秋口以降は涼しくなる？秋口は健康管理に気をつけて

立秋は二十四節気の一つです。一般的に、立秋後すぐには涼しくなりませんが、まだ少し暑いです。白露が過ぎるまでは、本当に涼しくなりません。

秋が明けると気候は涼しくなるでしょうか？

徐々に冷えていきます。

立秋は秋の始まりを示す太陽の節気です。秋の始まりは、毎年8月7日か8日に太陽が黄経135度に達したときに起こります。 『七十二候集』には、「7 月は『立』が春 (春の始まり) を意味する日である。『秋』は物事を集めることを意味する」と記されている。秋の始まりは通常、暑い夏が過ぎ去り、秋が来ようとしていることを示している。立秋（太陽の節気）以降、秋に雨が降るたびに気温が下がります。そのため、「秋の雨は寒さをもたらす」ということわざがあります。東漢の崔は『四民月令』の中で「秋が明けると朝は肌寒く、秋が明けると夜は地獄のように暑い」と書いている。周の時代になると、早くも立秋の日に皇帝は三公、九臣、公子、官吏を率いて西郊に行き、秋を迎え、祭祀を行った。記録によると、宋代には立秋の日に鉢植えの鳳凰を宮殿に移し、「立秋」の時期になると史官が大声で報告したそうです。音楽が終わると、鳳凰の木はそれに応えて一枚か二枚の葉を落とし、秋の到来を告げました。

秋の始まりマッサージ

生命エネルギーを補給するお灸

『黄帝内経』には「春夏は陽を養い、秋冬は陰を養う」とある。秋から冬にかけては、体内の陽のエネルギーの消費量が増えるため、秋は灸をするのに良い時期です。この時期は、冬を通して使えるように、陽のエネルギーを適時に補充することがさらに必要です。

大峯：全身をコントロールする健康管理の要点

『家易経』には「三つの陽経が交わる大嘴は都経である」とある。大嘴のツボは「都陽の海」とも呼ばれ、全身を支配し、健康管理に重要なツボである。そのため、マッサージや灸などは人間の免疫力を高め、肺機能を改善するのに役立ちます。

ツボの位置: 人間の首の下端、第 7 頸椎の棘突起の下のくぼみ。骨の突出がはっきりしない場合は、患者に首を動かすように依頼します。動かない骨は、肩とほぼ同じ高さにある第 1 胸椎です。

太白ツボ：気血を補い、肌を美しくする

太白は脾経の本来のツボであり、脾臓を強化し補う効果が他のツボよりも強いです。脾経は気が少なく血が多い経絡で、気が不足し血が多すぎると、脾臓は脾虚の症状を示すことが多いです。私たちがよく話す黄色い顔の女性は、脾虚の兆候です。このツボを毎日マッサージすると、脾経の気の不足をよりよく補充し、脾経の気の栄養源として役立ちます。

ツボの位置: 足の内側の端、親指の第一中足指節関節の後ろ下部にある赤い肉と白い肉の間のくぼみ。

関元経穴：気血を調整し、欠乏を補い、損失に利益をもたらす

関元は小腸が集まる場所です。腹部のツボに小腸のガスが溜まっている状態を指します。 『扁鵲心書』には、「夏と秋の変わり目には、寒さや暑さを恐れずに、観元ツボを何千回も燃やす」とある。観元に灸をすると、血管を浚渫し、腰椎を強化するだけでなく、気血を調整し、虚弱利益を補うこともできる。お灸をするのが面倒な場合は、毎日、関元ツボの周りを時計回りにマッサージしてください。

秋の初めにナスをもっと食べましょう

伝統的な中国医学では、ナスは甘くて冷たい性質で、無毒で、脾臓、胃、大腸の経絡に入り、清熱、止血、腫れ、痛みを和らげる効果があると信じています。熱と有毒な化膿、皮膚の潰瘍、口内炎、痔などに一定の治療効果があります。しかし、ナスは性質が冷たすぎるので、脾臓と胃が弱く、下痢しやすい人は食べ過ぎないようにしてください。ナスは清熱、解毒、火を減らす効果があり、秋の摂取に適しています。蒸しナスを毎日食べることができます。長い時間後、便秘が大幅に改善され、腸に潤いを与え、熱を取り除き、解毒する効果もあります。

研究により、ナスは慢性胃炎や腎炎をある程度改善できることがわかっています。ナスには細胞を保護するのに良いビタミンがたくさん含まれており、細胞の弾力性を高めることもできます。毛細血管の脆弱性と透過性を低下させ、微小血管の破裂と出血を防ぎ、正常な心血管機能を維持します。しかし、ナスの皮にはビタミンPが多く含まれているので、皮ごと食べるのが一番です。

秋の初めなのに夜はまだ暑いですか？

秋が深まると夜は涼しくなります。 立秋が過ぎると、正式に秋に入ったことを意味します。夏は昼間は暑く、夜も気温が低くなりません。立秋が過ぎると、気温は秋に入ります。この時期の気候は朝晩は涼しく、昼は暑いです。この期間が過ぎると、ゆっくりと次の季節に入ります。