足を浸しながらフェイスマスクを塗るのは良いことでしょうか？定期的に足を浸すのは健康に良いです

一般的に、足を洗ったり、フェイスマスクを塗ったりするのは、夜寝る前に行うことです。時間を節約するために、足を浸しながらフェイスマスクをする美人もいます。時間の節約になるし、より楽しくなるようです。では、足を浸しながらフェイスマスクを塗っても大丈夫なのでしょうか？

足を浸しながらフェイシャルマスクを塗ってもいいですか？

わかりました。足湯とフェイスマスクの使用は矛盾しません。足湯は全身の血液循環を改善します。足を湯に浸す時の水温はやや熱く、足の血液循環を速め、毛細血管を開き、わずかに発汗感を引き起こします。この時、フェイスマスクを使用すると、この効果を利用して肌の吸収率を高め、より明らかなスキンケア効果を発揮します。足を浸しながらフェイスマスクを塗ると、時間の節約になり、目を閉じて休憩できるので、健康にも良いです。したがって、夜に足を浸すときは、保湿マスクを塗って、肌が栄養分をよりよく吸収し、肌の質を改善できるようにすることをお勧めします。

足を浸しながらフェイスマスクを塗る方法

ステップ1: アレルギー検査

新しいフェイスマスクを使用する前に、アレルギー反応テストを行う必要があります。このステップは特に重要ですが、最も見落とされやすいステップです。手の甲に少量のフェイスマスクを塗り、30分ほど待ってから洗い流してください。手の甲に赤みやかゆみがなければ、顔に塗っても問題ありません。

ステップ2：顔を洗う

フェイシャルマスクを塗る前に、必ずメイクを落とし、肌を徹底的に洗浄し、必要に応じて角質を除去してください。肌が清潔であれば、マスクの栄養素がより吸収されやすくなり、汚れやほこりが毛穴に入り込むのを防ぐこともできます。

ステップ3: 温湿布

より良い美容・スキンケア効果を達成し、マスクのスキンケア効果をより発揮させるために、洗顔後、マスクを塗る前に、ホットタオルを顔に3分間当て、顔のさまざまな部分を3〜5分間マッサージしてください。これにより、毛穴が完全に開き、マスク内の栄養素の吸収が促進されます。

ステップ3: 削除

15分ほどマスクを貼った後、指で軽く押さえます。ベタつきがなくなったら、マスクの端から下から上に向かってゆっくりとマスクを剥がします。通常、フェイスマスクは乾燥すると肌を引き締め、シワができやすくなりますので、乾燥する前にマスクを取り除いてください。マスクを長時間つけたままにしないでください。また、一晩中つけたままにしないでください。

ステップ4: 冷湿布

マスクを外した後は、きれいな温水で顔を洗ってマスクの残留物を洗い流し、しばらく冷たいタオルを顔に当てて毛穴の収縮を促し、保湿剤を塗ってください。最後の収れんステップを忘れないでください。クレンジングマスクや角質除去マスクの中には、その後適切に処理しないと簡単に肌にダメージを与えるものがあります。

足を浸しながらフェイスマスクを塗るときに注意すべきこと

1. 時間に注意してください: 通常、足を浸す時間は 30 分を超えてはならず、顔のマスクの塗布時間は 10 ～ 15 分の間で制御する必要があります。怠け者なので、足を浸すのと同じ時間、顔にマスクを塗る人もいますが、これは良い考えではありません。

2. 衛生に注意してください：足を浸すときに手で足をこする人が多いですが、水虫や足白癬などに悩まされている場合は、足をこすった後に手をよく洗い、その後、Chu Mengの顔に貼ったマスクを外して、足白癬が体の他の部分に広がるのを防ぐ必要があります。

足湯のメリットとは

1. 生姜の足湯：冷たい手足を癒す

ショウガに含まれるジンゲロールには、血行を促進し、毛穴の開きを促し、体内の細菌や冷気を排出する働きがあります。生姜を親指大に平らに切るかスライスし、お湯に浸します。お湯の温度がちょうど良いときに足を浸します。

足を生姜に浸すと、多くの効果があります。風邪を治し、腎臓を正常にし、リウマチや関節炎の症状を和らげます。冬場に最も便利で費用対効果の高い健康法であることは間違いありません。

2. 胡椒足湯：アンチエイジングと白髪予防

花椒は調味料としてだけでなく、薬用としても使われ、血液循環を促進し、経絡を浚渫し、免疫力を高める効果があり、脾臓や胃の病気、頭痛、不眠症の治療に非常に効果的です。胡椒を綿袋に入れ、口をロープで縛り、水を加えて沸騰させます。寝る前に一度浸かり、足の皮膚が赤くなり、体が少し汗ばむまで待ちます。

コショウ袋は1週間ほど再利用できます。継続して使用すると、気血を改善し、老化を効果的に遅らせ、白髪を防ぐことができます。

3. 塩足湯：殺菌と水虫の治療

食卓塩には殺菌、消毒、角質除去の優れた効果があり、水中の熱の助けを借りて、塩水は自然に洗浄する能力を持っています。お湯に適量の塩を入れるだけですが、足に傷がある場合は、今はやめておきましょう。

