夏の暑い時期とは何ですか?真夏の暑い時期には、何に注意すればよいのでしょうか？

夏が来ると、周りの人が「ドッグデイズ」について話しているのを耳にするでしょう。では、ドッグデイズとはいったい何なのでしょうか?真夏の暑さに遭遇したとき、私たちは何に注意すべきでしょうか?

猛暑日は、小暑日と暑さ終息日の間に発生します。一年で最も暑く、湿度が高く、蒸し暑い日です。 「三福日」の「福」は「伏邪」のことであり、いわゆる「六悪」のうち夏の邪悪を指します。

田舎には「冬は39日、夏は3日暑い」という古いことわざがあります。土用の丑は夏の最も象徴的な天気であり、「伏」の最も単純な理解は「横になって動かないこと」です。土用の丑の間は家にいて動かないことが、夏を過ごす最良の方法です。農村では、「福」は一種の「暑邪」を指します。昔、福のこの3日間は疫病や病気、死に最も悩まされる時期だったため、福のこの3日間は最も危険な天候であると信じられていました。

夏至の3庚日は土用の丑の日です。猛暑が続いています。猛暑日は一年で最も暑い時期です。ドッグデイは、最初のドッグデイ、中間のドッグデイ、最後のドッグデイに分かれており、総称して「3 ドッグデイ」と呼ばれています。 3 つのドッグ デーの期間は、最短で 30 日間、各ドッグ デーは 10 日間、最長で 40 日間です。最初と最後のドッグ デーはそれぞれ 10 日間、真ん中のドッグ デーは 20 日間です。ドッグデイズは一年で最も暑い時期を表し、具体的な計算方法は規制されています。

最初の 3 つの庚は夏至に数えられ、最後の 3 つの庚は秋の初めに数えられます。つまり、まず節気を論じて、夏至の節気がいつ来るかを見て、天干地支で日を並べ、夏至から始めて庚、一庚、二庚、三庚、と数えます。夏至の後に三庚を見ると、この日が土用の丑の始まりとされ、この日が土用の丑の初日となり、土用の丑が始まります。干支は全部で10個あります。最初の10日間は土用の丑の日で、4番目の干支「庚」が現れると中期の土用の丑の日が始まります。秋の初めに最初の庚申の日が来ると、夏の最後の暑い日々が始まります。最初の猛暑日と最後の猛暑日はそれぞれ 10 日間です。猛暑の真っ只中は10日から20日間続くことがあります。夏至の後、庚は早く現れ、土用の丑の日に2回の庚が20日間続きます。庚が遅く現れた場合、6回目の庚は秋の初めの最初の庚となり、土用の丑の日は10日間しか続きません。

簡単に言えば、夏至から数えて3日目の庚午が土用の丑の始まり、つまり最初の土用の丑の日です。例えば、2020年の夏至は6月21日で、そこから3回目の庚申日は7月16日の庚申日となり、これが最初の土用の丑の日となります。これからは10日ごとに庚午の日があり、26日が土用の丑の日、8月5日が土用の丑の日となり、秋の始まりがすぐにやって来ます。

真夏に入ったら、水分を減らし、陽のエネルギーを高め、健康を維持するために、次の 3 つのことを減らしましょう。

まず最初に冷たい食べ物を食べる

夏が来ると、多くの人が太陽の下で溶けてしまうと嘆きます。確かに、夏は暑いので、多くの人が体を冷やして暑さを和らげようとします。冷たい食べ物を食べるのは良い選択です。食べる前に冷凍できる食べ物は、まず冷凍します。しかし、実際には、冷たすぎる食べ物を頻繁に食べると、体の冷えや湿気が重くなり、徐々に体に蓄積され、徐々に健康に影響を与えます。

2つ目：エアコンを頻繁に使う

夏になると、焼けつくような暑さに直面し、暑さを避けるために一日中エアコンの効いた部屋にいることを選択する人が多くなります。エアコンの効いた部屋はとても涼しいですが、あまり長く居続けるのはお勧めできません。エアコンを長時間使用すると、冷気や湿った空気が体内に入りやすくなり、体内の水分が増えてしまいます。また、エアコンの効いた部屋に長時間いると、体は汗をかきにくくなります。汗をかくことで、体の水分を排出する働きがあります。エアコンの効いた部屋に長時間いると、水分が排出されにくくなります。

3つ目は、冷たいシャワーを浴びることです。

暑い夏に直面して、最も爽快なことは冷たいシャワーを浴びることです。特に屋外から戻ったばかりのときはそうです。この時に冷たいシャワーを浴びると、体を素早く冷やすことができます。その時はとても涼しく感じるかもしれませんが、それは長所と短所があります。頻繁に冷たいシャワーを浴びると、体内の水分が増加しやすく、体が病気にかかりやすくなります。したがって、特に抵抗力が弱い女の子は、冷たいシャワーを浴びない方が良いです。

1. 食生活では、辛い食べ物を避けて軽い食べ物を中心にし、冷たい食べ物や冷たいものを減らし、喫煙などをせず、新鮮な果物や野菜を多く食べます。

2. 健康管理の面では、足を頻繁にお湯に浸すと湿気を取り除くのに役立ちます。アレルギー性鼻炎、咳、慢性気管支炎、喘息など、冬に起こる病気を予防・治療するために、漢方薬を特定のツボに当てます。選択については専門家に相談してください。

3つ目は、夏の暑い時期を利用して、鍼灸、カッピング、灸などを使って冬の病気を夏に治療することです。