漢方マッサージのツボは腎臓を強くする

伝統的な中国医学には多くのマッサージ方法があり、マッサージオイルは体のさまざまな部分にさまざまな効果をもたらします。今日は、腎臓を強くするためのマッサージ方法を学びましょう。具体的な方法と手順を見てみましょう。

1つ目は腰のマッサージです

手のひらマッサージ - 手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に近づけて腰に当て、温かさを感じるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、それぞれ200回行うことができます。

親指マッサージ - 両手で握りこぶしを作り、腕を後ろに伸ばし、両方の親指の指関節の突き出た部分を使って腰を自然にマッサージし、内側に円を描くようにしながら、痛みや腫れを感じるまで徐々に力を加えます。朝、昼、晩に1回ずつ、10分間マッサージしてください。

2つ目は足マッサージです

伝統的な中国医学では、足の裏にある龍泉ツボは腎経に直接つながっており、濁気が下降する場所です。龍泉ツボを定期的にマッサージすると、腎臓を養い精気を補充し、体を強くし、肝臓を落ち着かせ視力を改善し、睡眠を促進することができます。足裏マッサージの方法は、毎日寝る前に足をぬるま湯に浸し、両手をこすり合わせて温めてから、左手のひらで右足の裏をマッサージし、右手のひらで左足の裏をマッサージします。 1回100回以上マッサージして足を温めます。

3つ目は腎臓強化運動です

放物線形状

まっすぐに座り、左腕を曲げて足の上に置き、右腕を肘から曲げて手のひらを上に向けて、放物線を描くように 3 ～ 5 回動かします。

2. 脚のスイング

足を自然に下げた状態でまっすぐに座ります。ゆっくりと体を左右に3～5回回転させ、次に足を前に10回以上振ります。個人の体調に応じて回数を増やしたり減らしたりできます。

3、タワー型を作る

足を自然に肩幅に開いてまっすぐに座ります。肘を曲げ、指を上に向けて耳の高さで手を横に上げます。次に、肋骨が伸びるのを感じるまで両手を上げ、元の位置に戻ります。

この方法は、1回3～5回を1セットとして行い、必要に応じて1日3～5回行うことができます。 4. スクワットをします。足を揃えて手を交差させ、頭の上に上げ、体を曲げて両手で地面に触れ、しゃがんで両手で膝を抱え、心の中で「吹く」と言いますが、音は出さないでください。この方法は、1回につき10回以上行うことができます。

伝統的な中国医学は完全な理論体系を有しており、その独自性は「人間と自然の調和」と「人間と自然の対応」という全体論的な見解と弁証法的治療にあります。主な機能は次のとおりです。

人間は自然の不可欠な一部であり、陰と陽という 2 つの主要な物質で構成されていると考えられています。陰と陽のエネルギーは互いに反対ですが、相互に依存しており、常に動いて変化しています。正常な生理学的条件下では、この 2 つは動的バランスを保っています。この動的バランスが崩れると、病的な状態になります。病気を治療し、陰陽の不均衡を矯正する際、私たちは問題に対して孤立した静的なアプローチを取るのではなく、むしろ「恒常運動観」を重視した動的な観点から始めます。人間と自然は一体であり、すなわち「人間と自然の調和」と「人間と自然の一致」であると信じられています。人間の生命活動の法則と疾病の発生は、自然界のさまざまな変化（季節の気候、地域、昼夜など）と密接に関係しています。人々はそれぞれ異なる自然環境に住んでおり、自然環境への適応度も異なるため、身体特性や疾病パターンも異なります。したがって、同じ病気を診断して治療する場合、画一的なアプローチを適用するのではなく、時間、場所、人に合わせて適応することにより注意を払う必要があります。人体のすべての組織と臓器は一体となって存在し、生理学的にも病理学的にも相互に関連して影響を及ぼし合っていると考えられています。そのため、私たちは特定の生理的または病理的現象を単独で捉え、根本的な原因に対処せずに症状を治療するのではなく、全体的な観点から病気の治療と予防に取り組み、特に「ホリスティックな見方」を重視しています。

腎虚には多くの種類がありますが、最も一般的なのは腎陰虚と腎陽虚です。腎虚の原因は様々です。腎虚につながる要因は数多くあります。主な原因は、先天的な腎虚、感情の不均衡、過度な性交、腎臓を損傷する長期の病気、加齢と身体の衰弱です。

