社会恐怖症の原因と症状は何ですか?社会恐怖症を治療するには？

社会恐怖症は精神疾患の一種であり、また、常に自信が持てないことから生じる自己否定の一種でもあります。それは彼らの社会への統合に深刻な影響を及ぼし、長期的には内向的な性格につながるでしょう。そのため、積極的に外に出て、より多くの人と交流するべきです。

社会恐怖症の兆候としては、他人が自分の心を詮索することを恐れて、話すときに常に他人の目を避け、他人の目を見る勇気がないことが挙げられます。電話を聞いたときの私の最初の反応はイライラでした。非常に迷惑です！非常に迷惑です！新しい環境（学校や仕事を変えるなど）に行くとき、また新しい友達を作らなければならないのが怖いです。話したい気持ちはあったが、突然とても疲れたので、寝たほうがいいと思った。集まるといつも一人で食事をします。他の人と話すことはほとんどなく、また話したいとも思いません（話す話題が見つからないため）。知らない人達と一緒にいるのは喧嘩するよりも疲れます。遠くから知り合いに会うと、挨拶をしようか、それとも遠回りしようか迷ってしまいます。友情を維持する方法がわからない、または友情を維持する方法がわからないため、中学校、高校、大学の友人とほとんど連絡を取りません。私は明らかに寂しくて退屈していますが、誰かが歌ったり食事に誘ったりしても、無意識に断ってしまいます。ただ家で一人になりたいだけなのです。社会恐怖症の原因は何ですか?

心理的要因: 社会恐怖症の発症は、過去の社交行事における当惑や侮辱の経験から生じる場合があり、また、フラストレーションや不満などの軽微な精神的要因もこの病気の発生を誘発する可能性があります。環境要因: 社会恐怖症の人は他人の行動を観察し、誰かに起こることを自分の行動として見ることを恐れます。さらに、親による過保護も、良好な社会スキルの正常な発達に影響を及ぼす可能性があります。性格特性: 劣等感、自信の欠如、臆病、用心深さ、ちょっとした挫折や身体的不快感による神経質、不安、気分の変動を起こしやすい。生物学的要因: 社会恐怖症は、セロトニン神経伝達物質の不均衡にも関連している可能性があります。神経伝達物質は、脳内で神経細胞が情報を伝達するのを助ける特殊な化学伝達物質です。神経伝達物質のバランスが崩れると、伝達物質が脳内を適切に通過できなくなります。これにより、神経質になったり恐怖を感じたりといった脳の反応が変化し、不安につながる可能性があります。社会恐怖症の自己治療策 1. 自分を否定せず、「私は最高の私だ」「私は役に立つために生まれてきた」と常に自分に言い聞かせましょう。 2. 自分に要求しすぎないでください。できることは何でもしてください。ベストを尽くしたのであれば、成功しなくても問題ありません。 3. 嫌な過去を思い出さないでください。過去は過去として残しておきましょう。現在より大切なものは何もありません。

4. 他人に優しくしましょう。他人を助けることは幸福の基盤です。他人を助けることで、自分の悩みを忘れることができ、同時に自分の価値を証明することができます。 5. 話せる人を見つけましょう。問題がある場合は、それについて話さなければなりません。あなたの問題について話し合える信頼できる人を見つけましょう。他の人はあなたの問題を解決するのを手伝うことはできないかもしれませんが、少なくともあなたの不満を吐き出させてくれるでしょう。 6. 毎日 10 分間考える時間を設け、常に自分自身を要約して、新しい問題や課題に立ち向かえるようにします。 7. 混雑した場所に行き、通り過ぎる人をそのままにして、人々を笑顔にするよう努めましょう。

状況が深刻な場合は、家族とコミュニケーションを取り、早めに心理学者に相談することをお勧めします。

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