イライラしやすくミスをしやすい女性のための職場ストレス解消法

毎日仕事に追われて、プレッシャーが溜まっていく… プレッシャーを溜め込みすぎる人も多いはず。体調不良や彼氏への怒りの矛先がうまくいかない原因は？そんな時は、考え方を変えるだけで職場でのストレスを軽減することができます！

女性の94%が職場でプレッシャーを感じています。上記のアンケートによると、あなたは現在の仕事でストレスを感じていますか？調査の質問に対する回答では、「頻繁にストレスを感じる」（45％）、「時々ストレスを感じる」（49％）など、90％以上の女性が職場でストレスを感じていることがわかりました。ストレスの原因のトップは「上司との人間関係」と「給与の低さ」で、ともに43％。この結果は悲痛だ。次いで「同僚や部下との人間関係」（40％）で第3位。人間関係に関する悩みが実に多いことが分かります。自分とは全く違う環境で育った人と一緒に働くのは本当に大変です…。また、「会社や組織でストレスを軽減するための取り組みを行っていますか？」と聞いたところ、女性の36％が「はい」と回答しました。現状を積極的に変えようとする姿勢は、もっと学ぶ価値があります。職場のストレスを解消するには？（１）コーヒーショップでリラックスしてデトックス

私は毎日一生懸命働いているので、自分のための時間がありません。しかし、空き時間を有効活用できれば、ストレスを解消できるかもしれません。例えば、仕事からまっすぐ家に帰るのではなく、喫茶店に行って、その日の気分が悪い理由を書き出してみませんか？時間に余裕があるときは、日記やブログを書くのもストレス解消になります！

（２）十分な睡眠をとる

ストレスが蓄積しすぎると、友達とデートしてもさらに疲れてしまいます。テレビを見たり雑誌を読んだりするのも「緊張しすぎ」になり、精神的に休まる暇がない場合があります。この時間にぐっすり眠るようにしてください。リラックスできるかもしれません。ほとんどの人は日常的に睡眠不足なので、思い立ったらすぐに早めに寝てください。

圧力について

社会に出て働き始めると、職場でのストレスを避けることはできません。一番大切なのは、ストレスをうまく管理できるかどうかです。自分に合ったストレス解消法を見つけて、安定した気分を保つようにしましょう。

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