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こんな感じです。私は比較的無関心な性格で、他人に触れられるのが嫌いです。高校で2年間同じ席に座っていたのですが、その友達の友達はとても気楽な人です。時々彼女が私に触れてくるのですが、そのたびに私は居心地が悪くて離れようとします。一度このことを話したら、彼女は泣き出してしまい、どうしたらいいのかわからなくなってしまいました。私も女の子なので、自分の癖や友達との葛藤に今とても苦しんでいます。 悲しんでいる友人を慰める方法1. お互いの心理を分析するあなたはお互いの心理状態を自分で分析しました。あなたは触られるのが嫌いですが、友達はあなたともっと親しくなりたいと思っています。この話題について話した後、友達は傷ついたと感じ、あなたはどうしたらいいのか分からなくなっています。実際、学校は本当に社交を学ぶ重要な場所です。二人の間に適切な距離を見つけ、あなたの心理と彼女の心理のギャップのバランスをとる方法は、あなたが学ぶ必要があるトピックです。 2. 紛争の根本原因を見つける紛争の根源は、実はあなたがこの問題をうまく処理しなかったことにあります。そのため、日々の積み重ねで友人に損害を与えた可能性があります。友人があなたを親しいパートナーとみなしていた場合、あなたとの心理的な距離が異なっています。では、なぜ彼女を親しいパートナーとみなさなかったのかを振り返ってみてください。あなたが彼女を好きではないからでしょうか、恥ずかしがり屋だからでしょうか、それとも心理的な障壁のせいでしょうか。あなたが明確に考えたときのみ、問題を解決できます。 3. 相手に真実を伝える親密になれない理由がわかったら、相手の悲しみが和らぐまで待って、ゆっくり話し合う機会を見つけましょう。他の人と親密になれないという真実を相手に伝えましょう。友達があなたのことを理解できれば、友情は長続きすると思います。 一人で悲しみに耐えることしかできない友人を慰める方法自分の痛みを知っているのは自分だけ、自分の悲しみを理解しているのは自分だけ。大切なのは、平静な心を保つことです。 良い気分は自分で与える辛い過去のせいで、なぜ今の気分を失わなければならないのでしょうか。暗い昨日のせいで、なぜ常に恐怖を感じながら生きなければならないのでしょうか。 自分が正しいと思うことをする他人を傷つけたり、他人の批判に左右されたりせず、自分の意志に従い、技術をしっかり学び、明日のために努力すべきです。 他人の考えをあまり気にしない評価されない絵画は存在しないように、コメントされない人も存在しません。自分の人生をうまく生き、他人がどう思うかはあまり気にしないでください。 慰めるにはスキルが必要 1. 注意深く耳を傾け、間を置くことを学ぶ話すことで不安を和らげることができるのであれば、会話の有効性を判断する鍵は聞くことです。聞くということは、黙っていることではなく、相手が何を言ったのか、何を言わなかったのか、そして相手の真意を注意深く聞くことです。聞くということは、急いで自分の意見を述べたり、提案したり、質問したりすることを意味するものではありません。私たちはしばしば、自分の話を共有したり、物事の真相を突き止めるために質問したりすることに熱心になり、それが聞くための正しい方法だと考えます。しかし、聞くということは、真実を知ろうと急ぎ、その出来事についてすぐに結論を出すのではなく、目と耳と心を使って相手の声を聞くことであるべきです。これは誤解や傷害を引き起こし、善意が悪い結果につながることになります。 正しい方法は、比較的静かな場所を見つけてリラックスし、ストレス解消になる飲み物と、感動的でありながら静かな音楽を用意することです。座り心地がよく、会話を始めるときの雰囲気はリラックスしていてプライベートな雰囲気です。 会話中、私たちは話すこともあれば、聞くこともあります。心の中で「わからない…」と聞こえたら、立ち止まって相手に尋ねてみましょう。何か細かいことを聞き逃していませんか？これが問題ですか？無意識の機械的な反応を遅くするよう自分に言い聞かせる必要があります。たとえば、相手の不安をすぐに解消したいがために、問題について前向きに考えずに、相手にとって有益だと思うことを言ったり行ったりするといった行動に移ってしまうかもしれません。 立ち止まってじっくり考える時間を取ることで、判断をやめ、反応をやめ、好奇心を持つことができます。一時停止は、運転中にギアを変更するときに使用するクラッチのようなものです。