テコンドーの帯のレベルをすべて見分ける方法

テコンドーの帯は単なる帯ではなく、テコンドーのレベルを表すものでもあります。多くの人はこれを知っているだけで、どのように見分けるのかを知りません。色でレベルを見分ける方法を見てみましょう。

1. 白帯：テコンドーに関する知識が全くない、入門レベルであることを意味します。

2. 黄色帯：植物が根を張り芽生える大地を表し、学習の基礎段階を意味します。

3. グリーンベルト：草や木々を表します。成長する緑の草や木々は、技術の進歩段階を意味します。

4. 青いリボン：青い空を表します。草や木々が青い空に向かって勢いよく成長し、進歩が非常に高い段階に達したことを意味します。

5. 赤帯：危険を示し、かなりの威力があります。自制心を意味し、相手に近づかないように警告します。

6. 黒帯: 白の反対を表します。白に比べてスキルがすでに熟達していることを意味し、暗闇でも能力を発揮できることを意味します。

テコンドーの練習者は、学位を持つ人と高度な学位を持つ人の2つのカテゴリーに大別できます。等級があるものはさらに8～1級に分かれており、高等級のものは最低の等級1（1級）から最高の等級4（4級）まであります。

段とピンは同じレベルですが、ピンは15歳以下のテコンドー実践者向けのレベルであり、段は16歳以上のテコンドー実践者向けのレベルです。レベルに応じて、習得するスキル（攻撃と防御の動きを自発的に練習できるテコンドーの技術システム）と帯の色が異なります。

1. 主に脚技を使用し、拳と足を併用する：競技の必要性、ルールの制限、テコンドーの攻撃方法の特性により、テコンドーの技は主に脚技を主攻撃として使用し、拳攻撃を補助として使用します。統計によると、テコンドーの技術では、脚の技術が技術体系全体の約 70 パーセントを占めています。そのため、ボクシングの技術は一般的に防御とブロックに重点を置いているのに対し、脚への打撃は攻撃範囲と攻撃力の点でボクシングの攻撃をはるかに上回ります。

2. 呼吸を強調し、声を使って力を示す: テコンドーの練習では、勢いの中に威厳を与えることが求められます。練習者は、自分の力を示すために、しばしば大きな威圧的な声を使います。日本の関連研究データによると、人が無負荷で運動しているとき、発声により筋肉の10％の収縮速度が9％増加し、負荷をかけて運動しているときは、速度が14％増加する可能性がある。アスリートが試合中に大声で叫ぶのはそのためです。音を発しながら呼吸を止めると、人体の内部抵抗が減り、動きのスピードが上がり、エネルギーが集中して動きがより強力になります。

3. 動作はスピード、強さ、効果を追求し、スキルをテストする手段は相手の...木の板などを拳や足で叩き割ることを意味し、割れた破片の厚さで技のレベルを判定します。

4. 単純な方法で、一生懸命に戦う: テコンドーの精神に影響を受けて、競技では選手は主に直接的な打撃を使用し、接触防御や回避技術は比較的少なく、攻撃はすべて直線的で連続的な攻撃であり、一貫した高速のキックの組み合わせを使用して相手を攻撃します。防御では、ブロック技術や、攻撃の代わりに攻撃する技術、防御の代わりに攻撃を使用することが多いです。

5. 最初から最後まで礼儀正しく、内面と外面の両方を磨く: テコンドーの練習者は、どんな場合でも常にお互いに礼儀正しく接します。すべての修行活動は礼儀正しさで始まり、礼儀正しさで終わるべきです。そうすることで謙虚で友好的で寛容なスタイルを養い、道徳的な修養において絶えず自分自身を向上させることができます。

すべてのスポーツには一定のリスクが伴います。テコンドーは極めて対決的なスポーツであり、そのリスクはさらに高くなります。したがって、テコンドーを練習する前に、スポーツ中の怪我を予防してスポーツをより安全に行う方法について、生徒はより詳しく知っておく必要があります。

テコンドーの練習には一定のトレーニング強度があるため、心血管疾患、脳血管疾患、喘息、骨粗しょう症、関節損傷などがある場合は、正直にお知らせください。そのようなプログラムに参加しないことをお勧めします。また、トレーニングの30分前には食べ過ぎないようにしてください。手足の爪が長すぎるために爪が剥がれてしまうことは、トレーニング中によく起こる怪我です。

トレーニング中に予期せぬ捻挫や肉離れが発生する場合があります。コーチの指示に従い、コーチが示す正しい姿勢に注意する必要があります。子どもの実践的なトレーニングは、対立が少なく、特定の保護具を使用し、安全保護と指導を提供するコーチがいますが、それでも一定のリスクを伴い、偶発的な怪我につながる可能性があります。

1. テコンドーをやりすぎると太ももが太くなります。テコンドーには蹴り技が多く、太ももの筋肉が最もよく使われます。テコンドーは体重を減らす効果はありませんが、せいぜい脂肪を筋肉に変えたり、引き締めたりすることができます。

2. トレーニング中に不適切な動作をすると怪我をします。テコンドーの練習には多くの動作の練習が必要です。不適切なトレーニングは、事故、怪我、筋肉の緊張などにつながる可能性があります。

3. 子どもが傲慢な性格になることがあります。テコンドーを習った後、子どもの考え方が変わることがあります。子どもは自分がとても力強いと感じ、自制心を失い、少し傲慢になることがあります。また、時間の無駄になることもありますが、これらはすべて些細なことです。

4. テコンドーはあまり実用的ではありません。テコンドーは実用的ではないと多くの人が言います。悪者に出会ったとき、テコンドーの華麗な蹴り技を披露する余地はありません。さらに、テコンドーはあまりにも普及しており、偽物も多数存在します。