結婚前の不安はなぜ現れるのでしょうか?

これから結婚する友達はいますか？まだ結婚式について不安ですか？結婚前の不安の症状は何ですか?結婚前に不安を感じたら、どう対処すればよいのでしょうか?今日は一緒に学んでいきましょう！

結婚前の不安の原因

1. 恐怖

結婚前の最後の段階は、おそらく最も書く価値のある時期です。それは結婚式の瞬間よりも繊細で複雑で、未知への憧れや過去からの安堵があまりにも多くあります。しかし、この時期、緊張、不安、恐怖が新婚夫婦を悩ませることがよくあります。心理的質の低い人は、特定の身体的な悪影響を経験した後に、結婚生活から逃げ出そうと考えることがよくあります。心理学の専門家は、新婚夫婦のこの恐怖反応は、実は結婚前の不安の症状であると言います。

2. 反抗的な心理

反抗的な心理も結婚前の不安の症状の一つです。結婚は夫婦間の合意であり、制約もあります。通常、男性は安定した結婚生活を望みますが、この制約についても不安を感じています。女性に比べて、男性は心の中で自由をより望んでいます。特に何かをする必要はありませんが、この自由が脅かされると、反抗的な心理が働きます。これも、Zさんが結婚前に他の女性を探すことを考えるようになった潜在的な心理的要因の1つです。

3. 比較心理学

Z さんは同性の友人とコミュニケーションをとると、自分が性経験がほとんどないことに気付きました。道徳観が彼の行動を支えていたものの、男性の友人同士の比較や冗談による嘲笑も Z さんの心理的防衛に影響を与えていました。そのため、このような心理的背景のもと、友人たちの説得が効果を発揮し始め、結婚前に女性を探すことを考えるようになったのです。

不安は、身体的な不快感を伴う、不快で苦痛な感情状態です。精神科医の張静氏は、不安障害は不安症状を主な臨床症状とする感情障害のグループであり、多くの場合、次の3つの症状のグループが含まれると指摘しました。

（１）身体症状：患者は緊張すると、動悸、息切れ、口渇、発汗、震え、顔面紅潮などの自律神経機能亢進症状を経験することが多い。時には、死にそうな気分になり、極度の不快感を覚え、今にも死んでしまうのではないかと思うこともある。重症の場合は、制御不能に陥ることもある。

（ii）感情的症状：患者は、神経過敏、不安、恐怖、恐れ、不安の状態にあると感じます。あなたは何に対して不安や恐怖を感じていますか？ 自分が何を恐れているかをはっきりと説明できる人もいれば、自分が何を恐れているかをはっきりと説明できず、ただ恐怖を感じているだけの人もいます。

(iii) 神経運動性の落ち着きのなさ：そわそわする、落ち着きがない、手足をこする、歩き回る、小さな動きが増える、集中できない、なぜ自分がそんなに不安で落ち着かないのか分からない。

方法 1: 何もしていないときに休むことができず、落ち着かない場合は、準備した招待状を封筒に入れる、皿を洗う、テーブルを片付ける、コレクションを整理する、過去を思い出すなど、より機械的で、楽で、考えずに済むことをしてください。もちろん、何もせずにただぼんやりと空想にふけるのが一番いいでしょう。

方法 2: 結婚式の予算を少し使って、特別なことをしましょう。アロマセラピー オイルと精巧なアロマセラピー バーナーを購入して、エレガントに演出しましょう。ほのかなキャンドルの明かりに、かすかな煙とともにラベンダーやローズマリーの香りが空気中に広がるのを眺めましょう。深呼吸して、体と心を空気に溶け込ませ、完全にリラックスしましょう。

方法 3: 暖かい部屋の床にあぐらをかいて座り、手のひらを上に向けて膝の上に置きます。脊髄から伸びる思考の糸が頭のてっぺんから上がっていくのをイメージします。次に、ゆっくりと頭を上げて、上半身を天井に向かって持ち上げます。目を閉じて静かに呼吸します。

方法 4: バスルームでお気に入りの香りのキャンドルを灯し、バスタブにお湯を張り、エンヤの音楽をかけて、バスタブでゆっくり入浴し、疲れた神経を癒しましょう。

方法 5: 婚約者 (e) と結婚式の準備とは関係のない、のんびりとしたことをしましょう。二人とも家で一番見たい DVD を再生します。最初に自分のお気に入りの DVD を見て、次に彼のお気に入りの DVD を見ます。見ながら、お互いの足や肩をさすり、おしゃべりしたり、話したり、愛情表現したりします。

方法6. 薬物の調整は、結婚前の不安を和らげ、治療するために不可欠で重要な方法です。市場には多くの種類の抗不安薬がありますが、長年の臨床実践により、純粋な漢方薬製剤である平緑戀破安神が最も効果が高く、投薬時間が最も短い抗不安薬であることが証明されています。

1. 自信を高める

神経性不安障害を治すには自信が必須条件です。自分に自信がない人の中には、物事をやり遂げたり対処したりする自分の能力を疑う人もいます。彼らは失敗する可能性を過大評価し、不安や緊張、恐怖を感じます。フランスの偉大な作家アレクサンドル・デュマはかつてこう言いました。「人生は無数の悩みでできたロザリオであり、楽観的な人は常にこのロザリオを笑顔で唱える。」不安なときは、「私はできる」「私は必ず成功する」「私は自分自身に楽観的だ」など、強い自己暗示を自分にかけましょう。肯定的な自己暗示は自信を高め、不安を克服することができます。

2. 適切な運動

研究によると、運動をすると不安を引き起こす化学物質の一部が除去され、心がリラックスして幸せな気分になれるそうです。不安を感じたら、何も考えずにランニングやボール遊び、水泳などに出かけましょう。体を鍛えられるだけでなく、不安を効果的に解消し、次の行動に活力を与えることができます。

3. 最も興味のあることをする

人は興味のあることをしているとき、全身全霊でそれに打ち込み、自分や世界のことを忘れる境地に入ります。したがって、不安に直面したときは、目の前の仕事をやめて、歌ったり、音楽を聴いたり、テレビを見たり、バスケットボールをしたりなど、興味のあることをしてください。これらのことを終えると、心配や不安は跡形もなく消え去ります。

4. 感情のカタルシス

感情のカタルシスはストレスを和らげ、心理的バランスを維持するための重要な手段です。自分の緊張や不安について家族や友人に話すことで、自分の心を整えることができます。あるいは、泣いたり大声で笑ったりできる適切な場所を見つけて、心の憂鬱を発散させることもできます。

5. 自己リラクゼーション

それは緊張から解放されることです。たとえば、精神状態がよいときに、さまざまな危険なシナリオを想像し、最も弱いシナリオを最初に浮かび上がらせます。このプロセスを何度も繰り返すことで、危険な状況やプロセス全体を考えた時に不安を感じることがなくなります。これで終わりです。

6. 自己反省

神経性不安障害の中には、患者が特定の感情体験や欲求を抑圧することによって引き起こされるものがあります。その抑圧は意図しない程度に抑えられていますが、消えることなく無意識に潜んだままとなり、症状を引き起こします。病気が発生すると、痛みや不安を感じるだけで、原因はわかりません。したがって、このような状況では、自分自身を振り返り、自分の潜在意識の中で自分に苦痛を与えているものを声に出して言わなければなりません。必要に応じて感情を発散することができ、発散後は症状が消えるのが一般的です。