まず、ある程度まで減速し、その後ギアを噛み合わせてから、効果的に加速します。慰めの技術は、「適切な時に適切な言葉を言う」ことと、感情的になって間違ったことを言わないようにすることにあります。 2. 救世主ではなく友人になる困難な時期にある人々を助けるということは、彼らを苦しい状況から「救う」ということではありません。あなたは彼のヒーローではないし、彼はあなたの奴隷でもない。人々は自らの行為の結果とそれがもたらす困難を負う権利と責任を持っています。私たちは彼らの痛みを受け入れ、彼らがそれを感じるのを許し、すぐにそれを消し去ろうとはしません。私たちは彼らが「恐怖の川」を渡れるように橋を架けようと努めています。苦しんでいる人を支える最も基本的なルールは、泣かせることです。泣くことは、感情的な毒素を体から排除しようとする方法であり、泣くことは治癒のプロセスです。ですから、急いでティッシュを相手に渡さず、ただあなたが相手を応援していることを伝えましょう。 3. 慰めと実際的な助けを与える慰めるということは、「あなたはこう感じるべきだ」とか「あなたはこう感じるべきではない」と言うことではありません。人は自分の本当の気持ちを表現する権利を持っています。慰めるということは、彼らを裁かない、彼らが苦しんでいて助けが必要だと考えないということです。慰めるということは、彼らが自分らしくあり、自分自身と同一視しているという感覚を取り戻すための空間を与えるということです。彼らが困難な状況に対処するために選択した方法に対して「同意または反対」することで、私たちが気にかけていることを示す必要はありません。 たとえあなたの愛する人であっても、他の人のすべての問題に対する解決策を見つける必要はありません。私たちは、他の友人、専門家、友人の友人など、利用可能なリソースや、答えを見つけるのに役立つあらゆる効果的な方法を提供するために最善を尽くすことができます。電話をかけて専門家を見つけたり、本を見つけたり、単に落ち着いて自分で答えを見つけられるように隠れ場所を提供したりすることができます。 4. 共感とは、他人と同じであることを意味するものではありません。他人の痛みに直面すると、私たちは自分自身の似たような経験についてよく考えます。私たちは、自分を表現する適切なタイミングを見つける必要があります。つまり、この痛みが単に彼らにとって「好意的」なだけでなく、かつてはあなたにも痛みを与えたのだと彼らに感じてもらう必要があります。もしかしたら、あなたの過去について彼に話すことで、問題を解決するヒントが得られるかもしれません。彼らの経験に共感することで、私たちは彼らの痛みを共有するだけでなく、自分自身の苦しみにも耐える必要があります。どのような状況に直面していても、メモを書いたりテキスト メッセージを送信したりすることで、善意を表現することもできます。時には、書くという感覚が人々の注意を引き付けることもあります。 「治療的対話」にはさまざまな形がありますが、最も望ましいアプローチは、面目を失うことなく相手に温かい気持ちを与えることです。 5. 長期間待機し、「共鳴箱」として機能する変化は多くの混乱をもたらしますが、誰もすぐに変化して混乱を解決できるわけではありません。相手が大きな変化の時期にあるとき、「私はどうしたらいいのだろう？これを選んだら、どんな結果になるのだろう？」と相談できる相手が必要なのです。友人として、お互いをもっと大切に思い、会ったり一緒に食事をしたりする機会を増やし、お互いの「共鳴箱」となり、飽きることなく繰り返し使えるように努めます。 6. 勇敢に立ち向かうどのような状況であっても、何を言うべきかについて恥ずかしい思いをするのは普通のことです。助けたい人に自分の気持ちを伝えるのも良い考えです。 「あなたの気持ちは分からないし、何と言っていいかも分からないけど、本当にあなたのことが気になっている」と正直に言うこともできます。たとえそのような表現が馬鹿げていると思ったとしても、相手に温かい気持ちを与え、相手が他の人とコミュニケーションをとる状態に早く慣れることができるようになります。 メモを書いたり、テキスト メッセージを送信したりして、自分の気持ちを表現することもできます。時には、書くという気持ちによって、人々があなたにもっと注目するようになることもあります。 「癒しの会話」にはさまざまな形がありますが、最も良いアプローチは、相手に温かい気持ちを与え、面目を失わせないことです。 | 
