夜にブラックコーヒーを飲むと太る？夜にブラックコーヒーを飲むメリットとデメリット

お茶やコーヒーを飲むと眠れなくなることは誰もが知っています。夜更かししなければならないときは、たいてい2杯必要です。しかし、夜にブラックコーヒーを飲む習慣がある人は、いくつかのデメリットを知っておく必要があります。

一般的に肥満を引き起こすことはありません。

ブラックコーヒーのカロリーは非常に低く、ブラックコーヒー100グラムあたり約1カロリー、ブラックコーヒー200ミリリットルあたり約2カロリーで、肥満を引き起こすほどではありません。これは主に、ブラックコーヒーがコーヒーの苦味を残し、砂糖やその他の調味料を一切含まないため、体重増加の原因にならないためです。

ヒント: ただし、長期間にわたってブラックコーヒーを大量に飲み、夜間の運動量が少ないと、栄養過剰になりやすく、体重増加につながる可能性があります。

メリット: ブラックコーヒーには多くのカフェインが含まれています。夜に適度に飲むと、人間の中枢神経系を刺激し、ある種のリフレッシュ効果が得られます。残業が多い人は、夜更かしするときにブラックコーヒーを飲む方が良いでしょう。

デメリット：ブラックコーヒーは頭をリフレッシュできるので、残業で夜更かしすることが多い人には適していますが、普通の人にとっては、夜にブラックコーヒーを飲むと中枢神経が興奮し、睡眠の質に影響を及ぼし、一晩中眠れなくなる可能性があります。また、ブラックコーヒーを飲みすぎると、人間の胃腸管を刺激する可能性があり、人間の胃腸管の健康に良くありません。

モコナ。新参者といっても、新しいブランドというわけではなく、以前から海外でかなり人気があったということです。結局、人気のコーヒーのほとんどは海外ブランドのものです。このコーヒーの味についてお話しましょう。その味は、普通のインスタントコーヒーの甘くて脂っこい味とは異なります。挽きたての焙煎コーヒーの味に近いです。この一杯で、おいしいコーヒーの花のような、フルーティーな、トーストのような風味をすべて味わうことができます。

同シリーズにはたくさんの選択肢がありますが、私のお気に入りは定番のNo.10エスプレッソです。今までいろいろな種類のコーヒーを飲みすぎていたせいか、初めてこれを飲んだときは驚きました。コーヒーは比較的苦味がありますが、味はすっきりしていて複雑ではありません。口当たりは甘く脂っこくなく、喉にスッと入ってとても滑らかです。異質な風味がなく、コーヒー本来の味が十分に反映されています。最初はブドウ酒のようなフルーティーな酸味があり、最後にはダークチョコレートの風味があり、すっきりとした味わいが単調すぎず、より深い魅力があります。一杯飲むたびに、真夜中の疲れた英雄的な夢が暖かいランプで再び照らされ、甘さが長く続きます。

もちろん、多くの人に勧められているネスレも良いですね。ゴールドメダル オリジナルとピュアはどちらも定番の味です。私の舌は少し敏感なせいか、ほんの少しの焦げた味でも不快に感じるので、通常は飲み物にミルクを入れて、一時的には気分を良くしています。

グランツ・ボレムのブラックコーヒーは、一番お勧めできません。このコーヒーを楽しめる人は、本当に勇気があるとしか言いようがありません。何と言っても、苦味が強すぎて、砂糖、ミルク、蜂蜜を入れてもバランスが取れず、敬遠されるのです。

ブラックコーヒーは、主にコーヒー豆にクロロゲン酸とカフェインが含まれているため、減量に役立ちます。

1.クロロゲン酸は血糖値の上昇を抑制する

減量中は、食後に一杯のコーヒーを飲むのが特に適しています。これにより、血糖値の急激な上昇が防止され、インスリンの分泌が減り、さらに脂肪の生成が減ります。特に、GI値の高い食品を食べた場合は、コーヒーを一杯飲むとGI値が下がります。

2. カフェインは脂肪の分解を促進する

これは運動と組み合わせた場合にのみ効果的です。運動の30分前にブラックコーヒーを一杯飲むと、脂肪の分解が促進され、その後の運動で脂肪が代謝されます。

3. コーヒーはカロリーが非常に低い

コーヒーのカロリーは100gあたり1kcalしかありません。食品の熱効果も加えると、コーヒーは基本的にマイナスカロリーの食品です。あと何杯か飲むのも負担にはなりません。