プラムは体重を増やす、または減らすのに役立ちますか? 痛風患者はプラムを食べることができますか?

梅は美味しいと言われており、それには疑いの余地はありません。しかし、ダイエットしたい人にとって、梅を食べ過ぎても大丈夫でしょうか？また、痛風患者も食事中の梅の摂取に注意する必要がありますか？

適度に食べると減量に役立ちます。

梅は酸味があり、有機酸とセルロースを多く含んでいます。食べると胃酸の分泌を促し、胃腸の運動を活発にし、腸内の余分な老廃物を排出する効果があります。さらに、梅に含まれる酸性物質は、糖分が脂肪に変わるのを阻害します。そのため、減量したい人にとって、適量の梅を食べることは減量に役立ちます。ただし、梅には一定量の糖分が含まれているため、食べ過ぎると減量の結果に影響する可能性があります。

少しなら食べてもいいですよ。

痛風の症状がある患者は、適度にプラムを食べることができます。プラムに含まれるプリンの含有量は比較的低く、プラムを食べても患者の血中尿酸濃度は上昇しないため、痛風が悪化することはありません。

さらに、痛風患者は日常生活で食生活にもっと注意を払い、プリンを多く含む食品を減らし、アルカリ性の食品を適度に摂取する必要があります。

梅を食べ過ぎず、適度に摂取しましょう。食べ過ぎると痰が溜まり、湿熱が促進され、腹部膨満や虚熱を引き起こすので、脾虚の人、肝臓病による腹水、発熱患者、声がかすれる俳優などは食べる量を減らすべきです。プラムは冷たい性質を持っているため、熟していないうちに食べてはいけません。そうでないと、発熱や赤痢を引き起こしやすく、脳の腫れを引き起こす可能性があります。

「桃は人を満腹にし、杏は人を傷つけ、梅の木の下には死者を運ぶ」という諺は、古くから伝わる言い伝えです。梅はスズメの肉、蜂蜜、卵と一緒に食べることはできません。

1. プラムにはフルーツ酸が多く含まれています。食べ過ぎると脾臓と胃にダメージを与えます。過剰摂取は胃痛を引き起こしやすくなります。潰瘍や急性または慢性胃腸炎の患者はプラムの摂取を避けてください。

2. 食べ過ぎると痰や湿気が生じやすくなり、脾臓や胃にダメージを与え、歯にもダメージを与えます。そのため、脾虚、痰湿の人や子供は食べ過ぎないように注意しましょう。

3. 熟していないプラムは食べないでください。

4. 食べ過ぎると、偽熱、脳の腫れ、脾臓や胃の損傷を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎには注意してください。

5. 梅を蜂蜜、スズメ肉、鶏肉、卵、アヒル肉、アヒルの卵と一緒に食べると、五臓六腑にダメージを与えます。

プラムにはさまざまな栄養素が豊富に含まれています。たとえば、プラム 100 グラムあたり、糖分 8.8 グラム、タンパク質 0.7 グラム、脂肪 0.25 グラム、プロビタミン A (カロチン) 100 ～ 360 マイクログラム、ナイアシン 0.3 ミリグラム、カルシウム 6 ミリグラム以上、リン 12 ミリグラム、鉄 0.3 ミリグラム、カリウム 130 ミリグラム、ビタミン C 2 ～ 7 ミリグラムが含まれています。

ミネラル、複数のアミノ酸、アスパラギン、セルロースなどの他の栄養素も含まれています。梅には豊富な栄養素が含まれているため、適切に食べると次のような効果が得られます。

1. 消化を改善する

消化を促進します。梅には胃酸と胃の消化酵素の分泌を促進し、胃の運動性を高めて消化を促進する働きがあります。また、食欲を増進し、胃酸欠乏を治療し、食後の満腹感を和らげる効果もあります。

2.肝臓を浄化し利尿を促進する

新鮮な梅の果肉には、グルタミン、セリン、グリシン、プロリンなどのさまざまなアミノ酸が含まれています。生の梅を食べることは、肝硬変による腹水の治療に非常に効果的です。

3. 降圧剤、緩下剤、鎮咳剤

これは主に、梅の仁にアミグダリンと多量の脂肪油が含まれているためです。薬理学的には、利尿作用と血圧降下作用が顕著であることが確認されており、鎮咳去痰作用もあります。

4. 美容とスキンケア

プラムにはさまざまなビタミンやカロチンが豊富に含まれています。豊富なビタミンBは皮膚の表皮の新陳代謝を助け、肌を実年齢よりも若く見せます。また、プラムに含まれるベータカロチンにはアンチエイジング効果もあります。

含まれるビタミンBとビタミンCは、人間の皮膚に対して優れた保護効果と美白効果があり、皮膚からメラニンを除去し、美白効果を発揮します。