体内に水分が多すぎる場合はどうすればいいでしょうか？漢方薬で治療法を学んでみましょう

体内に水分が多すぎるかどうかはどうすればわかりますか?治療はどのようにすれば効果的になるのでしょうか?通常、体内の水分は、頭、関節、消化、排尿、排便など、さまざまな場所に現れます。湿気はゆっくりと調整する必要があります。体の冷えや湿気を外に出して、良い体を取り戻すには、もっと運動する必要があります。具体的な方法を次に見てみましょう。

1. 頭。湿気が強い場合、最初に影響を受けるのは頭部であり、めまい、手足の重さ、さらには骨や筋肉の痛みを引き起こします。頭の発熱、風邪の恐怖、鼻水、全身の不快感を伴います。

2. 関節。体内に水分が侵入すると、関節にも一定の特徴が現れます。気血の流れが悪くなるため、手足の関節が重く感じたり、曲げ伸ばしが困難になったりする傾向があります。

3. 消化。湿気は脾臓と胃を乱し、正常な消化機能に影響を与えます。湿気が多すぎると、胸の圧迫感、腹部の膨張、食欲不振などの症状を引き起こします。喉が渇いているのに水を飲みたくない、口の中が味気ない、湿って眠いと感じることもあります。

4. 女性の場合、膣分泌物と形のない便が出る。尿の濁り、便の軟化、女性の膣分泌物の過剰、膣のかゆみなどの症状が現れます。軟便が長く続く場合は、体内に水分が浸食されている可能性があります。排便後、便器に何かが付着して流しにくいことがあります。これは湿気の現れでもあり、湿気は粘着性があるという性質を持っています。

湿気は一般的に、雨に濡れたり、濡れた服を着たり、寒すぎるときに薄着をしたりなど、外部の湿気が体内に侵入して内部の湿気を生み出すことで発生します。同時に、不適切な食事も内部の湿気を生み出す可能性があります。たとえば、夏にアイスキャンディーを食べると、脾臓が損傷し、体内の水分の排出に影響します。余分な水分が体内に停滞し、湿気を形成します。体内の水分が多すぎると、眠気、体が重く感じる、食欲不振、手足の冷え、皮膚の発疹、顔のベタつきや不快感、さらには胃腸炎などの症状が現れます。口腔症状はより顕著で、舌苔が厚く白くつきます。体の水分を取り除くには、まずは日々の生活習慣を改善することから始めなければなりません。

1. 定期的に運動する

水分の多い人は、運動をすることでストレスを解消し、体の新陳代謝を促進し、水分を排出することができます。ランニング、水泳、ヨガ、太極拳などは、血液循環を促進するのに適しています。

2. 軽食をもっと食べる

冷たい野菜や果物は胃腸の不快感を引き起こしやすくなります。アルコール、牛乳、肉は消化が難しいです。そのため、湿潤期には軽めの食事を摂る方が良いでしょう。

3. 深呼吸をもっとする

深呼吸は肺機能を調整するのに役立ち、また水分の除去にも役立ちます。呼吸とともに水分が吐き出され、妨げられることなく残るからです。

4. 環境内の湿気を避ける

床の上に直接寝ないでください。床は非常に湿気が多く、体に侵入しやすく、手足の痛みを引き起こします。雨の日や湿気の多い日は外出を減らしてください。湿った服を着たり、湿った布団で体を覆ったりしないでください。シャワーを浴びた後は、体と髪を徹底的に乾かしてください。室内の湿気が非常に高い場合は、換気のために窓を頻繁に開けることをお勧めします。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、空気の対流を維持することもできます。

5. 定期的に足をマッサージする

特に、雍泉経穴と足三里経穴は、気と血の流れを良くする効果があります。足全体をマッサージすることもできます。

6. 時間通りに寝る

私たちの体は、眠っている間に調整されます。夜の12時頃になると、体の機能により、腎臓と呼吸を通じて余分な水分が排出されます。だから、夜更かしをしないで下さい。そうしないと体が湿ってしまいます。

1. 拍手

体内に水分が多い人は、手首近くの両手の母指球が青や紫色になります。体内に閉じ込められた水分を取り除くために、特に母指球の上で頻繁に手を叩いてください。最初に拍手を始めると、体中が不快に感じるでしょう。このとき、諦めずに粘り強く続けなければなりません。

2. 脇の下を掻く

脇の下の頂点は、心臓経絡の重要なツボである極泉点であり、脇の下で最もリンパ節が密集している場所です。この部分を定期的にマッサージしたり揉んだりすると、心臓の解毒に役立ちます。

3. 肘のくぼみを軽くたたく

肘の脇を軽くたたくと、心臓や肺から毒素を取り除くことができます。5～10分間続けて行うと、青、赤、紫、黒など、さまざまな色の毒素反応物が現れます。

4. 股間を軽くたたく

鼠蹊部（腹部と太ももの接合部）を軽くたたくと、気と血の循環が促進され、病原菌を追い払うことができます。脾臓や胃を強化するだけでなく、婦人科疾患の調整や、血行不良による瘀血や痰の治療にも非常に効果的です。

5.膝窩を軽くたたく

膝窩（膝の後ろのくぼみ）の中心点には、膀胱経絡を通る重要な経穴である衛中点があります。膀胱経絡は人体最大の解毒・除湿経絡であり、衛中経穴はこの経絡上の重要な汚水出口です。この部分が詰まると体内の水分が排出されず、関節炎になりやすくなります。時間があるときに、膝​​窩を 5 ～ 10 分間、または痣やあざが現れるまで軽くたたいてください。これを10日に1回行い、汚水排出口を塞がないようにして、体内の水分がスムーズに排出されるようにしましょう。