桃を食べると太りますか？桃の皮は剥いたほうがいいですか？

桃はとても美味しい果物です。多くの人が桃を好んで食べます。同時に、桃はとても甘いことは誰もが知っているので、桃を食べると太ってしまうのではないかと心配する人もたくさんいます。では、桃を食べると太ってしまうのでしょうか？桃は食べる前に皮をむいたほうがいいですか？

桃を食べても太りません。桃はカロリーが低く、食物繊維を多く含んでいるため、胃腸の運動を促進し、便秘を減らし、体重を減らすのに役立ちます。桃は栄養価が高く、人体に必要なさまざまなビタミン、脂肪、タンパク質、アミノ酸、カルシウム、リン、鉄、カロチン、ビタミンB1などが含まれています。食べ過ぎると肥満や高血糖の原因になります。空腹時または食間に摂取してください。一度に多量に摂取せず、1日200グラムを超えないようにしてください。砂糖を摂りすぎると、体内に脂肪が蓄積され、最終的には体重増加につながる可能性があります。体重増加を抑えたい場合は、野菜、果物、粗繊維質の食品をもっと食べるとよいでしょう。しかし、長期間にわたって運動を続けることも必要です。これは、より科学的で合理的な減量方法です。

実際、桃の皮をむくかどうかは完全に個人の好み次第です。市場に出回っている桃は、皮に毛が多く、少しチクチクした感じの柔らかい桃、緑がかった色で毛が比較的少ないシャキッとした桃、そして皮が滑らかで基本的に毛のないネクタリンの3種類に大別できます。一般的に、皮をむくのが嫌いな人は、皮が滑らかで毛のないネクタリンを選ぶことができます。毛の多い桃は皮をむいてから食べたほうが美味しいです。桃が正規のルートで販売されている限り、皮をむかなくても農薬残留の問題は一般的に発生しません。残留農薬が本当に心配な場合や、桃の細かい毛が不快に感じる場合は、食べる前に桃の皮を塩で直接こすり、その後水で洗い流すと、桃の毛をよりきれいに取り除くことができます。桃の皮には、ビタミンC、セルロース、ペクチンなどの栄養素が豊富に含まれており、優れた抗酸化作用があります。しかし、ピーチの頭皮に農薬が多すぎるのではないかと心配する人も多いです。このとき、徹底的に洗浄する必要があります。塩水や重曹に浸して農薬の残留物を取り除くことができます。

桃を食べた後に下痢をした場合、一般的に桃が十分に洗われていないことが原因であると考えられます。桃の表面に残留している農薬が胃腸を刺激し、下痢を引き起こします。また、桃の表面にある一部の成分が下痢を引き起こす可能性があることも考慮する必要があります。下痢に加えて、ひどい腹部のけいれんや吐き気、嘔吐を経験することもあります。したがって、食べる前に桃をよく洗うか、皮をむいてから食べるようにしてください。洗った後も下痢や腹痛が続く場合は、桃によるアレルギー性胃腸炎を疑う必要があります。桃の摂取量を減らすか、桃をまったく食べないことが推奨されます。桃は性質が温かく、味が甘く、肺と大腸の経絡に入ります。桃にはペクチンと食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進して緩下作用があります。一度に食べ過ぎると脾臓や胃に消化不良を起こしたり、桃を冷蔵庫から出してそのまま食べたり、脾臓や胃が弱く寒さに耐えられず胃腸の働きが亢進すると下痢を起こすことがあります。桃に対して軽いアレルギーがある人もいるかもしれません。その場合は、桃の摂取を中止して下痢が改善するかどうかを確認してください。食べ過ぎたり、冷たすぎる食べ物を食べたりしないでください。

桃を食べた後に下痢が起こる理由の一つは、桃が十分に洗われておらず、有害物質が皮に残っていることが考えられます。 2 つ目の理由は、最近の不適切な食生活により脾臓と胃が弱くなり、果物の消化が不十分になり、下痢を引き起こした可能性があります。まず、脾臓と胃を休める時間を与えるために、近い将来、果物を含む冷たい食べ物や辛い食べ物を食べるのをやめるべきです。第二に、脾臓と胃を温めるために、温かいキビ粥をもっと飲むこともできます。薬物療法としては、まずモンモリロナイト粉末を服用して下痢を止め、症状を緩和し、次に四君子煎じ液または小建中煎じ液を服用して中を補い、気を養い、脾臓と胃を強化します。