エナジーボールとエナジーバーの違いは何ですか？おいしいエナジーボールの作り方

エナジーボールは、最近欧米で人気が出ている食べ物です。InstagramやYouTubeでは、エナジーボールの作り方をシェアしている人がたくさんいます。ヨダレが出るほど美しい食べ物の写真がたくさんあります。そこで今回は、No.5の編集者が、エナジーボールとエナジーバーの違いをご紹介します。

ここ1、2年、欧米のファッションブロガーの多くが「エネルギーボール」作りに夢中になっています。 Instagram や Youtube で「エネルギー ボール」または「ブリス ボール」を検索すると、「エネルギー ボール」の美しい写真が何千枚も見つかります。写真やリンクをクリックすると、美しい説明ビデオも表示されます。では、「エネルギーボール」とは一体何なのでしょうか?実際、エネルギー ボールはよく知られているエネルギー バーに少し似ています。ファッション ブロガーの Aimee Song をフォローしている方なら、エネルギー バーが彼女の代表的な料理であることをご存知でしょう。

「エナジーボール」は、エナジーバーに似たもので、さまざまなナッツやドライフルーツをベースにした、簡単に手作りできるヘルシーなデザートです。しかし、エネルギーバーとの最大の違いは、「エネルギーボール」には焼く工程が一切必要ないことです！ （おやまあ、これは手が不器用な人にとっては素晴らしいニュースですね！）

味付けされていないナッツとドライフルーツをブレンダーで砕き、ココナッツオイルを加え（風味付けに蜂蜜を少し加えてもよいでしょう）、すべてを混ぜ合わせ、最後に手でボールの形に成形します。かわいいバージョンのエナジーボールが気に入ったら、完成後にココアパウダー、ピーナッツパウダー、ココナッツシュレッドなどで転がしてもいいでしょう。気分に合わせて味を変えて、栄養たっぷりのデザートを作ってみましょう！

1. [フルーツ味]

左の写真はマンゴーとココナッツの南アジア風味のエナジーボール、中央の写真はナッツの香りのクランベリーとピスタチオのエナジーボール、右の写真は夢のような紫色のブルーベリー風味のエナジーボールです。

さらに、爽やかなレモン味のエナジーボールや、ピンク色で遊び心のあるストロベリー味のエナジーボールもあります。

2. [チョコレート味]

チョコレート好きの方は手を挙げてください！このエネルギーボールはあなたに合わせて作られています。

よりヘルシーに食べたい場合は、70%チョコレートを使うこともできます。より甘い味がお好みの場合は、ゴールデンサンドチョコレートやヌテラチョコレートソースを使うこともできます。

3.【抹茶味】

過去1年間、インスタグラムでは「抹茶嵐」が巻き起こり、デザート会社が抹茶のビジネスチャンスを掴もうと競い合っている。近年、欧米のブロガーたちは抹茶の効能を徐々に発見し、料理に抹茶を加えるようになりました。

4.【にんじん味】

今では、キャロットケーキを食べるだけでなく、エナジーボールもキャロット味で販売されています！

エナジーボールは、ベジタリアンやフィットネス愛好家の間で新しい人気商品です。作り方が簡単で手早く、乳製品や卵、ビーガン、精製砂糖や小麦粉も含まれていないため、とても健康的です。エナジーボールのベースは主にナッツ、ドライフルーツ、オートミールシリアルなので、満腹感を効果的に与え、必要なエネルギーを素早く補給できるため、キャンディーやクッキーを食べる機会が減ります。

この記事を読んで、すぐに試してみたいと思いませんか？忙しくて食事がとれないときや、午後に甘いものが食べたくなったときは、エナジーボールをどうぞ。空腹による不安を一時的に和らげるだけでなく、素早くエネルギーを補給し、デザートへの欲求を満たすこともできます。ただし、エネルギーボールがどんなに美味しくて健康的だとしても、食べ過ぎには注意が必要です。食べ過ぎると、カロリーを摂りすぎてしまいます。