体育の試験にはどんな靴を履けばいいですか？

高校入試まであと1ヶ月ちょっと。試験前には体育のテストもあります。最近、体育用のシューズが発売されました。これを履くと40秒も早く走れると言われていますが、本当でしょうか、それともウソでしょうか？体育のテストの時はどんなシューズを履けばいいのでしょうか？

高校入試の体力テストが近づく中、体力パフォーマンスの向上をうたう「体力テストシューズ」が市場で人気を集めている。 「あと1点取れば1000人に勝てる」「あなたと満点の距離は、この靴1足分だけ」。それだけでなく、これらの広告には、「立ち幅跳びの成績が5～25センチ、ランニングの成績が10秒以上向上」「男子1000メートル、女子800メートルの成績が20～40秒向上」「1分間の縄跳びで成績が10～30向上し、ミスも防げる」などと明記されている。これらの驚くべき効果は、多くの親の注目を集めている。数百ドルのせいで、高校入試の体力テストで子供が高得点を失うことを恐れて、「信じたい」という親も多い。しかし、市場に出回っている多くの実地テストシューズは宣伝されている効果が得られなかっただけでなく、剥離や糸切れなどの品質上の問題もあったことが判明しました。

話題：高校入試の体力テストで「得点アップシューズ」が毎月数万足売れる

5月は北京の高校入試の体力テストの時期で、最近、体力テストのために特別に作られたと言われる体力テストシューズが受験生や保護者の注目を集めています。大手電子商取引プラットフォームの圧倒的な広告から、体力測定シューズは商人たちによって「スコアを向上させるブラックテクノロジー」と呼ばれていることがわかります。これらは「走り幅跳び、縄跳び、ランニングに適している」だけでなく、履いている限り「体力測定の結果を迅速に向上させる」ことができます。走り幅跳びの結果は最大25センチメートル向上し、ランニングの結果は最大40秒向上します。

タオバオアプリを開いて「体力測定靴」を検索すると、デザインやブランドの異なる10種類以上の体力測定靴が見つかります。表紙の広告には、「高校入試体育専用靴」「受験靴」「体力測定靴」などの文字が書かれています。価格は200元から400元程度がほとんどです。その中でも、最も販売量が多い体力測定靴は、先月だけで1万足以上売れています。

肖さんは最近、高校入試の体力テストを控えている子供のために、淘宝網で体力テスト用の靴を注文した。彼女は「体力テスト用の靴の宣伝には少し懐疑的だったが、体力テスト用の靴を買わなかったために子供が他の子より成績が悪く、無駄に点数を落とすことを考えると、まったく価値がない」と語った。現在、肖さんの子供の子睿はこの体力テスト用の靴を試着したが、「足の側面が少し締め付けられ、靴底が高すぎて足首を捻挫しやすい」と感じた以外に、体力のパフォーマンスを向上させる効果は感じられなかった。

調査：物理的なテストシューズはスコアの向上に失敗、品質への懸念は残る

なぜ企業は、靴の物理的なテストによりスポーツのパフォーマンスがすぐに向上すると自信を持って主張するのでしょうか?この身体検査用シューズの何が特別なのでしょうか?フィットネスシューズの旗艦店のカスタマーサービスに相談したところ、そのフィットネスシューズは主に靴底のデザインによって、走り幅跳びやランニングのパフォーマンスを向上させることができると教えてくれました。

広告ページの説明から、このフィットネスシューズの靴底には多くのゴム製のスタッドがあり、ランニング中の揺れを抑え、グリップ力を高めることができることがわかります。また、「国家特許と自主研究開発」という文字も特別に刻印されています。天眼茶を通じて同社の特許を調べたところ、同社が取得した実用新案特許「走り幅跳び用シューズ」は2019年に失効しており、特許の詳細にはこのシューズが走り幅跳びの成績を5～25センチ向上させることができるとは記載されていなかった。

