ファシアガンのさまざまなマッサージヘッドの使い方を教えてください。ふくらはぎのマッサージにはどのヘッドを使用すればよいですか?

各筋膜ガンには、さまざまな形のマッサージヘッドがいくつか装備されています。これらのマッサージヘッドは機能が異なり、さまざまな部位に適しています。筋膜ガンの各ヘッドの用途を見てみましょう。

1. 丸型（ボール型）マッサージヘッド

主に大胸筋、三角筋、広背筋、臀部、大腿筋などの体の大きな筋肉群をマッサージすることに重点を置いています。上腕三頭筋、大腿四頭筋、ふくらはぎはすべて、深部筋膜の弛緩に使用できます。

2. フラットマッサージヘッド

実際、この形状のマッサージヘッドは、体の骨や大動脈に振動マッサージを行わない限り、体全体のすべての筋肉群に使用できます。

3. 円筒形（指圧）マッサージヘッド

円筒形のマッサージヘッドは、足の裏や手のひらのマッサージに使用できます。球形や平らなヘッドでは手のひらのツボをマッサージするときに的を絞ることができないため、円筒形のマッサージヘッドを使用するとこの問題を解決できます。ツボをマッサージしたいときは、ツボを見つけてマッサージするだけです。

もう一つは、円筒形のマッサージヘッドは、体の臀部の深いマッサージ振動など、筋肉の奥深くにある筋膜をリラックスさせることができるということです。円筒形のマッサージヘッドは良い選択ですが、もちろん、使用する筋膜ガンにこの強度があることが前提です。

4. U字型（フォーク型）マッサージヘッド

この形のマッサージヘッドの設計コンセプトは、筋膜ガンは骨ではなく、体の筋膜と筋肉組織をリラックスさせるために使用するというものです。骨をマッサージすると体にダメージを与えるため、U字型のマッサージヘッドは頸椎と脊椎を巧みに迂回するように設計されています。頸椎と背骨の両側の筋肉とツボを完璧にマッサージできるので、U字型（フォーク型）のヘッドは、背骨と頸椎の両側の筋肉、およびかかと腱の筋肉をリラックスさせるのに非常に適しています。

ふくらはぎをマッサージするときは、好みに応じて球形ヘッドまたは平型ヘッドを使用できます。

誰もがよく知っている筋膜ガンは、主に高周波振動を利用して、痛みのある部分の血液循環を促進し、筋肉をほぐしてマッサージ効果を実現します。一般的な手動マッサージと比較して、筋膜ガンの高周波振動はより深い筋肉に力を伝達できます。上腕二頭筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋、ふくらはぎの前脛骨筋など、肥大または深部癒着がある部分に適しています。

1.背中のマッサージ

背中のマッサージでは、背骨の両側に沿って、脊柱起立筋の位置にある筋線維の方向に沿って上下にマッサージします。あまり速く動かさず、均等にマッサージすることを忘れないでください。腰の横方向のマッサージも行えます。

2. 肩のマッサージ

肩周りの筋肉部分に当て、筋線維の方向に沿って上から下へゆっくり滑らせます。真ん中も同様に、肩の後ろまでまんべんなくマッサージすることを意識しましょう。

1. 関節、腱、靭帯、小さな筋肉

例えば、膝関節、肘関節、指、足指などでは、通常、筋肉が少なく、血管や神経が皮膚の表面に近いため、筋膜ガンの高周波振動によって損傷を受けやすくなります。

2. 血管や神経の多い場所

手の甲、内腿、胸部など、振動により鎮痛効果が得られます。血管や神経が多い部位に当てると、損傷に気づきにくくなり、知らないうちに血管が破裂する恐れがあります。

また、末梢感覚の低下した方、糖尿病の方、凝固機能に異常のある方、抗凝固薬を服用している方にもお勧めできません。

3. 頸椎と脊椎

頸椎や脊椎の近くには多くの神​​経があり、注意しないとより深刻な傷害を引き起こす可能性があります。