お灸はどのくらいの頻度で行うべきですか？お灸はどのくらいの時間行えばいいのでしょうか？

灸養生では、冬季の疾病を夏季に治療することが重要であり、夏季は灸に最適な季節です。では、お灸はどのくらいの頻度で行えばよいのでしょうか?お灸はどのくらい続けるべきですか？

一般的に、灸は1日1回、1回30分程度行われ、治療期間は1週間程度です。灸をする際には、火傷をしないように注意する必要があります。火傷を避けるために、皮膚を体から一定の距離に保ち、近づきすぎないようにする必要があります。一般的に、局所的にわずかな灼熱感を感じます。また、妊婦さんは下腹部にお灸をするのはダメ、顔にお灸をするのは禁止です。お灸をするときは集中してください。

はい、毎日30分の灸です

一般的に、灸は1回だけ行い、1回あたり10～20分程度行います。

灸の順番は、まず上部に灸をすえ、次に下部に灸をすえ、最初は少なめに灸をすえ、次に多めに灸をすえます。つまり、お灸の一般的な順序は、まず背中にお灸をし、次に胸部と腹部にお灸をします。まず上部にお灸をし、次に下部にお灸をします。まず頭部にお灸をし、次に手足にお灸をします。強さの数で言うと、最初は少量のお灸をし、次に多くします。つまり、小さいものから徐々に強くしていきます。大きさで言うと、最初は小さいお灸をし、次に大きいお灸をし、それぞれの強さを徐々に強くしていきます。

1. お灸の感覚を見てください！

ガイドとしてはこれが一番重要です！

ツボが明らかに灸の感覚を生み出す場合、そのツボへの灸時間をできるだけ長くするか、メインの灸ツボとして使用してください。

簡単に言えば、灸感覚とは、灸をするときに起こる、蟻が這うような感覚、熱伝導、拡散、痒み、痛み（火が近すぎることによる痛みではありません）、さらには皮膚の表面に斑点や赤い線などが現れるなどの特殊な現象を指します。灸感覚にはさまざまな形がありますが、最も重要なのは熱の伝導と拡散です。

よくある例を 2 つ挙げます。灸を耀陽関に当てると、腰に熱が浸透する感覚がよくあり、熱は腰から下腹部に徐々に浸透したり、腰から下腹部までベルトのように巻き付いてきます。

胃痛のある人は、中丸や足三里にお灸をすると、灸を当てた部分から胃に熱が伝わり、胃全体が温かくなります。

このような異常な感覚が起こった場合は、必ずこのツボにかける時間を増やし、ツボの位置を変えないようにしてください。灸のプロセス全体が自然に起こり、強くなったり弱くなったり、完全に消えたりするのを待つのが最善です。

だから、お灸をするときには時計は見ないで、自分の感覚だけを頼りにしています。

2. 主経穴と副経穴の施術時間は異なります。お灸にはそれぞれ主経穴と副経穴があり、主経穴に多くの時間が割り当てられることが多いです。

3. 腰と腹部のツボの中心時間は長く、四肢のツボの時間は短い。これもよくある状況です。腰、腹部、体幹のツボは長いことが多く、中医学の灸に重点を置いた四肢のツボの時間は比較的短いです。 （ただし、手足のツボを主ツボとしたり、灸の感覚が良い場合など例外もあります。あくまでも通常の場合です。）

4. 使用する灸法。生姜と塩を使った灸の場合は、時間は少し短くなりますが、灸箱やその他の灸器具を使用する場合は、時間をできるだけ長くする必要があります。

5. このお灸の総時間の影響を受けます。お灸の総時間は各ツボの時間に影響します。たとえば、灸に使える時間が 1 時間しかない場合、自分で 4 つのツボを配置すると、ツボ 1 つあたりの平均時間はわずか 15 分です。合計時間が 2 時間であれば、ツボ 1 つあたりの平均時間は 30 分です。

6. 身体の状態：緊急時や重病の場合は、1つのツボへの灸の時間が長くなりますが、日常的な健康管理の場合は、短くてもかまいません。白血球数が少なく化学療法が受けられない癌患者さんに、おへそに塩灸を2時間ずつ当ててもらいました。

一般のがん患者さんには、治療期間をできるだけ長くしていただくようお願いしています！

お灸をした後30分以内に手を洗ったり、冷たい水で入浴したりしないでください。

お灸の後はいつもより多めにお湯を飲んでください

食後1時間以内に灸をしないでください

脈拍数が1分間に90回を超える場合は灸を使わないでください。

空腹時、満腹時、酔っているときは灸をするのは禁止です。また、妊婦も灸をするのは禁止です。

体の炎症のある部分に灸を使わない