朝陽区のスポーツシューズ店の店主である張さんは記者にこう語った。「実際、靴底にゴム製のスパイクが付いている靴を見かけることは珍しくありません。多くのサッカーシューズや高齢者用シューズは、摩擦を増やして滑りを防止するためにこのデザインを採用しています。しかし、ゴム製のスパイクを取り付けることで、何秒速く走れるとか、何秒遠くまでジャンプできるというのはナンセンスです。」

さらに心配なのは、高校入試の体力テスト用の靴の中には、成績が上がらないばかりか、品質に問題のある靴もあるということだ。ある顧客は「買って少し走ったら、靴がほつれてきた」と話した。別の親は「靴がとても硬くて、足を上げて普通に歩くのが不便。子どもが縄跳びで履いて10分以上したら靴下が黒く染まった。体感靴は本当にトリックだらけ」と語った。記者は月に3000足の体感靴を販売するタオバオストアをオープンしたが、体感靴は「靴底が滑りやすい」「足に合わない」「匂いがきつい」「メッシュが割れやすい」といったコメントを多くの顧客が目にした。

専門家：科学的なトレーニングが身体検査の結果を改善する鍵

スポーツ用具はスポーツパフォーマンスの向上に大きな効果がありますか?高校入試の体力テストを控え、受験生や保護者は運動靴をどのように選べばよいのでしょうか？これらの問題について、中国人民大学准教授で、オリンピックチャンピオンのフィジカルトレーナー、中国健康管理協会スポーツ健康管理専門委員会の委員長兼事務局長を務める呉光良氏は、記者とのインタビューで次のように述べた。「身体検査で良い結果を出すには、科学的なトレーニングが約80％必要であり、スポーツシューズ、衣服、食事、心理的要因は合計で約20％に過ぎません。走る量を増やし、科学的なトレーニングを行わない限り、スポーツシューズに頼ってスポーツパフォーマンスを大幅に向上させることは非現実的です。」

呉光良氏はまた、高校入試の体力テストを受ける際は、弾力性が良く、靴底が流線型でゴム粒子が柔らかい運動靴を選ぶべきだと提案した。重要なのは、履き心地がよく、不快感を感じないことだ。彼は受験者に、試験に新しい靴を履くことを勧めていない。「新しい靴の底の硬いスポンジはたいてい平らで、足にぴったりフィットしません。1～2か月、30～90回履いた運動靴の方が、重要な競技や試験に適しています」と呉光良氏は述べた。

スニーカーを履くのが一番です。

キャンバスシューズはスポーツには適しておらず、スニーカーはランニングには不便です。スポーツシューズの靴底は普通の革靴やゴム靴の靴底とは異なり、一般的に柔らかく弾力性があり、一定のクッション効果を発揮します。運動中の柔軟性を高め、足首の怪我を防ぐ効果もあります。

高校入試のスポーツの項目や採点基準は、全国の都市によって異なります。

各都市の高校入試における体育の得点は、概ね30～70点の間です。ほとんどの市や郡では、高校入試の体育の成績には2つの側面があります。1つは日常のパフォーマンスで、一般的に総得点の約3分の1を占めます。もう1つは高校入試の体育のパフォーマンスで、約3分の2を占めます。

各都市の中学入試におけるスポーツの項目は、基本的に以下の3つです。

最初のテスト項目は、持久走（男子は1000メートル、女子は800メートル）です。

2番目は、選択テスト項目です。一般的には、50メートル走、立ち幅跳び、腹筋運動、水泳、砲丸投げ、懸垂（男性）、1分間腹筋運動（女性）、1分間縄跳びなどの中から1項目を選択します。

3つ目は球技です。一般的には、バスケットボールのポール周りドリブル、フットボールのポール周りドリブル、バレーボールの連続パスの中から3つの球技のうち1つが選択されます。

ブドウ糖を飲むと確かに短時間でエネルギーを増やすことができますが、胃腸の不快感を引き起こしやすいので、走る前に飲みすぎないようにしてください。

どうしても使いたいのであれば、人体に直接エネルギーを供給し、筋肉への吸収を促すアデノシン三リン酸（ATP）を使うといいでしょう。