暑い時期には冷たい水は飲めないのでしょうか？暑い時期には熱いお湯を飲むのが良いのでしょうか？

今年も猛暑が到来しました。実は、年配の世代には猛暑の間に多くの習慣や規則があり、それが私たちの体に一定の影響を与えています。猛暑の間に氷水を飲んではいけないというのは本当でしょうか？

土用の丑の日に氷水を飲んではいけないという言い伝えは、あまり科学的ではありません。土用の丑は一年で陽気が最も高まる時期ですが、この時期に氷水などの冷たい食べ物を飲むと、体の陽気が影響を受け、体の健康やウェルネス効果に影響する可能性がありますが、絶対的ではありません。

健康維持の観点から、土用の丑の日に氷水を飲まないことは体に良いことです。しかし、土用の丑の日は天気が非常に暑く、体内の熱や陽のエネルギーが過剰になります。土用の丑の日に適量の氷水を飲むことも有益です。

ですから、真夏に氷水を飲むことは絶対に禁止されているわけではありません。個人の体質や実際の状況に基づいて、氷水を飲むかどうかを決めることができます。

一定のメリットはあります。

土用の期間中は気温が比較的高いため、涼しくするために、室内でエアコンをつける人が多いです。時間が経つと、汗腺の汗がスムーズに排出されなくなります。土用の期間中に適量の白湯を飲むと発汗を助けます。中医学の理論では、これを発汗して外症状を和らげるといい、体内を清め、熱を払う役割を果たします。

土用の丑の日が来ると、一般の人が最も気にするのは、土用の丑の間に何を食べるかということです。「最初の土用の丑の日には餃子、2番目の土用の丑の日には麺類、3番目の土用の丑の日には卵入りパンケーキ」という古いことわざがあります。真夏の暑い時期に餃子やパンケーキ、麺類を食べることの意味は、夏の小麦の収穫後に十分な食料があることの喜びを表現することのほかに、主に人々に、夏はどんな食事でも我慢するのではなく、頻繁に自分を慰め、タンパク質やビタミンBが豊富な食品をもっと食べるように思い出させることです。夏は気温が高く、汗をたくさんかくため、タンパク質やアミノ酸、ビタミンB群、カリウムやナトリウムなどのミネラルが大量に失われます。麺類を食べると栄養補給に役立ちます。何を食べるかという点では、酸味と甘みを多く摂ること、気を補って熱を下げること、新鮮で清潔なこと、水分を補給して健康を維持することの4つのポイントを心に留めておく必要があります。

1. ドッグデイダイエット：酸味と甘みを増す

古代の学者たちは、「夏は暑くて湿気が多いので、体を清め、栄養を補給するのに適している」と信じていました。暑い夏には、冷たい飲み物を好んだり、水をたくさん飲んだりすると、人体に湿気が侵入し、外部の湿気が内部に入り、脾臓が凝固し、脾胃が上下し、消化機能障害、水分蓄積、食欲不振を引き起こします。中医学によれば、夏の暑さと湿気は脾臓に非常に悪いので、日常の食事では甘くて冷たい食べ物、または甘くて冷たい食べ物を多く食べるべきです。また、夏は心臓の季節であり、心臓は涼しさを好み、酸っぱいものに反応するので、夏には酸っぱい食べ物を多く食べるといいでしょう。例：パイナップル、スイカなど。

2. ドッグデイダイエット - 気を補充し火を取り除く

暑い夏は、身体的な不快感をもたらすだけでなく、イライラ、不安、神経過敏、不眠などの症状を示し、怒りっぽくなる人が増えています。これらの症状は、医学的には「夏季感情障害」と呼ばれています。そのため、「熱を取り除く」ことも夏の食材補給には必要な作業です。夏に熱を消す食べ物として最も良い選択は、ゴーヤ、トマトなど、性質が冷たく、熱を消すことができる果物や野菜です。同時に、牛乳は性質が少し冷たく、水分を補給し、陰を養い、熱と毒素を取り除くことができるため、「熱を取り除く」のに適した製品です。犬肉や鴨肉は夏には最高の滋養強壮剤です。

3. ドッグデイダイエット - 新鮮でクリーン

伝統的な中国医学では、胃が体質の基礎であると信じられています。夏は食欲がなくなり、脾臓や胃の働きが鈍くなることが多いので、新鮮な野菜や果物を食べると良いでしょう。新鮮な野菜や果物の栄養成分は、一般的に半分が食物繊維、半分が糖分です。人体に必要なエネルギーや水分を効果的に補給できるだけでなく、さっぱりとした味わいで飽きずに長く食べられます。ニンジン、レモン、アマランサスが第一選択ですが、季節の山菜や果物をもっと食べるとさらに効果的です。しかし、赤痢や下痢などを避けるために、生の食べ物、冷たい食べ物、不潔な食べ物を食べ過ぎないように注意してください。

4. ドッグデイダイエット - 水分補給と健康維持

伝統的な中国医学の理論では、「陰陽五行」と「人と自然の一体性」を重視しています。冬は陰、夏は陽です。夏は陽が強く陰が弱い季節です。また、人体の陽気が強い時期でもあります。夏は人体の陽気が上昇する傾向があり、体内の冷気が解消しやすい状態にあります。真夏の暑い時期には、少し働いたり運動したりすると大量の汗をかき、その後、ひどい喉の渇きを感じます。したがって、真夏の暑い時期には水分補給と健康維持が最優先事項になります。