足を塩水で頻繁に洗い、足裏の前部のくぼみにある龍泉ツボをマッサージすると、安眠とストレス解消に役立ちます。

4. ヨモギの葉に足を浸す：肺を温め、湿気を取り除く

ヨモギは鍼治療によく使われ、「薬草」としても知られています。足をヨモギに浸すと肺機能が改善され、気管支炎の人や白い痰が出やすい人に非常に効果的です。もぐさの葉を一握り水に入れて煮て、足を浸します。足首が浸るくらいの水です。浸しながら足をこするのが最適です。こうするとより効果的です。

ただし、足を長く浸しすぎないように注意する必要があります。15 分程度で十分です。それ以上長く浸すと、脳への血液供給が悪くなりやすくなります。

5. ベニバナに足を浸す：腰痛の治療

ベニバナは実はキク科に属する一般的な植物です。薬として使用すると月経困難症や関節痛を和らげる魔法のような効果があります。使用方法は非常に簡単で、紅花を水に入れて沸騰させ、スプーン1杯の塩を加えて調理し、最初に足を燻蒸してから足を浸すだけで​​す。

冬には、足を紅花に浸すと体が温まり、安眠に役立ちます。また、紅花には血行を促進し、瘀血を取り除く効果があり、腰痛の治療にも効果的です。

6. 重曹足湯：血圧を下げる

重曹はキッチンの臭い消しとしてよく使われますが、足を浸すと肌が滑らかになり、足の疲れが軽減され、身体にも無害です。まず水に塩を入れて沸騰させ、重曹を加えてかき混ぜます。足を重曹に浸すと、血液循環が改善され、末梢血管が拡張し、代謝が促進され、血圧を下げる効果があります。

足湯にはこんな効能もあります

血液循環を促進する：健康理論から見ると、足は人間の心臓から最も遠く、最も重い負担がかかるため、この場所は血液循環が悪くなる可能性が最も高いです。医学書には、「木に根があるように、人には足があります。木が死ぬと、根が最初に死に、人が年を取ると、足が最初に老化します。」と記されています。足湯は、特に手足が冷たく感じることが多い人にとって優れた方法です。

足のツボと経絡を刺激する：人間の足には6つの主要な経絡があり、3つの陽経の終点（膀胱経、胃経、胆経）と3つの陰経の始点（脾経、肝経、腎経）が含まれます。それらはすべて足にあります。したがって、足を浸すことは、これら6つの最も重要な経絡を刺激することと同じです。

体の水分を取り除きます。よく「金持ちは滋養強壮剤を飲み、貧乏人は足を浸す」と言われます。足湯には大きな効果があることがわかります。特に現代社会では、エアコンの多用や冷たい食べ物を好む人が増え、体の冷えや湿気が増えています。足を浸すことで、体の冷えを早く排出することができます。

睡眠の改善: 足をお湯に浸すと、神経と毛細血管に優しく良い刺激効果があります。この温かい刺激は大脳皮質に反映され、大脳皮質に抑制効果をもたらし、睡眠を改善します。

体の解毒を助ける：毎日20〜30分間足を浸すと、体の解毒を助け、血液循環を速めることができます。一年中、その部分への血流が妨げられることで多くの病気が引き起こされます。足を浸し続ける限り、必ず効果があります。これは副作用のない健康法です。

関節リウマチの緩和: 伝統的な中国医学の理論によると、足を浸すことは、リウマチ、関節炎、風邪、その他の一般的な病気など、他の全身疾患にも効果があると言われています。毎日足を浸すことを続ける限り、症状を緩和する健康上の役割を果たすことができます。

足を浸す正しい方法

足を浸すのに最適なバケツ: ふくらはぎ全体を浸すことができる比較的深い木製のバケツを購入するのが正しい方法です。同時に、木樽を選ぶことには2つの利点があります。1つは自然に近いこと、もう1つは保温しやすいことです。

最適な時間: 足を浸す間違った方法を選ぶ人がたくさんいます。非常に熱いお湯から完全に冷たいお湯まで足を浸したり、さらに熱いお湯を足し続けながら 1 ～ 2 時間浸したりする人がいます。実際、足を浸すのに最適な時間は 30 ～ 45 分で、1 日に 1 回または 1 日おきに足を浸すことができます。また、足湯に漢方薬を使用する場合は、毎回足湯の前に煎じた薬液を水に入れて、水で薄めてから、通常の足湯の方法に従ってください。

最適な水温：足を浸すときの水温は、熱すぎたり冷たすぎたりせず、通常は 38℃ ～ 43℃ に保つのが最適です。条件が許せば、まず約 38°C のお湯に足を入れ、その後、徐々にお湯を温めて約 42°C まで温め、水温を維持します。同時に、足を洗うときは、一般的に足首を覆うくらいの水をかけ、頻繁に擦り付ける必要があります。

足湯の効果を確認する：足湯が効果的であるということは、足の裏が少し湿っているか、額が汗ばんでいることを意味します。ただし、汗をかきすぎないように注意してください。汗は心の液体だから。汗をかきすぎると悲しくなります。ほんのり汗をかくということは、経絡が上から下までつながっているということになります。