平泳ぎにフィンは使えますか？適切なスタイルを選びましょう

平泳ぎにフィンを使うこともできますが、短いフィンを使う方が適しています。実は、平泳ぎにフィンを使うことにはあまり意味がありません。フィンは自由形や背泳ぎに適しています。一緒に学びましょう。

できる。

短いフィンは、長さが短いため通常のキック頻度でキックできるため、自由形や背泳ぎのキックに最適です。もちろん平泳ぎやバタフライ、ウェーブ平泳ぎの習得にも使えます。フィンをつけると、普段よりも泳ぐスピードが上がります。

まず、フィンはアヒルの足に似ており、泳ぐときに強力な前進力を与えることができます。したがって、フィンを着用すると泳ぐ速度が上がることは間違いありません。フィンを着用すると泳ぐ速度が最大60％上がるというオンラインコメントは実際に真実です。

もちろん、フィンの役割はスピードを上げるだけではありません。しっかりとした基礎があれば、多くの場合、水泳のスキルを向上させるのにも役立ちます。昔から、短距離走者はスピードを向上させるために、丘の低い地点から全力疾走するのと似た「ダウンヒルランニング」の練習を多く行ってきました。その目的は、高速で走りながら、全力疾走のさまざまな技術的特徴を体験することです。同様に、フィンを装着すると、泳ぐスピードが通常よりはるかに速くなります。このとき、どのような抵抗が進歩を妨げているかを明確に理解できるため、体の位置を常に調整し、抵抗をできるだけ減らして推進力を高めるための技術を継続的に向上させることができます。

平泳ぎは 4 つの泳法の中で最も習得しやすいですが、完全に習得するのは最も困難です。平泳ぎを習ったけれど、速く泳げない友達はたくさんいます。主な理由は、動きが標準化されておらず、筋力トレーニングが不十分なことです。泳ぐスピードを上げたいなら、まず動きを標準化しなければなりません。多くの人は泳ぎ方だけは知っていても、なぜそのように泳ぐのかを知りません。平泳ぎの動きの本質を深く理解することによってのみ、泳ぐスピードを上げることができます。

1.足を平らに引く - 足の裏が水に触れる動きにより、足が水に触れる面積が減り、動きの効果は良くありません。

2.お尻を突き出す - ふくらはぎを引き込まずに、太ももを引き込みすぎます。ヒント: ふくらはぎを引き寄せ、膝をお腹に近づけるのではなく、かかとをお尻に近づけます。

3.足を裏返し、つま先を引っ掛けます。比喩的に言えば、チャップリンのかかとで歩く姿勢、足のストレッチ、バレエの足のようなものです。

4.水を見つめる - 水を見つめる動作は、足とふくらはぎの内側を使って、最初は外側に、次に内側に水を押し出すことで行います。キックとクランプの動きがつながっており、ルートは円弧状になっています。あまり早く足を伸ばしすぎないでください。これには、足を引っ掛けて蹴り続け、足が触れ合うまで続け、その後足をまっすぐに伸ばす必要があります。

5.力を加える - あまり早く行わず、爆発的に力を加えず、ウォーターキックを加速します。