黄色いパパイヤは生で食べられますか？硬い黄色いパパイヤは食べられますか？

黄色いパパイヤは買った後、洗って生で食べられますか？もちろんそのまま食べてもいいですよ。少し硬くてもそのまま食べられます。栄養価も高いですよ！

パパイヤは主に青パパイヤと熟したパパイヤの2種類に分けられます。一般的に青パパイヤは生で食べることはできませんが、熟したパパイヤは生で食べることができます。

1. 青パパイヤ。皮膚は青色で、時間が経っても色は変化しません。果肉は乳白色で、真珠のような白い種子がいくつか入っています。

2. 熟したパパイヤ。表皮はシアン色またはオレンジがかった黄色です。常温で放置すると、シアン色がオレンジがかった黄色に変わり、斑点が現れます。果肉は明るいオレンジ色から濃いオレンジ色で、種は黒色です。

硬いものも食べられますが、パパイヤは硬いときに最も栄養価が高くなります。硬いパパイヤには糖分が少なく、ビタミンが最も多く含まれているため、定期的に食べることができます。パパイヤに含まれるレンネットには授乳を促進する作用があり、パパインにはリンパ性白血病に抵抗する作用があるため、授乳を促進したり、リンパ性白血病（血液がん）の治療に使用することができます。

パパイヤにはビタミンやカロチンが含まれています。パパイヤを定期的に食べる女性は、美容効果や胸を大きくする効果が得られます。パパイヤには、多量の水分、炭水化物、タンパク質、脂肪、複数のビタミン、人体に必要な複数のアミノ酸が含まれており、体の栄養素を効果的に補給できます。

パパイヤには水分、炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、必須アミノ酸が豊富に含まれており、効果的に栄養を補給し、体の免疫力を高めることができます。健康な人は適度に食べることができます。

1. パパイヤにはトリテルペン、有機酸などの物質が含まれています。現代の薬理学では、パパイヤには抗菌作用があり、風邪などの病気の発生を予防できると考えられています。

2. パパイヤに含まれる植物化学物質には抗酸化作用があり、肝細胞が酸化ダメージと戦い、肝細胞機能を維持するのに役立ちます。

3. パパイヤに含まれるパパインには、けいれんによる痛みを和らげる効果があり、腓腹筋のけいれんを和らげるのに役立ちます。

4. 伝統的な中国医学では、パパイヤは酸味と温かさがあり、筋肉や腱をリラックスさせ、胃の調子を整え、湿気を取り除く効果があると信じられています。

健康な人であれば、パパイヤは適度に食べることができます。食事ガイドラインによると、1日に約250gの果物を食べることができます。パパイヤには口腔や消化管の粘膜を刺激し、アレルギーを引き起こす可能性があるプロテアーゼとタンニンが含まれているため、口腔内潰瘍や胃潰瘍の患者やアレルギーのある人はパパイヤを注意して食べる必要があります。また、パパイヤには食物繊維が含まれているため、胃腸の働きが弱い人は消化器官への負担を増やさないようにパパイヤの摂取量を減らす必要があります。

グリーン（青）パパイヤとは、未熟なパパイヤのことを指し、一般的にはフルーツパパイヤではなく、未熟なパパイヤを指します。この時期のパパイヤはパパイン含有量が高く、薬効があります。黄色いパパイヤは熟したパパイヤです。

緑（青）パパイヤにはパパイン、キモシン、カロチンなどが豊富に含まれており、17種類以上のアミノ酸とさまざまな栄養素も豊富に含まれています。栄養価が高く、効能が多く、害がない「果物の宝」です。