怒りは肝臓にどのような影響を与えますか？怒ると肝臓にどんな影響があるのでしょうか？

伝統的な中国医学では、人体は常に変化しており、体内の気は「上、下、外、内」に絶えず動いていると信じられています。 『黄帝内経』では、肝臓を人体の「将軍府」に例え、「肝臓は気血の調節を司る」という重要な機能があるとしています。

「肝は気を調節する」とは、肝臓が人体の気を停滞も過剰もせず、穏やかでバランスのとれた状態に保つことができることを意味します。伝統的な中国医学では、肝臓の分散と調整機能が正常であれば、気は自由に上昇および下降し、気と血はスムーズに流れ、各臓器の機能活動が調整されると信じています。気の循環が異常であれば、内臓の気は乱れます。

肝臓は血液を蓄える

伝統的な中国医学では、「人が動くと血液は経絡を循環し、人が静止すると血液は肝臓に戻る」と信じられています。つまり、人が活動したり、感情的に興奮したりすると、それに応じて体の各部の血液需要が増加するため、肝臓に蓄えられた血液が人体の活動の必要を満たすために送り出され、人が感情的に安定したり、睡眠状態にあるときは、活動量が減少し、血液循環量も相対的に減少し、血液の一部が肝臓に蓄えられます。

肝血が不足すると、めまい、耳鳴り、ドライアイ、かすみ目、視力低下または夜盲症、顔色不良または黄ばみ、手足のしびれや震え、腱や静脈のけいれん、筋肉の震え、爪の鈍化、月経の減少または無月経などが起こることがあります。肝臓の健康状態が悪いと、脂肪肝や肝硬変などの病気につながることもあります。

怒りは肝臓にダメージを与える

「蘇文」 『陰陽合一論』では、肝臓は「心の怒りを表す」とされており、気の働きに乱れが生じ、気と血が上向きに流れる原因となるとされています。上昇する陽のエネルギーは肝臓によって使用されるため、怒りは肝臓の感情的な表現です。人が悪刺激によって怒りを覚えると、肝の陽気が過剰に上昇し、それとともに血液も上向きに流れ、突然気絶して意識を失うこともあります。

怒り出す前に、深呼吸して、心の中で 1、2、3 と数えましょう。何事も穏やかな心で向き合いましょう！伝統的な中国医学では、「五臓六腑は体液に転じ、肝は涙に転じる」と考えられています。落ち込んで肝気が滞っているときは、適度に涙を流すことでストレスが軽減され、肝気が和らぎます。

肝臓を養うための特別なツボ

1. 肝芎穴：

親指の先で肝芒のツボを5秒間押し、その後リラックスします。これを5回繰り返します。これにより、体全体の気と血を調節し、内分泌系を調整することができます。

ツボ：両側の肩甲骨の下端を結ぶ線が背骨と交差する点が胸椎第7番です。骨の突起を2つ数えて、突起から水平に指2本分離れたところにあります。

2. 三陰交：

親指の先で三陰交点を5〜10分間押して、肝臓と腎臓に栄養を与えます。

ツボ: ふくらはぎの内側、足首から3インチ上、脛骨の内側の端の後ろ。

3. 泰充ポイント：

太衝のツボを親指または人差し指で 1 分間押して、痛み、腫れ、痛みを感じるまで待ちます。肝経の生命エネルギーを活性化し、肝臓を落ち着かせ、気を調節します。

ツボ: 足の甲で、第一中足骨の内側に沿って、第一趾と第二趾の間からふくらはぎに向かって、くぼみを感じるまで触ります。

肝臓の健康には緑の食べ物が最適

肝臓は緑の反対色であり、緑の食べ物は肝臓を養い、視力を改善します。例：ほうれん草、空芯菜、ケール、菊、ピーマン、ネギ、インゲン、エンドウ豆など。肝に該当する季節は春であり、五味の中では酸味である。酸性の食品は肝臓と脾臓に栄養を与えます。さらに、酸性の食品は胃液の分泌を刺激し、食欲を増進し、食物の消化と吸収を促進します。肝臓に栄養を与えるには、酸っぱいナツメ、ブドウ、オレンジなどの酸っぱい食べ物を食べるとよいでしょう。

肝臓に良いレシピ

豚レバー、トマト、エンドウ豆のスープ：

肝臓と血液を養い、免疫力を高める

材料：

新鮮な豚レバー 150 グラム、トマト 250 グラム、新鮮なエンドウ豆 40 グラム、塩 4 グラム、コーンスターチ少々、生姜スライス、料理酒、醤油、ごま油、豚骨スープ適量。

練習する：

1. 新鮮な豚レバーを洗ってスライスし、料理酒、コーンスターチ、醤油でマリネします。トマトの皮をむいて4つに切ります。新鮮なエンドウ豆を茹でて冷水で洗い、水を切ります。

2. 鍋に豚骨スープを入れ、強火で沸騰させ、トマト、エンドウ豆、生姜のスライスを加えて沸騰させます。弱火にして10分間煮込みます。豚レバーを加えて沸騰させます。適量の塩とごま油を加えます。

効果：

豚レバーには鉄分が豊富に含まれており、肝臓を養い、視力を改善し、血液を養う効果があります。また、エンドウ豆は免疫力と回復力を高めます。

ヒント：

豚レバーを洗ってスライスした後、料理酒を加えてマリネし、魚臭やその他の臭いを取り除きます。