秋の初めに水に触れてはいけないのはなぜでしょうか?秋の初めに冷たい水を飲んではいけないのはなぜでしょうか?

夏に人々が最も好むスポーツは水泳です。水泳は涼しいだけでなく、体も鍛えられます。ただし、一般的には秋の初め以降は水に入ることをできるだけ避けることが推奨されます。では、秋の初めに水に触れてはいけないのはなぜでしょうか?秋の初めに冷たい水を飲んではいけないのはなぜでしょうか?

中国には「白露の時期には体を露出させてはいけない、秋を過ぎたら泳いではいけない」という諺があります。この文の主な意味は、健康に注意を払うということです。秋口以降も気温も水も冷たくなり、むやみに水に入ると足がつりやすくなります。そのため、秋口以降は入水前に十分な準備をし、長時間水の中に留まらないようにしましょう。けいれんが起きても慌てないでください。

秋の初めに泳ぐためのポイント

1. 運動する人が健康で、風邪、咳、悪寒などの症状がない限り、水泳は体を冷やすのに良い方法です。同時に、けいれんを予防する必要があります。屋外にいる場合は、気温が高くなる正午に泳ぐのが最適です。

2. 秋が深まると、夏とは天気が変わります。朝晩は涼しくなります。屋外プールの水は以前よりも冷たくなります。体温が適応できないと、けいれんや風邪をひきやすくなります。冷水での水泳は屋内プールで行う必要があります。 「気温が下がってくるので、泳ぐのは気温が高い正午がベストです。水から上がった後は体を温めるようにしましょう。」

3. また、水泳時間は夏ほど短くできません。主に個人の体調、その日の気温や水温に応じて短くする必要があります。

秋に泳ぐときに注意すること

1. 水に入る前に、全身を適度に、しかし過度に運動しないようにしてください。

2. 可能であれば、太陽が出ているときに泳ぎに行くべきです。

3. 水中で一人で運動しないでください。

4. 体調が悪いとき（風邪や発熱など）は泳がないでください。

5. 運動の前後1時間は食事を摂らず、少量の水を飲んでください。

6. 上陸後は、体についた水を素早く拭き取ってください。

7. 寒いときは、水泳の後にジョギングなどの運動をしましょう。