貧血とは何ですか？貧血になった場合はどうすればいいですか？

現代の若者は、貧血によるめまい、頭痛、疲労などの問題に直面することがよくあります。貧血は人々に精神的なストレスをもたらすだけでなく、全体的な外見にも影響を与えます。

貧血

これは、体内のヘモグロビン、赤血球数、ヘマトクリットの相対的な減少を指し、顔色不良などの他の病理学的現象を伴う場合があります。

まず、貧血は症状であり、比較的簡単に診断できるということを理解しておく必要があります。 定期血液検査レポートでは、貧血があるかどうかを明確に示します。 一般的に、定期血液検査後、ヘマトクリットとヘモグロビンが正常値の下限を下回る場合、貧血と見なすことができます。 多くの病気が貧血を引き起こす可能性があり、それは単なる臨床症状です。最も一般的な貧血は鉄欠乏性貧血です。貧血によりヘモグロビンの酸素運搬能力が低下します。患者は落ち着いているときには明らかな不快感を感じないかもしれませんが、少し運動すると動悸、息切れ、呼吸の速さを経験しやすくなります。その他の症状としては、注意力散漫、疲労、耳鳴り、頭重感などが頻繁に現れることがあります。これらが長期間続くと、心臓に負担がかかりやすく、心臓病を引き起こす可能性があります。

貧血の原因

貧血の原因は様々ですが、まずは白血病、骨髄異形成症候群、骨髄線維症、血栓性血小板減少性紫斑病、血球貪食症候群など、さまざまな悪性血液系疾患が挙げられます。 2 番目のタイプには、再生不良性貧血や赤芽球癆などの骨髄増殖性疾患が含まれます。 3 番目のタイプには、主にさまざまな溶血性貧血が含まれます。 4 番目のタイプには、鉄欠乏性貧血、巨赤芽球性貧血などのさまざまな栄養性貧血が含まれます。 5 番目のタイプには、サラセミアなどの特定の遺伝性貧血が含まれます。 6 番目のタイプには、リウマチ性結合組織疾患、腫瘍などのさまざまな慢性疾患によって引き起こされる貧血が含まれます。 7番目のタイプは出血性貧血です。

貧血は何かが不足しているから起こるのではなく、肝臓や骨髄などの造血器官に問題があり、その機能が損なわれて貧血を引き起こします。完全に治すには、肝臓の問題か腎臓の問題か（腎臓は骨をコントロールしています）を診断し、対症療法や肝臓や腎臓の調整を行う必要があります。肝臓や腎臓を調整する処方は多く、食事療法も数多くあります。より早く治療したい場合は、灸を使うと1～3ヶ月で治ります。

その病因と発症機序は、赤血球産生の減少または不十分、赤血球の過剰破壊、および失血に大まかに分けられます。貧血の症状が現れた場合は、できるだけ早く病院に行き、原因を突き止めて適切な治療を受ける必要があります。

貧血の症状

顔色が黄ばんでいるか青白い、まぶた、唇、舌が青白い。めまい、疲労、視界のぼやけ、動悸、不眠、物忘れ、目の乾燥、手足のしびれ、便の乾燥、月経の遅れ、月経量が少なく色の薄い、または女性では無月経。舌が青白い、脈が細く弱い。疲れやすく、爪が薄くなり、割れやすくなる。頭が重い、めまいがする、朝起きるのがつらい。顔色が悪く、結膜が白くなる。食欲不振、吐き気、食べ物を飲み込むのがつらい。

上記の症状がある場合は、血液不足に陥っていることを意味し、血液補給を検討する必要があります。

貧血からの回復

1. 鉄欠乏性貧血の場合、動物の肝臓、血液、赤身の肉（牛肉、赤身の肉など）を多く食べること、また新鮮な野菜や果物を多く食べることが推奨されます。豊富なビタミンCは鉄分の吸収に有益です。 さらに、医師に鉄分サプリメントを処方してもらい、医師のアドバイスに従うこともできます。

2. 巨赤芽球性貧血の場合、緑の葉野菜、赤身の肉、発酵食品に含まれる葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12などの栄養素を食事から補給する必要があります。必要に応じて、医師の指示に従ってサプリメントを摂取してください。

3. 溶血性貧血は基本的にビタミンKの不足が原因です。通常、成人には発生しませんが、主に幼児に発生します。これは、ビタミンKが私たちが毎日食べる新鮮な野菜や果物に含まれているためです。牛乳を飲む幼児の場合、授乳中の母親の不適切な食事と不適切な補助食品が原因で溶血性貧血が発生します。そのため、授乳中の母親は新鮮な野菜や果物を補給する必要があり、補助食品に適切な量の新鮮な野菜や果物を追加することにも注意する必要があります。状況が深刻な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

血液を補うにはある程度の時間がかかります。血液を補うために食べ物だけに頼ると、効果は早く出ません。これは、人体が食物を通して吸収する鉄の量が非常に限られており、胃腸の吸収が人によって異なるためです。血液を補給するには、豚の血、鶏の血、アヒルの血、ナツメ、ロバの皮のゼラチン、黒ゴマ、黒キクラゲ、クコの実などの鉄分を豊富に含む食品をもっと食べましょう。動物性食品の鉄分の吸収率（20％）は、植物性食品の鉄分の吸収率（1％～7％）よりも大幅に高くなっています。

注意：① 何事もほどほどに行い、欲張らないようにしましょう。 ②食後にお茶を飲むのは避けましょう。お茶や柿にはタンニン酸が含まれており、鉄分を含む食品と接触すると鉄分が沈殿し、鉄分の吸収に影響を与える可能性があります。 ③ 冷たい食べ物や粗い食べ物の食べ過ぎは脾臓や胃の機能に影響を与え、鉄分の吸収に影響するので避けましょう。 ④早く寝て早く起きると、体内で血液が作られやすくなります。