耳鳴りには体のどの部分をマッサージすべきですか？耳鳴りのマッサージ方法

高齢になると時々問題が発生することがありますが、耳鳴りもその一つです。耳鳴りにはどの部分をマッサージすればよいのでしょうか？耳鳴りのマッサージ方法をご紹介します。

耳鳴りには体のどの部分をマッサージすべきか

易峰点を押してこする

易峰点：耳たぶの後ろのくぼみにあります。

方法：両手を頭の上に置き、親指の先を易峰点に押し当て、他の4本の指を耳の上に広げて安定させます。次に、痛みと腫れを感じるまで親指でくぼみを押します。1日に数回押すか、3分間こねます。

効能：リフレッシュ、視力改善、めまい、頭痛の予防・治療。様々な原因による耳鳴りにも効果があります。

ミン・ティエン・グ

天鼓はセルフマッサージ法です。

方法：まず両側の耳介をマッサージし、熱さを感じたら、両手の人差し指、中指、薬指、小指を使って、両側の後頭骨を対称的に押します。2本の中指は触れてつながり、次に2本の人差し指を持ち上げて中指の上に重ね、2本の人差し指を中指から下にスライドさせて、太鼓を叩くように後頭骨を強く叩きます。これを最初に左手で24回、次に右手で24回、最後に両手で同時に24回行います。

効果：心を落ち着かせ、耳鳴りの症状を和らげます。

風池のツボを押したりこすったりする

風池穴：首の後ろ、頭蓋骨の後ろの下のくぼみにあり、耳たぶと同じ高さにあります。

方法：両手のひらを激しくこすり合わせて手のひらに一定の熱を発生させ、手のひらを耳に押し付けます。手のひらは外耳道に向け、指は後頭部に置きます。手のひらを耳にゆっくりと強く押し付け、ゆっくりと離します。これを数回繰り返すことができます。また、親指で耳の後ろにある風池のツボを数回押すこともできます。

効果：耳を開き、経絡を浚渫し、血液循環を活性化し、さまざまな原因による耳鳴りに一定の効果があります。

庭会のツボを押してマッサージする

頂会経穴：耳珠間切痕の前、下顎頭の後端にあり、口を開けるとくぼむ部分。

方法：人差し指または親指を使って、丁慧経穴を約 5 分間優しくマッサージします。

効果：耳鳴り、難聴、その他の耳の病気を治療します。

合谷ツボマッサージ

合谷穴：手の甲、第1中手骨と第2中手骨の間、第2中手骨の橈側の中心点。

方法：片方の手の親指でもう一方の手の合谷点を押し、約80回押すかこすります。

効能：難聴、耳鳴りの症状を緩和します。

耳の根元をマッサージする

方法：人差し指と親指で耳の付け根をつまみ、耳の付け根が温かくなるまで約3分間優しくこすります。

効能：内耳虚血による耳鳴りを緩和します。

耳鳴りを予防する方法

耳鳴りの原因

耳原性疾患は耳の病気に関連しており、耳毒性薬物中毒、ウイルス感染、内耳への血液供給不足などにより、難聴を伴うことがよくあります。

非耳原性疾患: これらの患者は、耳鳴りに加えて、心血管疾患、高血圧、糖尿病、脳外傷など、関連する疾患の他の症状を伴うことがよくあります。

騒音被害を避ける

大きな音に長時間さらされると、難聴や耳鳴りの原因になります。耳鳴りは、損傷した聴力と同じ周波数であることが多いです。そのため、耳への騒音による損傷を避けるために、音源から離れてください。

耳鳴り予防は足元から

毎晩足を湯に浸すと、耳鳴りを防ぐことができます。毎晩足を湯に浸すことは、耳鳴りの予防に非常に役立ちます。これはシンプルで簡単な方法です。毎晩足をお湯に浸し、足の裏にある「雁泉」のツボを押します。この部分は通常、痛み、腫れ、しびれ、痛みを感じます。ツボを柔らかい力で押します。次に、太ももの外側にある胆嚢経絡を激しく叩きます。太ももの外側を皮膚の色がわずかに赤くなるまで軽く叩きます。

難聴に対する食事療法

（１）クコの実粥：クコの実15gと適量の米を粥状にして食べる。

（2）豚腎臓粥：豚腎臓2個、米60グラム、ネギ適量。豚腎臓を洗って切り、米と一緒に粥状に煮ます。ネギと調味料を加えて出来上がりです。

（３）犬肉と黒豆の煮込み：犬肉１斤、黒豆６０グラム。柔らかくなるまで煮て、味付けして召し上がる。

（4）豚腎臓と黒豆の煮込み：豚腎臓2個、黒豆60グラム。柔らかくなるまで煮て味付けし、料理と一緒に出す。

（5）羊骨とトウモロコシのお粥：羊骨適量、トウモロコシ100グラム、ミカンの皮5グラム、生姜3枚。お粥を一緒に調理し、塩で味付けしてお召し上がりください。

（6）羊の腎臓と杜仲のスープ：羊の腎臓1個、杜仲12g、モクレン12g。羊の腎臓を洗って細かく切り、トチュウとモクレンをガーゼで包み、水を加えて火が通るまで煮て、肉を食べ、スープを飲む。

（7）豚肉とサンシュユの骨を養うスープ：赤身豚肉100g、サンシュユ、モクレン、アネモネの各10g、べっ甲20g。ハーブを煮て残りを取り除き、豚肉を加えて火が通るまで煮込み、肉を食べてからスープを飲む。

（８）黒骨鶏の酒煮込み：雄の黒骨鶏１羽、酒１kg。鶏を殺し、内臓を取り除き、きれいにし、鍋に入れ、酒を加えて沸騰させ、弱火で肉が柔らかくなるまで煮込み、塩で味付けし、肉を食べ、スープを飲む。

（9）豚の腎臓と剣豆の煮物：剣豆100個、豚の腎臓1個。豚の腎臓を半分に切り、白い膜を取り除きます。剣豆を豚の腎臓の中に入れ、細い糸でしっかりと結びます。弱火で煮ます。塩で味付けし、肉を食べ、スープを飲みます。

（10）羊肉とニクジュウカラのお粥：羊肉100g、ニクジュウカラ20g、米60g。ニクジュウカラを水で茹でて水気を切ってから、羊肉と米を加えて粥を作ります。炊き上がったら調味料を加えて召し上がりください。

（11）黒豆煮ナマズ：黒豆60～90グラム、ナマズ2～4匹、内臓を取り除き、土鍋に入れ、適量の水を加え、火が通るまで煮込み、塩で味付けして召し上がる。