ビール腹の害 ビール腹とは

多くの中年男性はビール腹に悩まされていますが、これは見た目だけでなく健康にも影響を及ぼします。では、ビール腹の原因は何でしょうか?ビールを飲んだせいですか？ビール腹の危険性は何ですか?どうやってそれを排除するのでしょうか?

仕事のプレッシャーからビール腹になる若者は多く、それが長く続くと自律神経が乱れてバランスが崩れ、脂肪が燃焼しにくくなります。人々は通常、仕事中は長時間オフィスに座り、長時間活動せず、自由時間に運動をしません。さらに、不規則で制御されていない食生活と栄養過多により、摂取したカロリーを完全に消費することができず、最終的に体内に蓄積され、体脂肪を形成します。

研究により、腹部肥満は健康に多くの脅威をもたらすことがわかっています。冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、脳塞栓症、高血圧、2 型糖尿病、心血管疾患、乳がん、肝不全、腎不全はすべて腹部肥満に直接関連していることが知られています。

ビール腹は、通常、中年男性の大きなお腹を指すために使用されます。これらの人々は社交行事に出かけたり、お酒を飲んだりすることが多いため、「ビール腹」と呼ばれ、腹部肥満とも呼ばれます。実は、「ビール腹」は一年中ビールを飲んでいるせいではなく、肥満が原因です。もし、太った腹がビールのせいだとしたら、ビールは本当に「トイレで失神」することになります。周りの人を見てみると、ビール腹の人はお腹だけではなく、体の他の部分も太っていることがわかります。つまり、太っているのは太っているだけで、「一挙両得」の状態なのです。ビール腹は全体的な見た目を損なうだけでなく、健康にも害を及ぼします。

アルコールは肥満を引き起こすリスクがあります。アルコールと脂質の代謝は肝臓に依存します。アルコールは体の脂質代謝を阻害します。これがアルコール中毒者が脂肪肝になりやすい理由であり、また肥満の隠れた危険ももたらします。しかし、これはお酒を飲むと必ず太るということではありません。お酒と太ることの間には必然的な関係はありません。

飲酒中は、他のエネルギー物質（炭水化物や高脂肪食品など）の摂取を減らしたり、飲酒によって蓄積された余分なエネルギーを消費するために運動を増やしたりすることに注意すれば、飲酒が必ずしも肥満につながるわけではありません。もちろん、お酒を飲んで普段通りの食事をとり、お酒に合うように豚ヒレ肉などを加えても、時間が経つにつれて脂肪はどんどん蓄積され、太らないようにするのは難しくなります。

世界保健機関は肥満を長い間病気として挙げており、ビール腹も病気です。信じられないなら、病院に行って健康診断を受ければ、いくつかの指標が基準を超えていることは間違いありません。病気なので、できるだけ早く治療して解決する必要があります。長く放置すると、さらに悪影響が出てしまいます。

簡単に言えば、ビール腹は腹部の脂肪が多すぎるだけであり、全身の肥満によって生じる皮下脂肪よりもはるかに簡単に除去できます。通常、2〜3か月の根気強い努力で基本的に除去されます。医師として、問題が非薬物的手段で解決できる場合、私は非薬物的解決策を優先します。ビール腹の解決法は、一般的な減量方法と同じで、主に「口をコントロールして足を動かす」ことです。

食生活をコントロールする上では、脂肪分の多い肉や揚げ物など、高脂肪・高カロリーの食べ物を控え、食べ過ぎないようにし、薄味のものを選び、野菜や果物を多く食べるようにしましょう。もちろん、食べる量をコントロールするのは難しいです。まずはビール腹を解消するための食事代替食品を選び、その後は自分で食事をコントロールすることをお勧めします。

足を動かすには、運動量を増やす必要があります。条件が許さない場合は、毎日1万歩を早歩きするのが最善です。条件が許せば、ハイキングや水泳などに行くこともできます。有酸素運動を増やして、腹部の脂肪を素早く消費しましょう。