッシャーの下で生活しており、感情の揺れや過度の幸福は胃の機能に影響を及ぼします。音楽を聴くと感情を安定させることができます。胃を落ち着かせるには、まず感情を落ち着かせなければなりません。胃を強くするには、まず心を養うことを学ばなければなりません。音楽を聴くことで、この両方を達成できます。」

2. やり方を変える

不安を克服する最善の方法は、不安の原因となるものに勇敢に立ち向かうことです。不安を抱える人は、恐ろしい状況をいくつかの小さな目標に分解し、段階的に状況に適応することで、将来その状況に直面しても不安を感じなくなるでしょう。

3. 休息を取る

より多くの休息を取ることで、心身をリラックスさせ、心理的不安を軽減することができます。したがって、十分な睡眠を確保することに注意する必要があります。寝る前に温かいお風呂に入ると、睡眠の質が向上します。

4. 適度に運動する

研究によると、運動をすると不安を引き起こす化学物質の一部が除去され、心がリラックスして幸せな気分になれるそうです。不安を感じたら、何も考えずにランニングやボール遊び、水泳などに出かけましょう。体を鍛えられるだけでなく、不安を効果的に解消できるので、より多くのことをするエネルギーが得られます。

5. 深呼吸する

感情的なストレスに直面しているときは、深呼吸をするとストレスを和らげ、不安や緊張を解消するのに役立ちます。不安を感じると、脈拍が速くなり、呼吸が速くなります。深呼吸をすると呼吸の速度が遅くなり、不安がなくなったと体が信じ込むようになります。正しい腹式呼吸とは、息を吸ったり吐いたりするときに腹部が上下することを意味します。

それは人によります。

ほとんどの精神疾患には治療期間が定められていません。治療に必要な期間は、当然ながら各人の病気の経過によって異なりますが、一般的には薬物療法の方が心理療法よりも長く続きます。

技術の発展により、気分関連の薬はますます増えており、組み合わせによって薬の使用時期も異なります。特殊な効果を選ぶ人もいれば、副作用の少ない効果を選ぶ人もいれば、組み合わせて使う人もいます。

また、治療後期には専門医の指導のもと、病状の変化に応じて投薬量を減らしたり変更したりするため、具体的な治療時期を決めることが難しい。