1. 先天性虚弱：先天性精気が不足しているため、腎虚を起こしやすい。親が虚弱で病弱で精血が不足している状態で妊娠したり、子供を産みすぎて精血を過剰に消費したり、妊娠中のケアが不十分で胎児のエネルギーが不足したりするなど、遺伝的要因が関係していることが多いです。

2. 感情障害：心配や憂鬱は心臓や脾臓にダメージを与え、陽明経絡や中経絡にも影響を及ぼす可能性があります。さまざまな種類の過度の精神活動は、時間の経過とともに腎不全につながる可能性があります。適度にストレスを解消するには、散歩をしたり、ボール遊びをしたり、音楽を聴いたりするなどがおすすめです。

3. 過度の性行為：主に十代の若者の過度の性行為や頻繁な自慰行為が原因です。性交が頻繁になりすぎると、体の活力が損なわれ、腎不全を引き起こす可能性があります。腎不全は、腰や膝の痛み、食欲不振、不眠症、免疫力の低下、神経衰弱、健康状態不良の症状を引き起こすこともあります。

4. 長期の病気と腎臓：腎臓は五臓六腑の中で最も重要な臓器です。他の臓器が長期間病的状態にあると、腎臓にも影響を及ぼし、腎不全を引き起こす可能性があります。

5. 加齢による体力の低下：人体の腎精は自然に衰えますが、衰えの早さや遅さ、スピードは、体の体力や普段の調整の有無によって決まります。例えば、体が弱く、喫煙や飲酒、性交過多の人は、腎精の衰えが必然的に加速します。

諺にもあるように、急ぐと無駄になります。腎補修はゆっくり行う必要があり、急ぐと効果が期待できません。腎虚の最良の治療法は栄養補助食品です。いくつかの重要な食品は腎補充に大きな効果があり、腎虚の人は腎補充食品を多く食べることに少し注意を払うことで理想的な腎補充効果を得ることができます。腎不全を補うには何を食べたらいいのでしょうか？詳しく見​​ていきましょう。

腎臓を補う漢方薬：

性機能を強化する薬を使うには、シノモリウム・ソンガリカム、モリンダ・オフィシナリス、ニクジュヨウ、ネナシカズラ、クルクリゴ・オルキオイデス、エゾウコギ、イカリソウ、鹿の角、アシカ腎など、精子を強化し腎臓を養う穏やかな性質と風味を持つ漢方薬を購入できます。それらを粉末にして水で飲んだり、ワインに浸したりしてください。媚薬漢方薬を服用する場合は、服用時期と量を制限し、長期服用や過剰服用は避けてください。重篤な内臓疾患のある人はさらに注意が必要です。性機能障害のある人は、医師の指導のもと、対症療法の薬を処方され、軟膏や錠剤にして経口投与する必要があります。

腎臓を養うレシピ:

1. ニクジュヨウとラム肉のお粥

調理方法：ニクジュヨウ20グラムを洗って薄切りにし、羊肉150〜250グラムと米100グラムを加えて粥状に調理します。

2. 冬虫夏草の煮込みチキン

作り方：腎臓を強壮する冬虫夏草6～7個とまだ鳴いていない雄鶏1羽を用意し、鶏の羽と内臓を取り除き、洗って切り分け、生姜、コショウ、冬虫夏草、塩を適量加えて煮込み、肉を食べ、スープを飲みます。

3. アンジェリカ、生姜、マトンのスープ

作り方：羊肉100グラムを水で茹で、生姜をスライスします。アンジェリカをガーゼで包み、羊肉と一緒に煮込みます。特に高齢者や体の不自由な方に適しています。発熱、炎症、喉の痛みがある人は使用しないでください。

4. ナマコ粥

作り方：水に浸したナマコ（刻んだもの）50グラムと白米100グラムを粥状に炊き、味付けに少量の玉ねぎ、生姜、塩を加えます。

効能：腎を養い、精気を補充し、陰血を養います。腎虚、陰虚による体力低下、腰痛、膝痛、不眠症、寝汗などに効果があります。

5. クコの実と豚の腎臓のお粥

作り方：クコの実10グラム、豚の腎臓1個（内膜を取り除いて刻む）、白米100グラム、玉ねぎ、生姜、塩少々を加えてお粥にします。

効能：腎陰に効き、腎陽を補い、精気を固め、腰を強くします。腎虚や腎緊張、腰痛、腰や膝の痛み、足や足の衰弱、陰陽虚によるめまいや耳鳴りなどに適しています。